המטרה הגדולה של דיאטת ניקוי רעלים היא להפחית או לסלק את עודף הרעלים המצטברים בגוף ומאיצים את תהליך ההזדקנות, בנוסף לגרום גם לנפיחות, להקשות על תהליך ההרזיה ואף לגרום לפצעונים. בנוסף, עשיית דיאטת ניקוי רעלים אחת לשלושה חודשים חשובה לשיפור הפעילות הנפשית והריכוז, מכיוון שהיא מנקה גם רעלים שהצטברו במוח.
רעלנים אלה שיכולים להצטבר נמצאים בקוטלי עשבים המשמשים בחקלאות, ובצבעי מאכל וממתיקים, בנוסף להיותם מיוצרים באופן טבעי בגוף במצבי לחץ.
דיאטות ניקוי רעלים מכילות בדרך כלל מזונות ירוקים רבים בגלל כלורופיל שמאיץ עוד יותר את סילוק הרעלים מהגוף ומסייע בהעלמת השומן המצטבר.
מדוע ניקוי רעלים עוזר לך לרדת במשקל
במהלך ירידה במשקל, חומרים דלקתיים והורמונים שהיו בתוך רקמת השומן מתחילים להסתובב בדם, ויש להסירם כדי להפחית את הדלקת בגוף ולווסת את השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך הירידה במשקל.
לפיכך, כשאתה עוסק בדיאטה לירידה במשקל, חשוב לקחת תקופות של דיאטת רעלים כדי לנקות את הגוף ולעודד ירידה נוספת במשקל. בנוסף, ניתן להשתמש במזון גמילה גם להכנת הגוף לאכילת תזונה לרזיה. כך תוכל לעשות דיאטת ניקוי רעלים.
תהליך ניקוי רעלים כימי
כדי שמסירים את החומרים מהאורגניזם, עליהם לעבור את תהליך הביו-טרנספורמציה, המתבצע בעצם בשני שלבים:
שלב 1
אנזימים כגון oxidoreductases ורכיבים של ציטוכרום p-450 משמשים כדי להפוך את החומר הרעיל מקוטב לקוטב. תהליך זה מכונה גם הפעלה ביולוגית, מכיוון שלחומר הקוטבי יש קבוצת רדיקלים חופשיים שתשמש כאתר מחייב לשלב 2.
שלב 2
שלב 2 של שינוי ביולוגי מטרתו להפוך את המטבוליטים של שלב 1 למולקולות מוכנות לחיסול, המתבצעות בעיקר על ידי אנזימי טרנספרז. מכיוון שהתוצר הסופי של שלב זה הוא מטבוליט שאינו תגובתי, הוא מכונה גם הפעלה ביולוגית.
כאשר הגוף צובר רעלים
בנוסף להיותם חשובים כדי לעזור לך לרדת במשקל, יש להשתמש במזון ניקוי רעלים גם כדי לסלק רעלים המצטברים במצבים שגרתיים כגון:
- צורכים מזונות שהופקו עם חומרי הדברה, קוטלי חרקים, קוטלי עשבים, אנטיביוטיקה, הורמונים ותרופות אחרות לטיפול בבעלי חיים ובגידולים;
- צרכו משקאות אלכוהוליים;
- עָשָׁן;
- אין לתרגל פעילות גופנית;
- לעבור מצבים של לחץ גדול;
- סובלים מבעיות כמו סוכרת או השמנת יתר, זיהומים או ניתוחים;
- נטילת תרופות הורמונליות, כגון אמצעי מניעה.
במקרים אלה, תזונת הגמילה מסייעת בהעלמת רעלים עודפים מהגוף, בשיפור חילוף החומרים בגוף, במלחמה באגירת נוזלים ובשיפור תפקוד המעי.
ניקוי רעלים ופעילות גופנית
במהלך תרגול של אימון גופני, נבנים יותר שרירים, ובמהלך תהליך זה מיוצרים חומצה לקטית, החומר האחראי על גרימת כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית.
במקרים אלה, דיאטת הגמילה מסייעת בהעלמת עודף חומצת חלב וחומרים דלקתיים אחרים המיוצרים במהלך פעילות גופנית במהירות רבה יותר, מה שהופך את התאוששות השרירים למהירה יותר, מה שמשפר את ביצועי האימון.
מזונות ניקוי רעלים עיקריים
המזונות העיקריים עם תכונות ניקוי רעלים ואשר יש לצרוך אותם באופן קבוע הם:
- ספירולינה, אצה עשירה בנוגדי חמצון;
- כרוב , על היותו עשיר בחומרים אנטי דלקתיים המסייעים לתפקוד הכליות;
- פרוביוטיקה , כמו יוגורטים טבעיים וקפיר, המשפרים את פלורת המעיים ואת מערכת החיסון;
- מיצי הדרים של לימון, תפוז, פסיפלורה ואננס, מכיוון שהם עשירים בנוגדי חמצון;
- מים , לסיוע בהעלמת רעלים דרך השתן;
- ג'ינג'ר , בעל פעילות נוגדת חמצון חזקה ונוגדת דלקת;
- שום להכנת נוגדי החמצון החזקים אליצין.
בנוסף להגברת הצריכה של מאכלים אלה, כדי שתזונת הגמילה תעבוד באמת, כדאי להימנע משתיית אלכוהול, ממתקים, בשרים אדומים ומעובדים, כמו נקניקיות ונקניקיות, ומאכלים מטוגנים.
עיין בטיפים אלה ועוד רבים בסרטון הבא:
