נקע בקרסול הוא סיטואציה מאוד לא נוחה שקורה כאשר אדם "מפספס את המדרגה" על ידי סיבוב רגלו החוצה, על קרקע לא אחידה או על מדרגה, דבר שיכול לקרות לעיתים קרובות יותר אצל אנשים שלובשים נעלי עקב או במהלך ריצה, למשל.
לפיכך, לאחר סיבוב כף הרגל, מקובל שכף הרגל מתנפחת בימים הראשונים וקיים קושי בהליכה, אולם ברוב המקרים, פשוט שימו דחיסה קרה ותנוחו עם כפות הרגליים גבוהות יותר מהגוף כדי לשלוט בתופעות אלו. ולהרגיש טוב יותר. עם זאת, כאשר הכאב ואי הנוחות בכף הרגל אינם חולפים, חשוב להתייעץ עם האורטופד, מכיוון שיהיה צורך לשתק את כף הרגל.
תסמיני נקע בקרסול
תסמיני נקע בקרסול מופיעים בדרך כלל עקב מתיחה של הרצועה באתר, העיקריים הם:
- כאבי קרסול וקושי בהליכה או אפילו בהנחת כף הרגל על הרצפה;
- נפיחות בצד כף הרגל;
- האזור עשוי להיות נפוח וסגול, ומקובל שהסגול מופיע 48 שעות בלבד לאחר הטוויסט;
- רגישות בעת נגיעה באזור לרוחב הקרסול והרגל;
- ייתכן שיש עלייה קטנה בטמפרטורה באזור הפגוע.
בדרך כלל האדם עצמו יודע שהוא נקע את כף רגלו תוך כדי הליכה או ריצה, אולם האורטופד יכול להצביע על צילום רגל בכף הרגל, כדי לבדוק אם היה שבר או בדיקת MRI על מנת בדוק אם היה קרע ברצועות, ובדיקה זו מתבקשת במקרה והתסמינים נמשכים יותר משלושה חודשים.
איך הטיפול
טיפול נקע בקרסול צריך להיות מונחה על ידי האורטופד בהתאם לחומרת ומשך התסמינים. ברוב המקרים הנקע פשוט, כאשר מתיחת הרצועה רק מתפוגגת והתסמינים פוחתים תוך פחות מ -5 ימים, ובמקרה זה מומלץ לשים חבילת קרח על הקרסול בזמן מנוחה בישיבה או בשכיבה, אך ברגליים מוגבהות.
מצד שני, כאשר יוודא שהנקע הוביל לפציעה חלקית או מוחלטת של הרצועה, יכול האורטופד להמליץ על מפגשי פיזיותרפיה, בהם יש להשתמש במכשירים המסייעים להפיח את האזור, בנוסף לביצוע תרגילים. מתיחות וחיזוק שרירים למניעת נקע נוסף.
במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך לשתק את כף הרגל על ידי הנחת סד או טיח למספר ימים ובמהלך תקופה זו, וכן ניתן לציין שימוש בקביים להליכה בתקופה זו. הפיזיותרפיסט עשוי גם להשתמש בקלטת קינסיו כדי להגן על הקרסול, ומונע את כף הרגל להסתובב יתר על המידה.
בנוסף, הפיזיותרפיסט או האורטופד עשוי להצביע על שימוש במדרס לשימוש בתוך הנעליים כדי לתקן את הדרך בה האדם צועד וכדי לעזור ביצירת קשת הצמח, תוך הימנעות מכף הרגל השטוחה, למשל, בנוסף לכך שהיא גם מסומנת השימוש במשחה אנטי-דלקתית המכילה דיקלופנק להפגת כאב ואי נוחות.
