על מנת להוריד את רמות הסוכר בדם, חשוב לשים לב למזון, לתת עדיפות למזונות מלאים ולהימנע מעודפי פחמימות וסוכר, ולתרגל פעילות גופנית על בסיס קבוע, כך שניתן יהיה להימנע מקפיצי סוכר בדם והצטברות של סוכר במחזור הדם.
עודף סוכר בדם, המכונה מדעית היפרגליקמיה, מתרחש כאשר רמת הגלוקוז בדם בצום היא מעל 100 מ"ג לד"ל, מצב שעלול להיות לו השלכות רעות על תפקוד האיברים, אם הוא מתמשך. לכן, בכל פעם שתופעות אלו מופיעות, חשוב להתייעץ עם הרופא הכללי או האנדוקרינולוג לצורך הערכה קלינית ובדיקות ראשוניות המזהות את רמות הגלוקוז בדם, כמו גם את רמות לחץ הדם, הכולסטרול והטריגליצרידים, למשל. , מצבים המהווים גם סיכונים לבריאות הלב וכלי הדם.
איך מורידים את רמת הסוכר בדם
כדי להפחית את רמות הסוכר בדם חשוב להקפיד על הנחיות הרופא הכללי או האנדוקרינולוג, ובדרך כלל מומלץ:
- השתמש בתרופות נגד סוכרת , כגון Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide או Insulin, במקרה של אנשים שכבר אובחנו כחולי סוכרת;
- יש תזונה בריאה , הימנעות מעודף סוכר או פחמימות, והשקעה בירקות ובמזונות מלאים, במיוחד במקרה של אנשים עם טרום סוכרת;
- אכלו ארוחות קטנות לאורך היום , עם מרווח ממוצע של 3 שעות, כך שניתן יהיה להימנע מקוצים של סוכר בדם;
- אין להחליף ארוחות בממתקים או בפירות , מכיוון שהם עלולים לגרום לעלייה מהירה ברמות הגלוקוז בדם;
- תרגלו פעילות גופנית על בסיס קבוע , כמו הליכה, ריצה או אימון משקולות, שכן הסוכר הנצרך יכול לשמש כמקור אנרגיה, ומונע ריכוזים גדולים להסתובב בגוף.
בנוסף, במקרה של סוכרת וטרום סוכרת, חשוב שהאדם יהיה במעקב קבוע על ידי הרופא והתזונאי, מכיוון שבכך ניתן לבדוק את התפתחות רמות הגלוקוז בדם ולבצע שינויים בתכנית הטיפול או בתזונה.
למעקב אחר התזונה בטרום סוכרת יש תפקיד מהותי, מכיוון שדרך שינויים בהרגלי האכילה ניתן למנוע התפתחות לסוכרת. למד כיצד לזהות ולטפל בסוכרת.
איך לדעת אם רמות הסוכר גבוהות
כדי לברר אם רמות הסוכר בדם גבוהות, חשוב לערוך בדיקת גלוקוז בצום, המכונה גם בדיקת גלוקוז בדם בצום, בה רמות הגלוקוז נחשבות לגבוהות כאשר נמצא ריכוז מעל 100 מ"ג. / dL. זה נחשב בדרך כלל לסוכרת כאשר ריכוז הגלוקוז הוא מעל 126 מ"ג לד"ל לפחות בשני מינונים שונים, או מעל 200 מ"ג לד"ל במינון יחיד.
בנוסף לבדיקת הגלוקוז בצום, הרופא יכול גם לבקש בדיקות אחרות כגון בדיקת סובלנות גלוקוז דרך הפה (TOTG), גלוקוז בדם לאחר הארוחה או המוגלובין מסוכרר, המדווח על רמות הגלוקוז בשלושת החודשים האחרונים. למידע נוסף על הבדיקות המאשרות סוכרת.
על מנת לאשר רמות גבוהות של סוכר בדם, הרופא מעריך גם סימנים ותסמינים שעלולים להופיע על ידי האדם ואשר מעידים על היפרגליקמיה, כגון צמא מוגזם, דחף מוגבר להטיל שתן, כאבי ראש, עקצוץ בידיים או ברגליים. ישנוניות, למשל. בדוק תסמינים אחרים של היפרגליקמיה.
