כיצד להשתמש בשזיף לשחרור המעיים

דרך טובה לגרום למעיים שלך לעבוד ולווסת את המעיים היא לאכול שזיפים באופן קבוע מכיוון שבפרי זה יש חומר הנקרא סורביטול, חומר משלשל טבעי שמקל על חיסול הצואה. דרך נוספת לקבל את היתרונות של שזיף לטיפול במרכז הכלא היא להשרות את הגזם במים ולשתות מים בטעמים מלאים בסורביטול ופקטין, שהם גם סיבים המסייעים לחות לעוגת הצואה.

אך בנוסף יש צורך גם לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום, מכיוון שללא הכמות הדרושה של מים, הצואה מתייבשת וגורמת לעצירות.

השזיף גם עוזר לרדת במשקל מכיוון שיש בו מעט קלוריות ואינדקס גליקמי נמוך, ואפשר לאכול אותו גם במצב הטבעי או להשתמש בו במיצים וויטמינים.

בנוסף לאכילת הפירות הבשלים או השזיפים שניתן לקנות בשווקים, תוכלו להכין מתכונים מדהימים שעוזרים גם לשחרור המעיים, כך מכינים כמה מהם:

1. תה שזיפים נגד עצירות

רכיבים

3 שזיפים מיובשים;
1 כוס מים.

מצב הכנה

הכניסו את השזיפים והמים לתבנית והרתיחו כ5 עד 7 דקות, תנו לו להתחמם ושתו את התה לאורך כל היום.

2. מי שזיפים לצום

רכיבים

כוס מים אחת;
5 שזיפים מיובשים.

איך להכין

דוקרים את השזיפים ומניחים אותם בכוס מים. ואז מכסים את הכוס ונותנים לה לעמוד כל הלילה. למחרת בבוקר, קחו רק את המים והשתמשו בשזיף למתכון אחר. מים אלו הם גם אפשרות טובה לתת לשחרור המעי של התינוק.

3. ריבת שזיפים

רכיבים

1 ק"ג שזיפים עדיין בקליפה אך ללא בורות;
מעטפת ג'לטין ללא טעם;
כ -300 מ"ל מים;
4 כפות סוכר חום או ממתיק קולינרי.

איך להכין

מניחים את השזיפים, המים והסוכר בתבנית ומביאים לאש בינונית למשך כ -20 דקות. לאחר הרתיחה, יש ללוש מעט את הפירות המבושלים ואז להוסיף את הג'לטין לקבלת עקביות רבה יותר. השאירו על האש עוד כמה דקות ולאחר שהגעתם לנקודת הג'לי תנו לה להתקרר ואחסנו בכלי זכוכית ושמרו במקרר.