תסמינים של עיכול לקוי, כמו צרבת וגיהוקים תכופים, יכולים להופיע לאחר כל ארוחה, במיוחד כשהדיאטה הייתה עשירה בבשר ושומן, מכיוון שהם מבלים יותר זמן בבטן כדי להתעכל.
בנוסף, שתייה מרובה של נוזלים במהלך הארוחה עלולה לגרום גם לעיכול לקוי, מכיוון שהיא מגדילה את נפח הקיבה ומאטה את תהליך העיכול.
לפיכך, הסימנים שעשויים להצביע על בעיות עיכול הם בדרך כלל:
- גזים, גזים;
- צרבת וצריבה;
- גיהוקים תכופים;
- בחילה והקאה;
- תחושת בטן מלאה, גם אחרי שאוכלים מעט,
- שלשולים או עצירות;
- עייפות.
בנוסף לתחלואה במעי, חשוב לזכור שעיכול לקוי יכול לגרום לספיגת חומרים מזינים פחות במעי, ולהגדיל את הסיכון לבעיות כמו אנמיה ומחסור בויטמינים.
תרופות
הטיפול בעיכול לקוי יכול להיעשות בשימוש בתרופות מבית המרקחת או בתרופות ביתיות, כמו תה ומיצי פירות בעלי תכונות עיכול. חלק מהדוגמאות הן:
- גביסקון;
- מילנטה פלוס;
- פרפרמה;
- חלב מגנזיה;
- מלח פירות אנו;
- תה אוכמניות;
- תה שומר.
אפשרות טובה נוספת היא לאכול פרוסת אננס או לקחת כ -50 מ"ל מהמיץ הטהור שלה, מבלי להוסיף מים לדילולו, מכיוון שהוא מקל ומזרז את העיכול, במיוחד של ארוחות שומניות כמו ברביקיו או פייג'ואדה.
גלה דרכים ביתיות אחרות להקל על העיכול ב:
- תרופה ביתית לעיכול לקוי
- תה לעיכול לקוי
מה לאכול
התזונה למאבק בעיכול רע צריכה להכיל בעיקר מזונות קלים לעיכול ואינם מגרים את הקיבה, כמו ג'לטין, מיצי פירות, לחם ועוגיות ללא מילוי, וכך גם הימנעות מצריכת נוזלים במהלך הארוחה.
מאכלים שכדאי להימנע מהם הם במיוחד אלה שמכילים הרבה סיבים ומגרים את ייצור הגזים, כמו ירקות עליים ירוקים, שעועית, ביצים ונקניקיות עשירות בשומן כמו חמאה, קורד, חלב ובשר אדום. בנוסף, חשוב גם להימנע ממזון מעובד ומעובד, מכיוון שהם בדרך כלל עתירי שומן וחומרים משמרים המגרים את המעי.
מתי ללכת לרופא
חשוב לקבוע תור לרופא כאשר עיכול רע הוא תכוף, עם פרקים יומיים או כאשר הם חוזרים על עצמם יותר מ 8 פעמים בחודש. הרופא יכול לרשום תרופות לשיפור העיכול ולהזמין בדיקות המזהות את הגורמים לבעיה, כגון אנדוסקופיה.
כמו כן, מומלץ לפנות לגסטרואנטרולוג אם מופיעים תסמינים חמורים יותר, כמו הקאות דמיות, דם בצואה או צואה כהה ומסריחה, וזה אחד המאפיינים של דם סמוי בצואה.
ראה דוגמאות לתה ומיצים הנלחמים בעיכול רע ומביאים להקלה בבטן וידע מה לעשות במקרה של גודש בסרטון זה:
