כדי לרדת במשקל בזמן שתיית תה לבן, מומלץ לצרוך 1.5 עד 2.5 גרם של עשבי תיבול ליום, שווה ערך בין 2 ל -3 כוסות תה ליום, אותם יש לצרוך רצוי ללא תוספת סוכר או ממתיק. בנוסף, צריכה להיעשות שעה אחת לפני הארוחות או אחריהן, מכיוון שקפאין יכול להפחית את ספיגת החומרים המזינים מהתזונה.
תה לבן ניתן למצוא בצורתו הטבעית או בכמוסות, במחירים שנעים בין 10 ל -110 רייס, תלוי בכמות והאם המוצר אורגני או לא.
בשביל מה מתאים תה לבן
לתה לבן מלבד עזרת ניקוי רעלים ושיפור תפקוד הגוף, יש לו גם יתרונות בריאותיים אחרים כגון:
- הגדל את חילוף החומרים , מכיוון שהוא מכיל קפאין;
- לעורר את שריפת השומן , מכיוון שהיא מכילה פוליפנולים וקסנטינים, חומרים הפועלים על שומן;
- החזקת נוזלים קרבית , מכיוון שהיא משתן;
- הימנע מהזדקנות מוקדמת , מכיוון שהוא מכיל פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה;
- למנוע סרטן , במיוחד סרטן הערמונית והקיבה, עקב העושר בנוגדי חמצון;
- להקל על הלחץ , מכיוון שהוא מכיל L-theanine, חומר המעדיף ייצור הורמונים של הנאה ורווחה;
- הפחת את הדלקת מכיוון שהיא מכילה נוגדי חמצון מסוג קטכין;
- למנוע טרשת עורקים , מכיוון שהיא מסייעת בפינוי כולסטרול מכלי הדם;
- להילחם בנגיפים ובחיידקים בגוף;
- שולט בלחץ הדם , מכיוון שיש לו תכונות הרחבת כלי דם.
תה לבן מיוצר מאותו צמח כמו תה ירוק, Camellia sinensis , אך העלים והניצנים המשמשים לייצורו נלקחים מהצומח בגיל צעיר.
איך מכינים תה
יש להכין תה לבן בשיעור של 2 כפיות רדודות לכל כוס מים. במהלך ההכנה יש לחמם את המים עד שמתחילה היווצרות בועות קטנות, ולכבות את האש לפני שהם מתחילים לרתוח. לאחר מכן, הוסיפו את הצמח וכסו את המיכל, והניחו לתערובת לנוח כ -5 דקות.
מתכונים עם תה לבן
להגברת הצריכה ניתן להשתמש במשקה זה במתכונים כמו מיצים, ויטמינים וג'לטין, כמוצג להלן.
1. אננס סוכא
רכיבים
- 200 מ"ל תה לבן
- ½ מיץ לימון
- 2 פרוסות אננס
- 3 עלי נענע או כפית גרידת זנגביל
הכנה: מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר ושותים גלידה.
2. ג'לטין תה לבן
רכיבים
- 600 מ"ל מים;
- 400 מ"ל תה לבן;
- 2 מעטפות ג'לטין לימון.
הכנה: מערבבים את המים והתה, ומדללים את הג'לטין לפי ההוראות שעל התווית.
בנוסף להימצאות בצורתו הטבעית, ניתן גם לקנות תה בטעם פרי זה, כמו לימון, אננס ואפרסק. בחר את הבחירה הטובה ביותר בהשוואה ליתרונותיו של תה ירוק.
במי אסור להשתמש
למרות שהוא מכיל רמות נמוכות יותר של קפאין, אסור לצרוך משקה זה על ידי נשים בהריון או מיניקות, ועל ידי אנשים הסובלים מכיב קיבה, סוכרת, נדודי שינה או בעיות לחץ, למשל, חשוב להתייעץ עם רופא או צמחי מרפא לפני נטילתם. תה כדי שתדעו מה הכמות האידיאלית כך שלא יהיו תופעות לוואי.
