כאשר הברך נפוחה מומלץ לנוח את הרגל הפגועה ולמרוח דחיסה קרה במשך 48 השעות הראשונות כדי להפחית את הנפיחות. עם זאת, אם הכאב והנפיחות נמשכים יותר מיומיים, מומלץ להתייעץ עם אורטופד בכדי לאבחן את הבעיה ולהתחיל בטיפול המתאים.
במקרה של ברך נפוחה, מה ניתן לעשות כדי לטפל בבעיה בבית כולל:
- שמור על מנוחה, תומך ברגל על משטח גבוה יותר;
- החל דחיסה קרה במשך 48 השעות הראשונות להפחתת הנפיחות;
- החל דחיסה חמה מ 48 שעות כדי להקל על כאבי שרירים;
- קח תרופות נוגדות דלקת ומשככי כאבים, כגון אקמול או איבופרופן, כל 8 שעות ובהנחיית רופא.
עם זאת, אם הכאב והנפיחות נמשכים יותר משבעה ימים, מומלץ להתייעץ עם אורטופד, מכיוון שיהיה צורך לעבור טיפול בפיזיותרפיה, להוציא עודף נוזלים מהברך בעזרת מחט או, במקרים חמורים יותר, לעבור ניתוח. הברך. גלה אמצעי זהירות נוספים ב: כיצד לטפל בפציעה בברך.
צפו בסרטון למטה מדוע להשתמש בדחיסה חמה או קרה:
הגורמים העיקריים לברך נפוחה
הברך הנפוחה היא סימפטום שיכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, במיוחד במקרה של תאונות, נפילות או בעת תרגול גופני, כגון כדורגל, כדורסל או ריצה. לפיכך, חשוב ליידע את הרופא או הפיזיותרפיסט כיצד התחילו כאבי הברכיים, אם הייתה נפילה באיזה מצב הייתה הברך או אם קיימת מחלה קשורה אחרת.
בדרך כלל כאשר הברך נפוחה יש עלייה בנוזל הסינוביאלי, שהוא נוזל המשמש לשמירה על סיכה של מפרק זה. הריכוז הרגיל שלו הוא כ -3 מ"ל, אך במקרים מסוימים הוא יכול להגיע ל 100 מ"ל הגורם לכאב, נפיחות ואי נוחות בברך. כמה מצבים שעלולים לגרום לנפיחות בברכיים הם:
1. טראומה ישירה
לאחר נפילה ישירה או עקיפה או טראומה בברך, הברך עלולה להיות נפוחה וכואבת, מה שלרוב מעיד על זעזוע, נקע או דלקת קרום המוח חריפה, שיכולה לקרות כאשר יש דלקת בקרום הסינוביאלי, המכסה את החלק הפנימי של המפרקים. מצב זה קורה כאשר האדם נפל על ברכיו והם נפחו במהלך הלילה, ככל הנראה מדובר בסינוביטיס טראומטית חריפה, שעלולה להכיל הצטברות דם בתוך מפרק הברך, מה שהופך את הברך לכואבת וסגולה.
- אופן הטיפול: הצבת דחיסה קרה יכולה להקל על הכאבים, אך מומלץ גם לנוח עם הרגל מוגבהת וניתן למרוח משחה לטראומה, כמו ג'לול או דיקלופנק, למשל. למידע נוסף ב- Synovitis בברך.
2. ארתרוזיס
ארתרוזיס עלול להותיר את הברך ככל הנראה נפוחה, בגלל העיוותים שהמחלה גורמת, מה שהופך את הברך לגדולה, רחבה ופחות שמנמנה מהרגיל. שינוי זה שכיח מאוד בקרב קשישים, אך הוא יכול להשפיע על אנשים צעירים יותר, בסביבות גיל 40.
- אופן הטיפול: מומלץ לעשות פיזיותרפיה, עם מכשירים אלקטרוניים לשיכוך כאבים, טכניקות מניפולציה במפרקים, תרגילי מתיחה וחיזוק. אמצעים נוספים שיכולים לעזור הם שינויים בחיי היומיום, כמו ירידה במשקל, הימנעות ממאמצים, העדפה לנעול נעלי ספורט או נעליים נוחות מאוד מאשר ללכת בכפכפים או יחפים, למשל. בדוק את התרגילים הטובים ביותר עבור ארתרוזיס בברך.
3. דלקת פרקים
דלקת מפרקים בברך יכולה להיגרם מנפילה, עודף משקל, בלאי טבעי של המפרק, או עקב שינוי במערכת החיסון, כגון דלקת מפרקים שגרונית, הגורמת לברך לנפיחות וכואבת. אך עדיין קיימת אפשרות לדלקת מפרקים תגובתית הגורמת לנפיחות וכאבים בברך עקב מחלות אחרות כמו זיבה באיברי המין, זיהום מעיים על ידי סלמונלה או טפילים.
- מה לעשות: מומלץ לספר לרופא אם יש לך תסמינים אחרים או אם יש לך מחלה אחרת, או שאתה נמצא בטיפול. במקרה של דלקת פרקים מומלץ להשתמש בתרופות נוגדות דלקת שנקבעו על ידי הרופא ופיזיותרפיה. בנוסף, מומלצים גם שינויים באורח החיים, שם מומלץ להימנע ממאמצים פיזיים. הדיאטה צריכה להיות עשירה גם בנוגדי דלקת ודל במזון מעובד, כמו נקניקים ובייקון. בדוק דוגמאות לכמה תרגילי דלקת מפרקים נהדרים.
4. זיהום בברך
כאשר הברך הופכת נפוחה ואדומה, עלול להתרחש תהליך דלקתי או זיהומי במפרק זה.
- מה לעשות: במקרה זה, תמיד מומלץ לפנות לרופא, במיוחד אם הברך מאוד חמה, נפוחה יותר מ- 7 ימים, הכאב מונע את תנועת הרגל או תסמינים אחרים כמו חום מעל 38 מעלות צלזיוס.
5. ציסטה של בייקר
ציסטה של בייקר היא גוש קטן שנוצר מאחורי הברך, שיכול להשאיר אותה נפוחה מעט, כאשר כאב ונוקשות באזור שכיחים, אשר מחמירים עם תנועת הארכת הברך ובמהלך פעילות גופנית.
- כיצד לטפל: פיזיותרפיה מומלצת להילחם בכאב ובאי נוחות, אך היא אינה מבטלת את הציסטה, אם כי היא יכולה להקל על החוויה איתה. ראה מה עוד אתה יכול לעשות כדי לטפל בציסטה של בייקר.
6. פציעה ברצועה
קרע ברצועה הצולבת הקדמית קורה פתאום, במהלך משחק כדורגל, למשל. אפשר לשמוע סדק חזק ברגע הקרע, המסייע באבחון המדויק. התחושה כי הברך שלך נפוחה או נסדקת נפוצה גם כן.
- מה לעשות: עליך לפנות לרופא האורטופדי מכיוון שיש צורך בבדיקות כדי להעריך את רמת הקרע ברצועות ולהעריך את האפשרות לפיזיותרפיה ו / או ניתוח. ראה עוד ב: פציעה ברצועת הברך.
7. פגיעה במיניסקוס
הברך לא תמיד נפוחה מאוד במקרה של פגיעה במיניסקוס, אך נפיחות קטנה בצד הברך עשויה להצביע על פגיעה זו. תסמינים שכיחים נוספים הם כאבי ברכיים בעת הליכה, עלייה וירידה במדרגות.
- מה לעשות: יש התייעצות עם אורטופד מכיוון שייתכן שיהיה צורך בבדיקות כגון MRI כדי להוכיח את הפגיעה. טיפול פיזיותרפי מסומן לטיפול בו, ובמקרים מסוימים, ניתוח עשוי להוות אופציה להעלמת כאב לצמיתות.
8. נקע של פיקה
נפילה פתאומית או תאונה עלולים לעקור את הפיקה ולגרום לפריקה או לשבר ברכיים. במקרה זה, בנוסף לכאב ונפיחות, ניתן לראות כי פיקה נעקרת לצד.
- מה לעשות: כדאי ללכת לחדר המיון לבדיקות כגון צילומי רנטגן כדי לבדוק את חומרת המצב. האורטופד עשוי למקם את פיקה מחדש בידיו, או בניתוח. הנחת דחיסה קרה על הברך יכולה להקל על הכאב בזמן ההמתנה לפגישה. אז ייתכן שיהיה צורך ליטול תרופות נוגדות דלקת להפחתת כאב. אם כאב זה נשאר לאחר כשלושה שבועות, מומלץ גם פיזיותרפיה.
כאב ונפיחות בברך במהלך ההריון
הברך הנפוחה בהריון היא תקינה וקורה בגלל נפיחות טבעית ברגליים, בגלל ההשפעה של ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן, הגורמים להרחבת הוורידים. העלייה בבטן ובמשקל האישה ההרה יכולה גם לגרום לנפיחות ברגליים עקב הצטברות נוזלים ודלקת ברקמות הברך.
מה לעשות: לנוח עם הרגליים מורמות, ללבוש נעל נוחה נמוכה, שכן מומלץ רך. בנוסף, זה יכול להיות שימושי לזרוק סילוני מים קרים על הברכיים ברגליים מורמות, בקצה בריכת שחייה, למשל. לא מומלץ ליטול תרופות או למרוח משחות ללא ידיעת רופא המיילדות.
