כיצד לצחצח נכון את השיניים בחמישה שלבים

כדי למנוע התפתחות של חללים ורובד על השיניים חיוני לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, אחד מהם צריך להיות תמיד לפני השינה, שכן במהלך הלילה יש סיכוי גדול יותר להצטבר חיידקים בפה.

כדי שצחצוח שיניים יהיה יעיל, יש להשתמש במשחת פלואור מאז לידת השיניים הראשונות ונשמרת לאורך כל החיים, כדי לשמור על השיניים חזקות ועמידות, ומונעת התפתחות של חללים ומחלות פה אחרות כמו פלאק ודלקת חניכיים. , העלולים לגרום לריח רע מהפה, כאבים וקשיי אכילה עקב דלקת בשן ו / או בחניכיים לגרום לכאבים וקשיי אכילה, למשל.

כיצד לצחצח נכון את השיניים בחמישה שלבים

איך לצחצח שיניים כמו שצריך

לבריאות טובה של הפה, חשוב לצחצח שיניים היטב מדי יום על ידי ביצוע השלבים הבאים:

  1. שים משחת שיניים על המברשת, שיכולה להיות ידנית או חשמלית;
  2. געו ברישולי המברשת באזור שבין החניכיים לשיניים, תוך כדי תנועות מעגליות או אנכיות, מהחניכיים כלפי חוץ, וחזרו על התנועה כ -10 פעמים, כל 2 שיניים. הליך זה צריך להיעשות גם בחלק הפנימי של השיניים, וכדי לנקות את החלק העליון שלהן, יש לבצע תנועה קדימה ואחורה.
  3. צחצח את הלשון שלך תוך כדי תנועות הלוך ושוב
  4. לירוק משחת שיניים עודפת;
  5. שטפו מעט שטיפת פה  לסיום, כמו Cepacol או Listerine, למשל, כדי לחטא את הפה ולסלק ריח רע מהפה. עם זאת, לא תמיד צריך לעשות שימוש בשטיפת פה, מכיוון שהשימוש המתמיד בו יכול לאזן את המיקרוביוטה הרגילה של הפה, מה שיכול להעדיף התרחשות של מחלות.

מומלץ שמשחת השיניים מכילה פלואוריד בהרכבה, בכמות שבין 1000 ל 1500 עמודים לדקה, שכן פלואוריד מסייע בשמירה על בריאות הפה. כמות הדבק האידיאלית לשימוש היא כ -1 ס"מ למבוגרים, וזה מתאים לגודל ציפורן האצבע הקטנה או לגודל של אפונה, במקרה של ילדים. למד כיצד לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר.

כדי למנוע התפתחות של חללים, בנוסף לצחצוח שיניים כהלכה, חשוב להימנע מאכילת מזונות עשירים בסוכר, במיוחד לפני השינה, מכיוון שמזונות אלו בדרך כלל מעדיפים ריבוי חיידקים הנמצאים באופן טבעי בפה, מה שמגדיל את הסיכון לחללים. . בנוסף, מאכלים אחרים יכולים גם לפגוע בשיניים הגורמות לרגישות וכתמים, כמו קפה או פירות חומציים, למשל. בדוק מאכלים אחרים הפוגעים בשיניים.

כיצד לצחצח שיניים במכשיר יישור שיניים

כדי לצחצח שיניים במכשיר יישור שיניים, עליך להשתמש במברשת רגילה, ולהתחיל בתנועות מעגליות בין החניכיים לחלק העליון של הסוגריים , כשהמברשת נמצאת ב 45 מעלות, ומסירה לכלוך ופלאק חיידקי שעלול להיות באזור זה.

לאחר מכן, יש לחזור על התנועה בתחתית הסוגריים , גם עם המברשת ב 45 °, וגם להסיר את הצלחת במקום זה. לאחר מכן, ההליך בחלק הפנימי ובחלק העליון של השיניים זהה להסבר שלב אחר שלב.

באמצעות המברשת הבין-דנטלית ניתן להגיע למקומות קשים לגישה ולניקוי דפנות התושבות , מכיוון שיש לה קצה דק יותר עם זיפים ולכן הוא שימושי מאוד למי שמשתמש במכשירים או לבעלי תותבות.

קרא טיפים נוספים לשמירה על שגרת בריאות הפה היומית שלך:

כיצד לשמור על היגיינת מברשת שיניים

לשמירה על היגיינת מברשת השיניים, מומלץ לשמור אותה במקום יבש כשהזיפים פונים כלפי מעלה ורצוי להיות מוגנים על ידי מכסה. בנוסף, מומלץ שלא לשתף אותו עם אחרים כדי להקטין את הסיכון להתפתחות חללים וזיהומים אחרים בפה.

כאשר זיפי המברשת מתחילים להיות עקומים, כדאי להחליף את המברשת בחדשה, המופיעה בדרך כלל כל 3 חודשים. כמו כן, חשוב מאוד להחליף את המברשת לאחר הצטננות או שפעת כדי להפחית את הסיכון לחלות בזיהום חדש.

מתי ללכת לרופא השיניים

כדי לשמור על בריאות הפה וללא חללים, כדאי לגשת לרופא השיניים לפחות פעמיים בשנה, או על פי הנחיות רופא השיניים, על מנת להעריך את הפה וניתן לבצע ניקיון כללי, בו נערכת נוכחות. ניתן להסיר חללים ולוח, אם בכלל.

בנוסף, תסמינים נוספים המעידים על צורך לפנות לרופא השיניים כוללים דימומים וכאבים בחניכיים, ריח רע מהפה קבוע, כתמים בשיניים שאינם יוצאים עם צחצוח או אפילו רגישות בשיניים ובחניכיים בעת אכילת מזון קר, חם או קשה.