כאבי ברכיים הם סימפטום שיכול להיווצר עקב שחיקת מפרקים, עודף משקל או פציעות ספורט שיכולות לקרות במשחק כדורגל או במהלך ריצה, למשל.
עם זאת, כאשר כאבי ברכיים מונעים הליכה או מחמירים עם הזמן, זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר, כמו קרע ברצועות, דלקת מפרקים ניוונית או ציסטה של בייקר, שניתן לאשר באמצעות בדיקות כמו צילומי רנטגן או טומוגרפיה ממוחשבת.
עם זאת, כאבי ברכיים, ברוב המקרים, אינם קשים וניתן לטפל בהם בבית עם מריחת קרח פעמיים ביום, במשך 3 הימים הראשונים מתחילת הכאב. בנוסף, השימוש ברצועה אלסטית על הברך לאורך כל היום עוזר לשתק אותה, ומפחית את הכאב בזמן ההמתנה לפגישה.
מה יכול לגרום לכאבי ברכיים
הגורמים העיקריים לכאבי ברכיים הם:
- כאב בצד הברך, בזמן ריצה או לאחר ריצה: בדרך כלל יש לטפל בתסמונת הלהקה iliotibial עם נוגדי דלקת, מתיחות ושחרור מיופציאלי. גלה כאן כיצד לרפא תסמונת הלהקה iliotibial כאן. זה עשוי גם להצביע על פגיעה במניסקוס לרוחב או על פגיעה ברצועה הבטוחה לרוחב.
- כאבי ברכיים בחלק הפנימי: הם יכולים לנבוע בגלל נקע בברך, הנגרם על ידי מכות בצד הברך, הגורם לנפיחות בצד הנגדי של הטראומה, דלקת גידים ברגל האווז, פגיעה ברצועת הבטחון המדיאלי או אפילו קרע של מניסקוס מדיאלי. למד לזהות ולטפל בפגיעות במניסקוס.
- כאב בחלק האחורי של הברך: ניתן לחשוד בציסטה של בייקר, נפיחות קטנה המתעוררת מאחורי הברך וגורמת לכאב מוגבר כאשר המטופל כורע או מכופף את הברך.
- כאב מול הברך : זה יכול להיות chondromalacia patellar. ראה כיצד ניתן לעשות את הטיפול בכונדרומלציה על ידי לחיצה כאן.
- כאבי ברכיים עם התעוררות: הם שכיחים יותר לאחר גיל 40 וקשורים בדרך כלל לקיומה של דלקת מפרקים שגרונית במפרק, כאשר הכאבים שכיחים יותר בדקות הראשונות של הבוקר, והם משתפרים עם התנועה. כך מטפלים בדלקת מפרקים שגרונית.
- כאבי ברכיים משתופפים : אחת הסיבות השכיחות היא כונדרופתיה של פיקה, שהיא בלאי המפרק סביב הפיקה, או פגיעה במיניסקוס. להבין את הכונדרופתיה של הפיקה.
- כאבי ברכיים בעת הליכה, בסוף היום או בעמידה ממושכת: זה יכול להיות ארתרוזיס, הגורם לשחיקת הברך, וככל שהמחלה מחמירה, יש נוקשות בברך כשקמים בבוקר ומשתפרים עם מנוחה. למד כיצד לטפל בדלקת מפרקים ניוונית.
- כאבי ברכיים בעת כיפוף הרגל: עשויים להצביע על פגיעה במיניסקוס.
- כאבי ברכיים בעת מתיחת הרגל: עשויים להצביע על פגיעה בגיד או בקרע ברצועת הפיקה.
- כאב בכל ברך: זה תלוי אם הייתה טראומה ישירה כמו נפילה על הברכיים על הרצפה, אשר עשויה להצביע על חבורות, סיבוב ברך, קרע חלקי של שריר או רצועה.
- כאבי ברכיים וסדקים בעת הזזת הברך לרוחב: זה עשוי להצביע על פגיעה ברצועות הצלב הקדמיות, האחוריות, ברצועה הכלילית, קרע במניסקוס או שבר אוסטאוכונדרלי.
- כאבי ברכיים בעת טיפוס במדרגות: זה יכול להיות דלקת מפרקים ניוונית, פציעה במניסקוס או פגיעה אוסטאוכונדרלית, למשל.
- כאבי ברכיים בירידה במדרגות: עשויים להצביע על פגיעה בדלקת הברך.
- כאבי ברכיים ונפיחות ללא טראומה: עשויים להצביע על המופיליה, דלקת מפרקים שגרונית, זיהום או צנית.
- כאב עמוק, ממש באמצע הברך: זה יכול להיות קרע ברצועות הצלב הקדמיות או האחוריות.
אם בנוסף לכאבי הברכיים אתה מבחין שהוא מתפצח בעת תנועה, מנסה לעלות או לרדת במדרגות, ראה מה עלול לגרום לתסמין זה ב: מה לעשות כאשר הברך נסדקת.
תרופות לכאבי ברכיים
ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דלקת בצורת גלולה כל עוד הצביע על ידי הרופא, אך היא יכולה גם להביא לשיכוך כאבים על ידי מריחת משחה כמו ג'לול, קטפלן או קלמינקס, אותה ניתן לרכוש בבית המרקחת, ללא מרשם.
אך בנוסף, כתרופה טבעית ישנם מזונות הנלחמים בדלקת כמו סלמון, זרעי צ'יה, זעפרן, שום פירה ותה ג'ינג'ר, למשל. גלה דוגמאות נוספות למזונות אנטי דלקתיים שכדאי לצרוך יותר בימים של כאב.
טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים
בדרך כלל, ניתן לטפל בכאבי ברכיים באמצעות נוגדי דלקת שנקבעו על ידי האורתופד, כגון דיקלופנק או איבופרופן, או ניתוח להחלפת חלקים פגומים של הברך. עם זאת, ניתן לאמץ טיפול חלופי לכאבי ברכיים, במיוחד עבור אלו הסובלים מהקיבה הרגישה לדלקת דלקת וכולל:
- הומאופתיה: שימוש בתרופות הומאופתיות, כמו Reumamed או Homeoflan, על ידי אלמיידה פראדו, שנקבע על ידי האורתופד, לטיפול בדלקת ברכיים הנגרמת על ידי דלקת פרקים או דלקת בגידים, למשל;
- קומפרסים: מניחים קומפרסים חמים עם 3 טיפות שמן אתרי מרווה או רוזמרין פעמיים ביום, מהיום השלישי להופעת הסימפטומים;
- מנוחת ברכיים: מורכבת מחבישה של הברך, במיוחד כאשר יש צורך להישאר עומדת לאורך זמן.
המטופל הסובל מכאבי ברכיים יכול להעשיר את תזונתו היומית במזונות בעלי תכונות אנטי דלקתיות, כגון: זנגביל, כורכום, סלמון או זרעי צ'יה, המסייעים להשלמת הטיפול ולמניעת כאבים במפרקים אחרים. בנוסף, יש להימנע ממאכלים ממותקים מאוד, מכיוון שהם מחמירים דלקת בכל חלק בגוף.
עיין בטיפים אלו ואחרים כיצד להקל על כאבי ברכיים בסרטון הבא:
דרכים טבעיות אחרות להקלה על כאבי ברכיים
כמה טיפים להקלה על כאבי ברכיים כוללים הימנעות מריצה או הליכה בכל פעם שיש כאבי ברכיים, אי העלייה במשקל וישיבה על כסאות גבוהים, כדי לא להתאמץ בברכיים כשקמים.
טיפול אלטרנטיבי לכאבי ברכיים לא אמור להחליף את הטיפול שציין הרופא, מכיוון שהוא יכול להחמיר את הבעיה שגרמה לכאבי הברכיים.
מתי לפנות לרופא
חשוב להתייעץ עם האורטופד או עם פיזיותרפיסט כאשר:
- הכאב נמשך יותר משלושה ימים, גם לאחר מנוחה ומריחת קומפרסים קרים;
- הכאב עז מאוד כאשר מבצעים פעילויות יומיומיות כמו גיהוץ בגדים, עמידה על הברכיים, הליכה או טיפוס במדרגות;
- הברך אינה מתכופפת או מרעישה בעת תנועה;
- הברך מעוותת;
- מופיעים תסמינים אחרים, כגון חום או עקצוץ;
במקרים אלה יכול האורטופד להזמין צילום רנטגן או בדיקת MRI לאבחון הבעיה ולהמליץ על טיפול מתאים.
