בעיות הורמונליות וחוסר איזון הורמונלי שכיחות מאוד ועלולות לגרום לתסמינים שונים כמו רעב יתר, עצבנות, עייפות יתר או נדודי שינה.
שינויים הורמונליים יכולים לייצר מספר מחלות כמו סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת השחלות הפוליציסטיות, למשל. אמנם בעיות מסוג זה שכיחות יותר בקרב נשים, אך בשל שלבי חיים תקינים כמו גיל המעבר, המחזור החודשי או ההיריון, הן עלולות להשפיע גם על גברים, במיוחד לאחר גיל 50 בגלל אנדרופוזה.
בנוסף, הרמות ההורמונליות עדיין יכולות להשתנות עקב דפוסי שינה, מתח עודף או תזונה לא מאוזנת, ולכן חשוב להיות מודעים לכמה סימנים.
1. קושי להירדם
קושי להירדם שכיח יותר בקרב אנשים הלחוצים מאוד, סובלים מחרדות או מעשנים. ויסות שינה תלוי בכמה הורמונים, כמו מלטונין, טסטוסטרון, הורמוני גדילה (GH) ובלוטת התריס (TSH), למשל, בנוסף לשינויים הפיזיולוגיים של הגוף עצמו עם הגיל.
לפיכך, כאשר קיים חוסר איזון הורמונלי המשפיע על הורמונים אלו, האדם עלול להתקשות יותר בשינה ואף להרגיש נסער יותר וחרד במהלך היום.
מה לעשות: מומלץ לאדם לפנות להדרכה מהאנדוקרינולוג בבקשה לבדיקת דם לבדיקת רמות ההורמון שעל פי החשד משתנות בדם וכך להתחיל את הטיפול המתאים.
2. רעב מוגזם
הורמונים שולטים בתפקודים רבים בגוף, אחד מהם הוא תחושת הרעב. לכן, כאשר הורמונים מסוימים, כמו גרלין, גבוהים יותר מאחרים, כמו אוקסינטומודולין ולפטין, למשל, אפשר להרגיש רעבים יותר, גם אחרי שכבר אכלנו ארוחת צהריים או ערב.
מה לעשות: חשוב לפנות לאנדוקרינולוג לבדוק אילו רמות הורמונים מווסתות את התיאבון, ובכך לתכנן אסטרטגיות לוויסות רמות הורמונים אלה. מומלץ להתייעץ גם עם תזונאי, על מנת שניתן יהיה להקפיד על תזונה בריאה המסייעת בוויסות רמות ההורמונים, בנוסף לביצוע פעולות גופניות.
3. עיכול לקוי ובעיות עיכול אחרות
למרות שזה לא סימן ישיר לשינויים הורמונליים, בעיות עיכול יכולות להצביע על כך שאתם אוכלים יותר מהרגיל או אוכלים מוצרים תעשייתיים רבים. וזה קורה בדרך כלל כשיש חוסר איזון בהורמונים של רעב או טסטוסטרון, למשל.
בנוסף, במקרה של תת פעילות של בלוטת התריס, עיכול איטי יותר ותחושת מלאות לזמן ארוך יותר עשויים להתרחש גם, שכן הירידה בהורמוני בלוטת התריס מאטה את תפקוד הגוף כולו.
מה לעשות: במקרים אלה יש צורך לפנות לאנדוקרינולוג, כך שמתבקשות בדיקות שיכולות לזהות אם העיכול הרע נגרם כתוצאה משינויים בייצור ההורמונים. כאשר קיים חשד לשינוי בהורמונים של בלוטת התריס, כמו תת פעילות של בלוטת התריס, החלפת הורמונים מומלצת על ידי הרופא, אשר נעשית בתרופה Levothyroxine, המכילה את הורמון T4, אותו יש לצרוך על פי הנחיות הרופא.
כמו כן, יש להתייעץ עם התזונאי בכדי לבדוק אילו מזונות מתאימים ביותר ואילו להקל על תסמיני העיכול הלקוי ואילו יכולים לסייע בטיפול בגורם לשינוי ההורמונלי.
4. עייפות מוגזמת במהלך היום
הורמוני בלוטת התריס שולטים בחילוף החומרים ולכן, אם יש ירידה בייצורם, הגוף מתחיל לתפקד לאט יותר, מאט את קצב הלב ואף את התפקוד הנפשי. כך, ניתן לקבל פחות אנרגיה ולהרגיש עייפים יותר במהלך היום, בנוסף לקושי לחשוב ולהתרכז.
חולים עם סוכרת בלתי מבוקרת עלולים לחוות עייפות מוגזמת במהלך היום מכיוון שיש בדם יותר מדי גלוקוז שאינו מגיע לחלקים אחרים בגוף כראוי, דבר הגורם לעייפות ולשינויים אחרים, כמו כאבי ראש, כאבי גוף, קשיי חשיבה, לדוגמה.
מה לעשות: כאשר יש שינוי בייצור הורמוני בלוטת התריס, האנדוקרינולוג מעיד על החלפת הורמונים בהורמון T4 ובדיקות קבועות של בלוטת התריס, ממש כמו בסוכרת, האנדוקרינולוג מבקש בדיקות כדי לראות את רמת הגלוקוז בדם ומציין שימוש תרופות, כגון מטפורמין וגלימפיריד, או שימוש באינסולין. בנוסף, חשוב לשים לב לאוכל, להימנע ממתח ולתרגל פעילויות גופניות על בסיס קבוע.
5. חרדה, עצבנות או דיכאון
זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לשינויים הורמונליים פתאומיים, כגון במתח קדם וסתי (PMS) ובמיוחד בתקופת גיל המעבר, כאשר מצבים שהיו תקינים בעבר מתחילים לגרום לתסמיני עצב, חרדה או עצבנות יתר.
מה לעשות: כדי להפחית חרדה, עצבנות או תסמיני דיכאון זה עשוי להיות מעניין לקיים מפגשים טיפוליים, כך שתוכלו לדבר על היום יום ועל מצבים שעשויים להעדיף חרדה או עצבנות, למשל. בנוסף מומלצות פעילויות גופניות שכן הן מקדמות תחושת רווחה.
6. פצעונים מוגזמים או אקנה
העלייה בהורמון הטסטוסטרון אחראית לגרימת עודף שמן בעור, ולפיכך אצל גברים ונשים עלולים להיות עודף פצעונים או אקנה מתמשך בגלל שמנוניות העור, במיוחד כאשר הטסטוסטרון גבוה בהרבה מההורמונים האחרים בעור. גוּף.
מה לעשות: כדי לסלק את עודף הקוצים הנוצרים עקב העלייה בריכוז הטסטוסטרון וכתוצאה מכך, עלייה בשומניות העור, מומלץ לבצע ניקוי עור, לפחות פעם בשבוע, להפחתת שמנוניות העור ו ובכך מונע הופעת פצעונים. רצוי גם לחפש רופא עור, מכיוון שבמקרים מסוימים יש צורך בתרופות לשליטה באקנה.
בנוסף, חשוב לשים לב למזון, מכיוון שיש מזונות שמעדיפים את ייצור החלב על ידי בלוטות החלב, מה שמוביל להופעת פצעונים. בדוק כיצד להשיג נקודות שחורות ונקודות שחורות.
