תחושת בטן נפוחה שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מצרבת ועיכול לקוי, אך היא יכולה לקרות לאחר ארוחה כבדה, עשירה בשומנים, כמו פייג'ואדה, תבשיל פורטוגלי או ברביקיו, למשל. דרך טובה לשפר את העיכול במהירות היא ליטול מלח פירות, תרופה שניתן לרכוש בבתי מרקחת, בתי מרקחת ובמרכולים, ללא מרשם.
עם זאת, ניתן לקחת את תה הצמחים המופיע להלן בלגימות קטנות, מה שמקל על העיכול בצורה טבעית יותר.
1. תה שומר, קוץ קדוש ואגוז מוסקט
תרופה ביתית מצוינת למאבק בבטן נפוחה עקב עיכול לקוי היא תה אספיניירה קדוש, עם שומר ואגוז מוסקט מכיוון שיש לו תכונות עיכול שמקלות על עיכול המזון, ומביא להקלה מהירה באי נוחות.
רכיבים
- חופן שומר אחד;
- קומץ עלי עלי קוץ קדושים מיובשים;
- כף קפה אחת של אגוז מוסקט טחון;
- 1 כוס מים.
מצב הכנה
מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים כמה דקות. ואז מכבים את האש ונותנים לו להתקרר. קח פעמיים עד שלוש פעמים ביום כדי ליהנות מהמאפיינים שלו.
2. תה ארטמיסיה
ארטמיסיה הוא צמח מרפא, שבין יתר תכונותיו מסוגל לסייע בתהליך העיכול, מלבד היותו מרגיע ומשתן.
רכיבים
- 10 עד 15 עלים של צחצוח;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
תה ארטמיסיה מיוצר על ידי הנחת העלים במים הרותחים וחנק למשך כרבע שעה. ואז מסננים ושותים כוס תה 2-3 פעמים ביום.
3. תה מקלה
מקלה הוא צמח מרפא בעל תכונות אנטי דלקתיות, מרגיעות ועיכול, המסייע לתהליך העיכול ומפחית תסמינים הקשורים לתחושת בטן נפוחה.
רכיבים
- 10 גרם פרחי תפוח מיובשים;
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
להכנת התה, פשוט הוסיפו את פרחי התפוח המיובש בכוס המים והניחו לו לעמוד 10 דקות. ואז מסננים ושותים 3 עד 4 פעמים ביום.
איך להילחם בעיכול רע
דרך טובה להילחם בעיכול לקוי היא לאכול פחות מזון בכל פעם, וללעוס טוב מאוד. יש להימנע ממשקאות אלכוהוליים במהלך הארוחות ויש לקחת נוזלים אחרים, כגון מיץ או מים, רק בסוף הארוחה. טיפ טוב נוסף הוא להעדיף פירות כקינוח, אך אם תבחרו במתוק, עליכם להמתין כשעה לאכול, מכיוון שאצל אנשים מסוימים אכילת קינוח מתוק מיד לאחר הארוחה עלולה לגרום לצרבת ולעיכול לקוי.
במקומות מסוימים נהוג לשתות כוס קפה חזק בסוף הארוחה, אך אנשים שיש להם קיבה רגישה צריכים להמתין, ביכולתם לשתות קפה יחד עם קינוח מתוק, למשל. שתיית כוס תה לימון אחת בסוף הארוחה, או כתחליף לקפה היא גם אפשרות טובה למנוע מהבטן להרגיש גבוהה ונפוחה.
