כדי לחסל ריח רע מהפה אחת ולתמיד כדאי לאכול מאכלים קלים לעיכול, כמו סלטים גולמיים, שמור על הפה שלך תמיד לח, בנוסף לשמירה על היגיינת פה טובה, צחצוח שיניים וחוט דנטלי מדי יום.
עם זאת, חשוב לבחון מקרוב את פנים הפה מכיוון שעששת ואבנית עלולים לגרום גם להליטוזיס, כמו גם לשינויים אחרים כמו דלקת שקדים וסינוסיטיס, למשל. למד כיצד לזהות ולטפל בעששת.
לכן, כדי לרפא ריח רע מהפה מומלץ:
1. שמרו על הפה נקי
עם ההשכמה, אחרי הארוחות ולפני השינה, חוט דנטלי בין השיניים וצחצח שיניים כראוי במברשת שיניים יציבה אך רכה וכחצי סנטימטר של משחת שיניים, משפשף את כל השיניים שלך גם הלשון, החלק הפנימי של הלחיים וגג הפה. לאחר שטיפת הפה, יש להשתמש במי פה כדי לסלק חיידקים שעדיין עשויים להיסגר בתוך הפה. כך תצחצח שיניים כמו שצריך.
2. שמור על הפה שלך תמיד לח
שתייה מרובה של מים מסייעת לשמור על לחות תקינות של הריריות ועל נשימתכם טהורה, ומי שלא אוהב לשתות רק מים יכול לנסות להכניס מיץ מחצי לימון או פירות חתוכים אחרים לליטר מים, למשל, כדי להפוך אותו ליותר קל לצרוך 2 ליטר מים ביום.
מיצי פרי הדר כמו תפוז או קלמנטינה הם גם אפשרויות טובות לסיום ריח רע מהפה, ויש לצרוך אותם באופן קבוע. בדוק כמה טיפים להפסקת ריח רע מהפה.
3. הימנע מללכת יותר מ -3 שעות בלי לאכול
אכילה של יותר מ -3 שעות ללא אכילה היא אחד הגורמים לריח רע מהפה ולכן חשוב לאכול מזונות קלים לעיכול, כמו סלטים גולמיים, ירקות מבושלים ובשרים רזים, מכיוון שיש בהם פחות שומן ועוברים במהירות דרך הקיבה. עבור חטיפים, פירות ויוגורט הם המתאימים ביותר מכיוון שהם מספקים אנרגיה עם פחות קלוריות מאשר חטיפים וסודה, למשל, וגם מתעכלים ביתר קלות.
בנוסף, יש להימנע מצריכת מזונות המקדמים ריח רע מהפה, כמו שום ובצל גולמי למשל. עם זאת, ריח רע מהפה יכול להיגרם גם על ידי מצבים אחרים כמו דלקת שקדים, סינוסיטיס או קאסום בגרון, שהם כדורי מוגלה קטנים בגרון, ולכן יש לציין אם ישנם תסמינים נוספים המעורבים כמו כאב גרון או על הפנים. ראה מהם 7 הסיבות העיקריות לריח רע מהפה.
4. שימוש בפתרונות ביתיים
לעיסת עלי נענע, ציפורן או חתיכות ג'ינג'ר יכולה לסייע בשמירת נשימתכם מכיוון שהם ארומטיים ובעלי תכונות חיטוי הנלחמות במיקרואורגניזמים העשויים להיות בתוך הפה.
חומר חיטוי טבעי לנשימה טהורה
פיתרון תוצרת בית טוב להילחם בריח רע מהפה הוא שימוש במי פה על ידי ערבוב של 2 כפות מי חמצן בחצי כוס מים, או באמצעות המתכון הבא:
רכיבים
- כפית אחת של תמצית לוז מכשפה
- ½ כפית גליצרין צמחי
- 3 טיפות שמן אתרי מנטה
- 125 מ"ל מים
מצב הכנה
מניחים את כל החומרים בכלי ומנערים היטב. הכין מי פה יומיומיים בתכשיר זה בכל פעם שאתה מצחצח שיניים.
צמחי מרפא אלו נמצאים בקלות בבתי מרקחת מורכבים ובחנויות טבע. ראה תרופות ביתיות אחרות לריח רע מהפה.
מתי ללכת לרופא
למרות שלא מדובר בסיבה שכיחה, ריח רע מהפה יכול להיגרם גם מבעיות בריאותיות חמורות כמו סרטן, ולכן אם ריח רע מהפה נותר מקרי בעקבות עצות אלה, מומלץ לייעוץ רפואי לבצע בדיקות על מנת לזהות מה גורם להליטוזיס, ולאחר פנייה לרופא השיניים יתכן שיהיה צורך לפנות לגסטרואנטרולוג או לרופא אף אוזן גרון.
בדוק טיפים אלה ואחרים לריפוי ריח רע מהפה בסרטון הבא:
