לשים דחיסה חמה על הצוואר, לתת עיסוי, למתוח את השרירים ולקחת תרופה להרפיית שרירים הם 4 דרכים שונות לטיפול בצוואר נוקשה בבית. ארבעת הטיפולים הללו משלימים זה את זה ומסייעים בריפוי טורטיקוליס מהר יותר ויכולים להועיל להפגת כאב ואי נוחות.
טורטיקוליס נובע מהתכווצות שרירים שאינה מאפשרת לאדם להפוך את צווארו מצד לצד. נראה שהצוואר נתקע והכאב לעולם לא ייעלם, אך בעקבות 4 השלבים הבאים זה טיפול ביתי נהדר:
1. שים קומפרס חם על הצוואר
תרופה ביתית טובה לצוואר נוקשה היא למרוח דחיסה חמה על הצוואר, לתת לו לעבוד כמה דקות. החום יפחית את הכאב ועוויתות השרירים, ויגביר את זרימת הדם באזור ויאפשר את הריפוי של טורטיקוליס. לדחיסה:
רכיבים
- 2 כוסות אורז גולמי
- ציפית קטנה אחת
מצב הכנה
מניחים את גרגרי האורז בתוך הציפית וקושרים, מכינים צרור. מיקרוגל בעוצמה בינונית כ -3 דקות להתחממות. לאחר מכן החל את הצרור החם הזה על צווארך ותן לו לפעול לפחות 20 דקות.
2. קבל עיסוי בצוואר
כשאתה מסיר את הצרור החם, שים מעט קרם לחות על הידיים ומעס את האזור הכואב בצווארך בלחץ קטן, לחץ על האזור בקצות האצבעות. אם אפשר, בקש ממישהו אחר לעסות אותך. ניתן להשתמש בקרמים או אפילו במשחת ארניקה כדי להאיץ את ההתאוששות. כך להכין בבית משחת ארניקה נהדרת.
3. למתוח את שרירי הצוואר
סיבוב הראש לצד אחד והשני והבאת הסנטר לכתף, אך כיבוד תמיד של מגבלת הכאב, אך אם הצוואר הנוקשה נמשך יותר מחמישה ימים, התייעצות עם פיזיותרפיסט עשויה להיות שימושית. בסרטון זה יש כמה תרגילי מתיחה שניתן לציין, אך עליכם תמיד לכבד את גבול הכאב ולא לאלץ את הצוואר לא להחמיר את הכאב ואי הנוחות:
4. קח תרופה מרגיעה
נטילת תרופה להרפיית שרירים, כגון Cyclobenzaprine Hydrochloride או Baclofen, היא גם דרך טובה להילחם בכאבים ובעוויתות שרירים, וריפוי צוואר נוקשה מהר יותר.
ניתן לרכוש סוג זה של תרופות בבית המרקחת ללא מרשם, אך באופן אידיאלי יש להשתמש בו בייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות כמו הרוקח מכיוון שיש לו תופעות לוואי והתוויות נגד שיש לכבד.
ראה תרופות אחרות שניתן להשתמש בהן לטיפול בצוואר נוקשה.
