התרופות הביתיות הטובות ביותר בכדי לסייע במאבק בגידים הם צמחים בעלי פעולות אנטי דלקתיות כגון ג'ינג'ר, אלוורה מכיוון שהם פועלים בשורש הבעיה, ומביאים להקלה בתסמינים. בנוסף, כמובן, תזונה עשירה באומגות 3, כמו סרדינים, זרעי צ'יה או אגוזים, למשל.
להלן מספר אפשרויות של צמחי מרפא אנטי דלקתיים בהם ניתן להשתמש בצורה של מיץ, תה, קומפרס או עופות.
1. תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא נוגד דלקת חזק העשוי לשמש להילחם בגיד. בנוסף לתה, ניתן לצרוך ג'ינג'ר בארוחות, מה שמקובל מאוד במטבח היפני. אתה יכול להוסיף תיבול זה לבשר, להיות נהדר לתיבול עוף, למשל.
- לתה: שים 1 ס"מ זנגביל לרתיחה ב 500 מ"ל מים, השאיר אותו מכוסה להתקרר. מסננים ולקחת כשהם חמים, 3 עד 4 פעמים ביום.
2. מזונות נוגדי דלקת
אכילת מזונות נוגדי דלקת כמו כוסברה, גרגר הנחלים, טונה, סרדינים וסלמון הם אופציות מצוינות להדליק את הגוף ולהילחם בדלקת הגידים בכל מקום בגוף.
ראה כיצד אוכל ופיזיותרפיה יכולים לעזור בסרטון להלן.
3. דחיסת רוזמרין
דחיסת הרוזמרין קלה להכנה והיא מצוינת לטיפול למשל בגידים בכתף.
- אופן השימוש: ללוש את עלי הרוזמרין בעזרת עלי, להוסיף כף אחת של שמן זית עד ליצירת משחה ולהניח אותם על גזה ואז להניח בדיוק על המקום הכואב.
4. תה שומר
לתה שומר יש טעם נעים וניתן לציין אותו כמתמודד עם דלקת בגידים, מכיוון שהוא מכיל פעולה אנטי דלקתית.
- איך עושים את זה: מוסיפים כפית שומר בכוס מים רותחים ומשאירים אותה מכוסה למשך 3 דקות. מסננים ולקחת אותו חם 3 עד 4 פעמים ביום.
5. עופות עם ג'ל אלוורה
לאלוורה, הידוע גם בכינויו אלוורה, יש פעולת ריפוי והיא אפשרות טובה להילחם בגיד. ניתן לשתות מיץ אלוורה מדי יום, ולהשלמת טיפול זה, ניתן להשתמש בעציץ באתר של דלקת הגידים.
- אופן השימוש: פותחים עלה אלוורה ומסירים את הג'ל שלו, מוסיפים לגזה ומורחים על העור, מכסים בגזה. השאירו למשך כ- 15 דקות, פעמיים ביום.
עם זאת, אלה לא אמורים להיות צורת הטיפול היחידה, אם כי הם מצוינים להשלמת טיפול קליני ופיזיותרפי, אשר עשוי לכלול נטילת תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן, משחות כמו Cataflan או Voltaren ושימוש בדחיסות קרות, בנוסף ל מפגשי פיזיותרפיה המזרזים את התפשטות והתחדשות הגידים.
