כאב בכל הגוף יכול לקרות בגלל מספר מצבים, שיכולים להיות קשורים למתח או חרדה, או להיות תוצאה של תהליכים זיהומיות או דלקתיים, כמו במקרה של שפעת, דנגי ופיברומיאלגיה, למשל.
לפיכך, מכיוון שהכאב בגוף יכול להעיד על בעיות בריאותיות חמורות יותר, חשוב לבחון האם הכאב מלווה בסימנים ותסמינים אחרים, כגון חום, כאב ראש, שיעול או נוקשות במפרקים. לפיכך, אם מזהים סימנים ותסמינים שאינם כאב, מומלץ לפנות לרופא הכללי, מכיוון שכך ניתן לזהות את הגורם לכאב בגוף כולו ולהתחיל בטיפול המתאים ביותר.
1. מתח וחרדה
מתח וחרדה יכולים להוביל למתח יתר, שעלול לגרום לשרירים להתקשות יותר ויכול להוביל לכאבים בכל הגוף, שמבחינים בהם בעיקר בסוף היום בצוואר, בכתפיים ובגב.
מה לעשות: חשוב להמר על אסטרטגיות שעוזרות לך להירגע לאורך היום, ומונעות מתח וכאבי גוף. לפיכך, מומלץ לנוח ולתרגל פעילויות מרגיעות או כאלו המקדמות תחושת רווחה, כמו מדיטציה, יוגה, הליכה או ריקוד, למשל. בדוק כמה דרכים להפגת מתחים וחרדות.
2. לישון במצב לא נכון
המיקום הלא מספק לפני השינה יכול להעדיף את כאבי הגוף למחרת, מכיוון שתלוי במיקום בו אתה ישן, יתכן ועומס יתר במפרקים, במיוחד בעמוד השדרה, ויוביל לכאב.
בנוסף לתנוחת השינה, איכות השינה יכולה גם להעדיף את הופעת הכאב בגוף, שכן במקרה של שינה קצרה, יתכן שלא יהיה מספיק זמן להתחדש, ולפיכך אין לה את האנרגיה הדרושה לתפקוד תקין. כשזה קורה, מקובל להתחיל להרגיש חולשה כללית שמחמירה ומייצרת כאב בכל הגוף.
מה לעשות : כדי להימנע מכאבים, מומלץ לשים לב למצב בו אתם ישנים, מכיוון שאפשר למנוע עומס יתר על המפרקים. בנוסף, המיקום עשוי גם להעדיף שיפור באיכות השינה. ראה מהן מצבי השינה הטובים ביותר.
3. שפעת או קור
שפעת וקור הם גורמים תכופים לכאבים בגוף, המלווים בדרך כלל בתחושת כבדות בגוף, חולשה כללית, נזלת, כאבי ראש וחום.
למרות שמחלות אלו שכיחות יותר בחורף, הן עלולות לקרות גם בקיץ, והכאב בגוף יכול להיות עז יותר בגלל התייבשות האורגניזם הנגרמת על ידי הטמפרטורה הגבוהה יותר בסביבה.
מה לעשות : במקרים כאלה, חשוב לנוח בבית, לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום ולקיים תזונה בריאה ומאוזנת. במקרים מסוימים, השימוש בתרופות כגון אקמול או איבופרופן עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא גם בכדי לסייע בהקלת הסימפטומים. בדוק כמה אפשרויות לטיפול ביתי בשפעת.
4. פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה גם להוביל להופעת כאב בכל הגוף, המופיעה בתדירות גבוהה יותר אצל אנשים בישיבה, שלא ביצעו פעילות גופנית במשך תקופה, ששינו את סוג האימון או ביצעו אימון אינטנסיבי יותר. זה גורם להפעלת תהליך דלקתי מקומי, כמו גם לייצור אנזימים וחומרים על ידי הגוף כתוצאה מתרגול של פעילות גופנית שמובילה בסופו של דבר להופעת כאב.
מה לעשות: כאשר הכאב בגוף נובע מתרגול של פעילות גופנית, בנוסף למנוחה חשוב להמשיך להתאמן, מכיוון שאפשר להרגיל את השרירים בהדרגה וכך להימנע מכאבי שרירים. במקרה שהכאב עז מאוד ומונע פעילויות יומיומיות פשוטות, השימוש בסמים נוגדי דלקת עשוי להצביע על ידי הרופא. כך נלחמים בכאבי שרירים.
5. דלקת פרקים
דלקת פרקים היא דלקת במפרק שמובילה לכאב, נוקשות וקושי להזיז את המפרקים המעורבים ועלולה לקרות אצל אנשים בכל הגילאים, בהיותם שכיחים יותר בקרב אנשים מעל גיל 40.
מה לעשות: טיפול בדלקת מפרקים צריך להיות מונחה על ידי ראומטולוג, כאשר בדרך כלל מצוין שימוש בתרופות להפחתת דלקת ותסמינים, בנוסף למפגשים פיזיותרפיים ובמקרים הקשים ביותר לניתוחים.
6. פיברומיאלגיה
פיברומיאלגיה מאופיינת על ידי נוכחות של כאב בנקודות ספציפיות מסוימות בגוף, מה שמעורר את הרושם שיש לך כאב בכל הגוף. כאבים אלה בדרך כלל גרועים יותר בבוקר ופוגעים במיוחד בנשים.
מה לעשות: מומלץ להתייעץ עם הראומטולוג אם יש חשד לפיברומיאלגיה, שכן ניתן להעריך את הסימפטומים המוצגים ולהתחיל בטיפול המתאים, שבדרך כלל נעשה בתרופות ובתרגילים בהנחיית פיזיותרפיסט. הבן עוד על טיפול בפיברומיאלגיה.
7. דנגה, זיקה וצ'יקונגוניה
דנגה, זיקה וצ'יקונגוניה הן מחלות הנגרמות על ידי נגיפים שונים שיכולים להיות מועברים על ידי אותו חרק, שהוא היתוש Aedes aegypti. למחלות אלו מאפיינים דומים מאוד, עם כאב בגוף ובמפרקים בכולם.
מה לעשות: בחשד לדנגה, זיקה או צ'יקונגוניה חשוב כי יתייעץ עם הרופא על מנת להעריך את הסימפטומים ולבצע בדיקות המסייעות להבדיל בין שלוש המחלות, ואז ניתן להתחיל בטיפול המתאים ביותר, אשר בדרך כלל כרוך במנוחה. והידרציה טובה. ראה כיצד לדעת אם מדובר בדנגה, זיקה וצ'יקונגוניה.
מתי ללכת לרופא
חשוב להתייעץ עם הרופא הכללי, הראומטולוג או הפיזיותרפיסט כאשר הכאבים בגוף אינם משתפרים לאחר 3 ימים ומלווים בסימנים ותסמינים אחרים, כמו חום מתמשך, כאבים חזקים מאוד ואשר מקשים על תנועה, בחילות, הקאות, התעלפות, הזעת לילה. , ירידה במשקל ללא סיבה נראית לעין וקשיי נשימה.
לפיכך, לאחר הערכת הסימפטומים והכאב שהציג האדם, הרופא מסוגל לזהות את הגורם לכאב ובכך להצביע על הטיפול המתאים ביותר.
