יובש בנרתיק הוא שינוי טבעי בשימון האינטימי שעלול לגרום לאי נוחות רבה ולצריבה אצל האישה במהלך חיי היום יום, ויכול לגרום גם לכאב במגע אינטימי.
למרות ששינוי זה שכיח יותר בגיל המעבר, בגלל הירידה בהורמונים השומרים על סיכה בנרתיק, יובש יכול לקרות גם אצל נשים צעירות, במיוחד כאשר משתמשים באמצעי מניעה דרך הפה.
עם זאת, ישנן מספר צורות טיפול בהן ניתן לדון עם רופא הנשים אשר יכול לעזור בהקלה על הסימפטומים, מה שמאפשר עלייה בשימון הנרתיק. חלק מהאפשרויות הללו כוללות:
1. קרמים ליובש בנרתיק
קרמים להיעדר שימון נשי הם בדרך כלל אפשרות הטיפול הראשונה המומלצת על ידי רופא הנשים, וישנם סוגים שונים:
- קרמי לחות בנרתיק : יוצרים שכבת סיכה ומגנה של פלורת הנרתיק הנמשכת מספר שעות או ימים, מקלה על התסמינים מבלי להשתמש בהורמונים או לתופעות לוואי;
- קרמים של אסטרדיול במינון נמוך , כמו פרמרין או אוסטריון: מוחלים על תעלת הנרתיק כדי לעורר את הסיכה הטבעית של האישה באמצעות השפעת האסטרוגן ולכן יעילים יותר מאשר קרם לחות ללא הורמונים.
ניתן למרוח קרמים אלו בעזרת האצבע או בעזרת המוליך המסופק באריזה, אולם במקרים רבים המוליך יכול לשים את הקרם עמוק מאוד, מה שמקשה על שימון כל דופן הנרתיק.
ניתן להשתמש גם בקרמי סיכה רגילים למגע אינטימי, כגון KY, Jontex או Prudence, אך רק בזמן קיום יחסי מין, להגברת הסיכה. לעומת זאת, יש להימנע מווזלין במידת האפשר מכיוון שמדובר במוצר מבוסס נפט המאפשר הופעת זיהומים.
2. כדורי אסטרוגן
כדורי אסטרוגן, כמו אווסטריון או אוויסטה, דומים לגלולה למניעת הריון ופועלים על ידי הגדלת כמות ההורמון הזה בגוף. לפיכך, ניתן לעורר שימון טבעי, להקל על יובש בנרתיק.
למרות שלתרופות אלו תוצאות טובות והן יעילות כמו קרם לחות, הן עשויות להיות בעלות תופעות לוואי מסוימות כמו כאבי ראש, בחילות ואפילו סיכון מוגבר לפקקת, למשל. לכן יש להשתמש בכדורים אלו רק בהדרכת רופא נשים.
3. תוספי מזון
השימוש בתוספי מזון מסוימים יכול לסייע בשיפור סיכה בנרתיק. כמה מהמומלצים ביותר כוללים:
- ויטמין E : ויטמין זה מגביר את כמות הדם בדפנות הנרתיק, ומשפר את הסיכה המקומית. כדי להשפיע, המינונים צריכים להיות בין 50 ל -400 IU ליום. את ההשפעות ניתן לראות בדרך כלל כחודש לאחר תחילת השימוש;
- ויטמין D : הוא תוסף המפחית את ה- pH של הנרתיק, ולכן מקל על היובש הקשור לעליית ה- pH;
- מאקה : הוא צמח מרפא המגדיל את כמות האסטרוגנים בגוף, ומשפר את הסיכה בנרתיק. בדרך כלל המינון המומלץ הוא 2 גרם ליום.
באופן אידיאלי, תוספים אלה צריכים להיות מונחים על ידי תזונאי או נטורופת, על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר. סוג זה של טיפול יכול להיות קשור גם לכל אחד מהטיפולים האחרים ליובש בנרתיק.
4. דיאטה עם פיטואסטרוגנים
פיטואסטרוגנים הם חומרים הדומים להורמון האסטרוגן המצוי במזון ולכן ניתן לבלוע אותם על מנת שתהיה להם פעולה דומה להורמון ההוא בגוף, וממריץ את השימון.
כמה דוגמאות לסוג זה של מזון כוללות זרעי פשתן, סויה, טופו, ים, נבטי אספסת, שעורה וגרעיני דלעת, למשל. טיפ טוב הוא להתייעץ עם תזונאי בכדי להכין תזונה עשירה ומאוזנת יותר של חומרים אלה. ראה כמה דוגמאות עם התזונאי שלנו:
