כדי לשים קץ לתאונות של כמה מקומות בגוף מומלץ להשקיע במזונות עשירים בחלבון וקולגן, בנוסף לתרגול פעילויות גופניות, לא לעשן ולשמור על יציבות המשקל שלכם, מכיוון שהרגלים אלו מסייעים להיווצרות שרירים ומספקים יציבות לעור.
ישנם גם טיפולים אסתטיים, תוך שימוש בקרמים ופיזיותרפיה דרמטו-פונקציונלית המסייעים בתהליך זה, ויכולים לקדם תוצאות טובות.
לפיכך, כמה טיפים חשובים לטיפול בתפוחיות הם:
1. הגדל את צריכת המים
לחות מספקת של העור עוזרת לשמור על גמישותו, מכיוון שהוא מחדש את סיבי הקולגן, שחשוב לשמור עליו יציב וגוון. בנוסף, מים משפרים את זרימת הדם ומונעים נפיחות הנגרמת על ידי אגירת נוזלים.
2. צרכו מזונות עשירים בחלבון וקולגן
החלבון המצוי בבשר רזה, דגנים, ביצים, חלב ומוצרי חלב חיוני בשמירה על השרירים המסייעים במילוי העור. בנוסף, ההימור על תזונה עשירה בקולגן, הקיים בתפוז, לימון, קיווי, קלמנטינה ופירות הדר אחרים הוא חשוב מכיוון שהוא מסייע בשמירה על מוצקות העור.
תוספי מזון מבוססי קולגן, שנרכשו מחנויות טבע, יכולים גם להיות דרך טובה להגדיל את צריכת החומר הזה לאורך כל היום.
בנוסף, ירקות, תה ירוק ופירות אדומים עשירים בנוגדי חמצון, ולכן הם חשובים גם למניעת נפילת עור, מכיוון שחומרים אלה נלחמים בהזדקנות מוקדמת.
עיין ברשימת המזונות להפחתת נפילה ובעלי עור מושלם.
3. תרגול תרגילים גופניים
תרגול של פעילויות גופניות, במיוחד אימוני משקולות, מוריד את הרפיון משום שהוא מחזק ומגביר את סיבי השריר ומגוון את העור. בנוסף, השרירים שנצברו בפיתוח גוף מחליפים את השומן שהוא רך ומשאיר מקומות בגוף כמו הבטן, הידיים והירכיים הרפויות יותר.
4. להפסיק לעשן
סיגריות פוגעות במחזור הדם בגוף, בנוסף לחומרים שמאיצים את הזדקנות הרקמות, מסיבה זו, יש להימנע מההרגל לעשן או לחיות בסביבות עם עשן סיגריות על מנת לפתור את הלשון.
5. שמרו על יציבות במשקל
אפקט הקונצרטנה, המתרחש כאשר משקל מאבד ולעתים קרובות משמין, גורם לסיבים האלסטיים היוצרים את העור להישבר, מה שגורם לנפילה ולסימני מתיחה. לפיכך, חשוב לרדת במשקל לשמור על הרגלים בריאים כך שהמשקל יציב ולא יפגע בעור.
6. השתמש בקרמים
מריחת קרמי עור על בסיס סיליקון או קולגן מדי יום למקומות הרפויים ביותר יכולה להביא לתוצאות טובות. בדוק אילו הם הקרמים הטובים ביותר להפחתת נפילה.
ישנם גם קרמים טבעיים, שניתן להכין בבית, כמו למשל אלה המבוססים על ביצים, דבש, פירות וקמח חיטה, המסייעים לגוון העור. למדו את המתכון לקרם ביתי נהדר לצניחה.
7. ערכו טיפולים אסתטיים
טיפולים המבוצעים בפיזיותרפיה פונקציונלית של דרמטו, כגון שימוש במכשירי תדר רדיו, קרבוקסיטרפיה או קריותרפיה, למשל, הם אסטרטגיות המשמשות לסיום רפיון, ותוצאות טובות יותר בפעילות גופנית ודיאטה מאוזנת.
מפגשי תדר הרדיו יעזרו ביצירת סיבי קולגן חדשים הנותנים תמיכה בעור ויכווצו את סיבי הקולגן הקיימים, מה שנותן תוצאות נהדרות, בעיקר בתנודות הבטן, מה שקורה לרוב לאחר ההריון.
עם זאת, יש לקחת בחשבון כי גם רפידות היא מאפיין גנטי ואם ישנן נשים אחרות במשפחה, כמו אם, סבתא או אחיות, שיש להן עור רפוי מאוד, התוצאות עלולות להתפשר.
בדוק טיפים נוספים למאבק בתאונות לאחר ירידה במשקל בסרטון הבא:
