מה לעשות כדי להגדיל את התחת מהר יותר

כדי להגדיל את הגלוטים במהירות, תוכלו לתרגל תרגילים כמו סקוואט, לנקוט בטיפולים אסתטיים למאבק בצלוליט ובשומן שנמצא בקצה הגב, ובמקרה האחרון, לנקוט השתלת שומן או שתלי סיליקון.

ניתן לבצע תרגילים בבית או בחדר הכושר, אולם עם זאת, מושגות תוצאות מהירות יותר בחדר הכושר מכיוון שמכונות המשקל משפרות כיווץ שרירים יעיל יותר מכיוון שהוא מכבד את זווית התנועה הנכונה ויש לו משקל והתנגדות, אשר מעדיפים רווח שרירים.

טיפולי אסתטיקה משלימים את התרגילים, מכיוון שהם משפרים את מראה הישבן ואת צורתם, ומשאירים מראה אטרקטיבי יותר. אפשרויות טובות הן ליפוקוויטציה להסרת שומן מקומי, תדר רדיו, הסרת צלוליטיס ולהענקת מוצקות רבה יותר לעור, ואנדרמולוגיה, המבטלת גם שומן וצלוליט במקביל.

למי שאין לו זמן לבזבז, דרך מהירה להגדיל את הקת היא לעבור ניתוחים פלסטיים, הנחת סיליקון על הגלוטות, למשל.

מה לעשות כדי להגדיל את התחת מהר יותר

אפשרויות להגדלת glutes

האפשרויות הטובות ביותר הן:

1. תרגילים

התרגילים שצוינו כוללים את אלה שעובדים בעיקר על שרירי gluteus maximus ו- gluteus medius, כגון מכופף וכיסא מאריך, בפיתוח גוף. מאמן הכושר יכול להמליץ ​​על ערכת סט עם כ-6-10 תרגילים שעובדים על שרירי העכוז, עם משקל רב יותר ופחות חזרות, המעדיף צמיחת שרירים.

ניתן לבצע תרגילים אלה מדי שבוע, או לכל היותר פעמיים בשבוע, מכיוון שלוקח זמן מנוחה שרירי לשריר לגדול ולהגדיל את גודלו. לא מומלץ לבצע פעילות גופנית מדי יום מכיוון שהיא מעכבת את צמיחת השרירים ויכולה להיות השפעה הפוכה.

תרגילים אחרים התורמים גם הם להפוך את התחת למוצק וגדול יותר הם החלקה, ריצה ורכיבה על אופניים, שאותם ניתן לציין לשעות הפנאי.

מומלץ גם לאכול יותר חלבון לאחר האימון, וכן להימנע ממזונות עתירי סוכר ושומן. החלבון יכול להיות ממקור מהחי או מהצומח, ובמקרה של צמחונים, תוכלו להשלים את התוכנית עם תוסף טבעוני כדי לקבל תוצאות רבות יותר.

בדוק: 6 תרגילי סקוואט לגלוטס בעלי תוצאות נהדרות

האם התוצאה היא סופית? לא בדיוק, מכיוון שכשאתה מפסיק לאמן את השרירים חוזרים ונשנים לגודל, וחוזרים למקור. אך עם התרגול הקבוע של פעילות גופנית והעצמת התרגילים לגלוטס, הם יכולים להישאר בגודל הצפוי או להגדיל את גודלם.

2. טיפולים עם מכשירים אסתטיים

טיפולי אסתטיקה יכולים לסייע בהגדלת הנפח, כמו במקרה של FES וזרם רוסי, שהם מכשירים לגירוי אלקטרוסטציה המגייסים מספר רב יותר של סיבי שריר במהלך השימוש. ציוד זה ניתן למצוא במרפאות יופי, זה לא כואב ויש לו תוצאות טובות רבות.

ציוד אחר שמצוין גם כדי לשפר את מראה הישבן הוא ליפוקביטציה, המבטלת שומן מקומי, ותדר רדיו, הנלחם בצניחה. ניתן להכין ציוד זה מדי שבוע או כל 15 יום, ומיד לאחר השימוש בו מומלץ לבצע מפגש ניקוז לימפטי ידני כדי למקסם את השפעותיו.

המטפל יוכל לצפות בתחת שלך ולתאר תוכנית פעולה. בדרך כלל ניתן לראות את התוצאות לאחר 3-6 פגישות טיפוליות, וכפי שהצלוליט הוא רב-פקטורי, תזונה מספקת, עם מעט סוכר ושומן, וצריכה גם צריכת הרבה מים ותה ירוק, כמו גם תרגול קבוע של פעילות. פעילות גופנית, או התעצמות הפעילות הגופנית.

האם התוצאה היא סופית? לא בדיוק. כדי שהתוצאות יישארו, האדם לא צריך להשמין או להפסיק לתרגל פעילות גופנית. אם זה יקרה, כל תוצאה שתושג במכשירים אסתטיים תאבד.

3. השתלת שומן על הישבן

ניתוח פלסטי בקת יכול להיעשות עם השתלת שומן, להסרה מהבטן או מהאגפים. זה נעים יותר לגוף מאשר השתלת הסיליקון, אך ניתן לשאוב ולסלק חלק מהשומן מאזור זה.

כדי לבצע השתלת שומן, המנתח הפלסטי מבצע שאיבת שומן, מסלק את השומן המקומי מאזור אחר בגוף, שומן זה מטופל במכונה ואז מוכן להשתלה בתוך הגלוטות. המנתח המנוסה מעצב את צורת הישבן שהאדם חפץ בה, ומשפר את מתאר הגוף.

ההחלמה אורכת מספר ימים, ודורשת מנוחה, הימנעות ממאמצים ומערכות ניקוז לימפה כדי להסיר נוזלים עודפים ולהקל על ההחלמה.

האם התוצאה היא סופית? כן, למרות שלאחר מספר חודשים יש ירידה קטנה בגלוטים לאחר השתלת שומן, התוצאות נשארות קרובות מאוד למה שנועד.

למד הכל על השתלת שומן כאן

4. תותבת סיליקון בקת

מיקום של תותבת סיליקון בישבן הוא גם אפשרות מהירה להגדלת הישבן, ואת התוצאה ניתן לראות בעוד כחודש לאחר החלמה מהניתוח והפחתת נפיחות מקומית. כמו בכל ניתוח אחר גם לכך עלולים להיות סיכונים בריאותיים, כך שישנן התוויות שיש לכבד.

לביצוע ניתוחים קוסמטיים מסוג זה, הרופא יכול לבצע שני חתכים קטנים באזור הקרוב לקצה עמוד השדרה ולהכניס את התותבות, שנבחרו קודם לכן, תוך התבוננות מיידית במראהם של העכוזים. לאחר מכן החתך נסגר ואם הכל נשלט, האדם יכול ללכת לחדר באותו יום. האשפוז הוא כ- 2 ימים, אך ההחלמה המלאה מתרחשת לאחר 6 חודשים, כאשר לא אמורים להיות שינויים בשרירים.

האם התוצאה היא סופית? כן. לתותבת הסיליקון יש את התוצאה המובהקת ביותר מכיוון שהתותבת אינה משתנה בגודלה ואינה קשורה לגורמים חיצוניים, אולם טיפול מסוג זה דורש השקעה כספית גדולה יותר.

למדו הכל על ניתוח סיליקון בישבן