ויטמין C תוסס 1 גרם מסומן למניעה וטיפול במחסור בוויטמינים זה, שיש לו יתרונות רבים והוא זמין בבתי מרקחת עם השמות המסחריים Redoxon, Cebion, Energil או Cewin, למשל, עם מחיר שיכול להיות בין 9 ו 14 reais.
בחלק מהמקרים, תוספי תזונה עם ויטמין C עשויים להכיל חומרים אחרים, כמו אבץ, ויטמין D או אכינצאה, למשל, המחזקים גם את המערכת החיסונית.
מה הם היתרונות
ויטמין C פועל כויטמין נוגד חמצון חשוב, המשתתף בתגובות מטבוליות שונות בגוף, כמו חילוף חומרים של חומצה פולית, פנילאלנין, טירוזין, ברזל, היסטמין, חילוף חומרים של פחמימות, ליפידים, חלבונים וקרניטין.
ויטמין זה חשוב מאוד גם בסינתזה של קולגן, ולכן הוא קיים לעתים קרובות בתוספי קולגן. קולגן חיוני לשמירה על עור, ריריות, עצמות, שיניים ושמירה על שלמות כלי הדם.
בנוסף, הוא ממלא גם תפקיד מהותי בתפקוד מערכת החיסון, מכיוון שהוא תורם להגנה על תאים מפני פעולתם של רדיקלים חופשיים, כמו גם מיני חמצן תגובתי, הנוצרים על ידי התגובה הדלקתית. ויטמין C נחוץ גם לתפקוד תקין של תאי הדם הלבנים, לתנועתם, לחיסול נגיפים וחיידקים וריפוי פצעים.
ראה את הסימפטומים העיקריים של חוסר ויטמין C.
לשם מה זה
עם כל היתרונות שלו, ויטמין C תוסס מסומן כתוסף ויטמין במצבים הבאים:
- חיזוק מערכת החיסון, במקרים של הצטננות ושפעת, למשל;
- נוגד חמצון;
- מַרפֵּא;
- לסייע במחלות כרוניות;
- דיאטות מגבילות ולא מספקות;
בנוסף, הוא יכול לשמש גם ככלי עזר לאנמיות עם מחסור בוויטמין או מינרל כלשהו. דע את סוגי האנמיה העיקריים וכיצד לטפל בכל אחד מהם.
איך לקחת
באופן כללי, ויטמין C תוסס זמין במינונים שונים ועשוי להיות קשור לחומרים אחרים, כגון אבץ או ויטמין D, ועל המינון לקבוע על ידי הרופא בהתאם לצורך, ההיסטוריה הרפואית של האדם וגילו. ישנם גם תכשירים של ויטמין C שניתן לתת לילדים ולנשים בהריון, אשר מינונים נמוכים יותר.
המינון של ויטמין C תוסס אצל מבוגרים וילדים מעל גיל 12 הוא טבליה תוססת אחת, המקבילה ל- 1 גרם של ויטמין C ליום, מדולל בכוס מים עם כ- 200 מ"ל, בכל עת. עם זאת, לפני שתעשה טיפול זה, עליך לדבר תחילה עם הרופא.
במי אסור להשתמש
אין להשתמש בוויטמין C מתלה אצל אנשים שאלרגיים לאחד ממרכיבי התרופה, אנשים עם היסטוריה של אבנים בכליות עקב אוקסלט או עם חיסול של אוקסלט בשתן, אנשים עם אי ספיקת כליות חמורה או אי ספיקת כליות, עם המוכרומטוזיס או מתחת לגיל 12.
בנוסף, אסור להשתמש בו גם אצל נשים בהריון או נשים מניקות, אלא אם כן הורה הרופא.
תופעות לוואי אפשריות
למרות שהם נדירים, תופעות לוואי מסוימות כגון שלשולים, בחילות, הקאות וכאבים במערכת העיכול ובטן ותגובות אלרגיות יכולות להופיע.
