כיצד לזהות ולטפל בברך

ברך ולגוס, או סוג וולגוס, הוא כאשר הברכיים לא מיושרות, פונות כלפי פנים, נוגעות זו בזו. ניתן להבחין בשינוי זה מגיל 8, מכיוון שעד לשלב זה הנפוץ ביותר הוא שהרגליים מקושתות כלפי חוץ. מצב זה ידוע בכינויו 'רגליים בצורת X' ו'רגלי מספריים '.

ברך הוולגוס מגבירה את העומסים בחלק הפנימי של הברכיים, ונראית יותר בקרב נשים והגורמים לה כוללים:

  • מום והתפתחות הרגליים;
  • נוקשות בקרסול;
  • תרגילים גופניים שבוצעו בצורה גרועה, כמו סקוואט;
  • גורמים גנטיים;
  • מחלות, כמו צפדינה ורככת, שבהן מחסור בוויטמינים מוביל לחולשה בעצמות.

ילדים נולדים בדרך כלל עם ברך ולגוס או ברך ורוס, אך זה מתוקן ככל שהם גדלים. אם אין תיקון, ברך הוולגוס עשויה להעדיף התרחשות נקעים, ארתרוזיס, דלקת בגידים ובורטיסיטיס. להבין את ההבדל בין דלקת גידים לדלקת בורסיטיס וכיצד לטפל בה. 

כיצד לזהות ולטפל בברך

איך לזהות

כדי לזהות את ברך הוולגוס, יש להתבונן ברגליו של האדם בעמידה, תוך שמירה על הגוף זקוף וכפות הרגליים מקבילות. 

סטייה זו של הברכיים לא תמיד גורמת לכאב או אי נוחות, אם כי היא עלולה להגביר את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית במפרק זה, נקע ברגליים, מתיחה של הרצועה הבטחונית המדיאלית, מגביר את מתיחת הארבע ראשי לרוחב. 

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול לתיקון ברך הוולגוס נעשה בתרגילי תיקון שצוינו על ידי הפיזיותרפיסט, עם תוצאות טובות יותר כאשר מבוצעים בילדים ומתבגרים. ניתן לציין גם שימוש במדרסים אורטופדיים מכיוון שהם מקדמים את יישורם מחדש של הקרסול והרגליים וכתוצאה מכך נמנעים מכיוונון מוטעה של הברכיים.

תרגילים

תרגילי תיקון לברך הוולגוס מורכבים מחיזוק שרירי החלק הקדמי והרוחבי של הירך: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis ו- biceps femoris, ויש למתוח את שרירי הרגל לרוחב והאחורי, כטנסור. fascia lata, biceps femoris ומבני ברכיים לרוחב. 

מומלץ להימנע מסוגים מסוימים של תרגילים, כגון ריצה וכריעה, ולהוריד את עוצמת וקצב הפעילות הגופנית.