סוג דיאטת דם מסוג O

אנשים עם דם מסוג O צריכים להעדיף לכלול כמויות טובות של בשר בתזונה שלהם, במיוחד בשר אדום, ולהימנע מחלב ונגזרותיו, מכיוון שהם בדרך כלל מתקשים לעכל לקטוז.

הדיאטה המבוססת על סוג הדם מבוססת על הווריאציות הגנטיות של כל אדם, תוך ניסיון לכבד את ההבדלים בחילוף החומרים של כל אדם כדי להקל על בקרת המשקל, ומבטיחה ירידה של עד 6 ק"ג לחודש.

אוכל מותר

המזונות המותרים בדיאטת דם מסוג O הם:

• בשר: כל הסוגים, כולל קטלנים ודגים;
• שומנים: חמאה, שמן זית, שומן חזיר;
• זרעי שמן: שקדים, אגוזי מלך;
• זרעים: חמניות, דלעת ושומשום;
• גבינה: מוצרלה, גבינת עזים,
• ביצים ;
• חלב צמחי ;
• קטניות: שעועית לבנה, שחורה, פולי סויה, שעועית ירוקה, אפונה וחומוס;
• דגנים: שיפון, שעורה, אורז, לחם ללא גלוטן ונבטי חיטה;
• פירות: תאנה, אננס, משמש, שזיף, בננה, קיווי, מנגו, אפרסק, תפוח, פפאיה, לימון וענבים;
• ירקות: מנגולד, ברוקולי, בצל, דלעת, כרוב, במיה, תרד, גזר, גרגיר הנחלים, קישואים, קסבה, סלק, פלפל ועגבניות.
• תבלינים: פלפל קאיין, נענע, פטרוזיליה, קארי, ג'ינג'ר, עירית, קקאו, שומר, דבש, אורגנו, מלח וג'לטין.

אנשים מסוג O בדם משחררים הרבה מיץ קיבה בקיבה, מה שמקל על העיכול של כל סוגי הבשר. מצד שני, בדרך כלל יש להם עיכול לקוי של לקטוז, מה שאמור להפחית את צריכת החלב ומוצרי החלב. דע הכל על סוג הדם שלך.

אוכל אסור

מזונות האסורים בדיאטת סוג הדם O הם:

• בשר: בשר חזיר, סלמון, תמנון, חזיר;
• חלב ונגזרות כמו שמנת חמוצה, גבינת ברי, פרמזן, פרובולון, ריקוטה, קוטג ', גלידה, קורד, קורד וצ'דר;
• זרעי שמן: ערמונים ופיסטוקים;
• קטניות: שעועית שחורה, בוטנים ועדשים.
• שומנים: שמן קוקוס, בוטנים ותירס.
• דגנים: קמח חיטה, עמילן תירס, תירס, סולת חיטה, שיבולת שועל ולחם לבן;
• פירות: תפוז, קוקוס, אוכמניות, תות ומנדרינה;
• ירקות: תפוח אדמה, חצילים, כרובית וכרוב;
• אחרים: שמפיניון, קינמון, קטשופ, מזון משומר, עמילן תירס, חומץ, פלפל שחור;
• משקאות: קפה, תה שחור, משקאות קלים מבוססי קולה ומשקאות מזוקקים.

הימנעות ממזונות אלו מסייעת להילחם בדלקות, אגירת נוזלים, נפיחות והצטברות שומן בגוף, בשיפור חילוף החומרים ובריאות הכללית.

הקלד תפריט דיאטת דם מסוג O

הטבלה הבאה מציגה דוגמה לתפריט דיאטה בן שלושה ימים לאנשים עם סוג דם O:

חשוב לזכור כי דיאטות על פי סוג הדם עוקבות אחר דפוסי האכילה הבריאה, וכי עליהן להיות מלווה בתרגול תכוף של פעילות גופנית. בנוסף, תזונה מגוונת ומאוזנת מביאה תוצאות טובות לכל סוגי הדם.