האם עלי ליטול חומצה פולית לפני הכניסה להריון?

מומלץ ליטול גלולה אחת של חומצה פולית מדי יום, לפחות 3 חודשים לפני הכניסה להריון ובשלושת החודשים הראשונים להריון, כדי למנוע שינויים גנטיים חמורים אצל התינוק ולהפחית את הסיכון לרעלת הריון או לידה מוקדמת.

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B, אשר בבליעה במינונים נאותים, מסייע במניעת בעיות בריאותיות כגון מחלות לב, אנמיה, מחלת אלצהיימר או אוטם, וכן מומים בעובר.

ניתן ליטול חומצה פולית מדי יום בצורה של טבליות, אך גם על ידי אכילת ירקות, פירות ודגנים, כמו תרד, ברוקולי, עדשים או דגנים, למשל. ראה מאכלים אחרים העשירים בחומצה פולית.

האם נטילת חומצה פולית עוזרת לך להיכנס להריון?

נטילת חומצה פולית אינה עוזרת לך להיכנס להריון, אולם היא מפחיתה את הסיכון למומים בחוט השדרה ובמוחו של התינוק, כגון ספינה ביפידה או אנצפליה, כמו גם בעיות בהריון, כגון רעלת הריון ולידה מוקדמת.

רופאים ממליצים להתחיל ליטול חומצה פולית לפני הכניסה להריון מכיוון שנשים רבות חסרות ויטמין זה, ויש צורך להתחיל בתוספות לפני ההתעברות. הסיבה לכך היא, שבדרך כלל, המזון אינו מספיק בכדי להציע את הכמויות הדרושות של חומצה פולית בהריון, ועל כן, על האישה ההרה ליטול תוספי מולטי ויטמין, כגון DTN-Fol או Femme Flico, המכילים לפחות 400 עד 600 מק"ג. של חומצה פולית, ליום.

מינונים מומלצים של חומצה פולית

המינונים המומלצים של חומצה פולית משתנים בהתאם לגיל ולאורך החיים, כפי שמוצג בטבלה:

כאשר חורגים מהמינונים היומיים המומלצים של חומצה פולית, עשויים להופיע תסמינים מסוימים, כמו בחילות מתמדות, נפיחות בבטן, גזים מוגזמים או נדודי שינה, לכן מומלץ להתייעץ עם רופא כללי למדידת רמות החומצה הפולית באמצעות בדיקת דם. ספֵּצִיפִי.

בנוסף, יש נשים שעלולות לחוות מחסור בחומצה פולית גם אם הן אוכלות מזונות עשירים בחומר זה, במיוחד אם הן סובלות מתת תזונה, תסמונת ספיגה, מעי רגיז, אנורקסיה או שלשול ממושך, מה שמראה תסמינים כמו עייפות יתר, כאבי ראש, אובדן תיאבון. או דפיקות לב.

בנוסף לשמירה על בריאות העובר, חומצה פולית מונעת בעיות כמו אנמיה, סרטן ודיכאון, וניתן להשתמש בה כראוי, גם במהלך ההריון. ראה את כל היתרונות הבריאותיים של חומצה פולית.

כמה זמן לפני ההריון כדאי לך לקחת חומצה פולית?

האישה ההרה צריכה להתחיל להוסיף חומצה פולית לפחות חודש לפני ההריון, כי היווצרות המוח וחוט השדרה של התינוק מתחילה בשלושת השבועות הראשונים להריון, כאשר בדרך כלל, לפני שהאישה יודעת שהיא בהריון. .

לפיכך, ממליץ משרד הבריאות לכל הנשים בגיל הפוריות, בין הגילאים 14 עד 35, ליטול תוספי חומצה פולית כדי להימנע מבעיות בהריון לא מתוכנן, למשל.

כמה זמן צריך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון?

יש לשמור על תוספי חומצה פולית במהלך ההריון עד לשליש השלישי, או על פי אינדיקציה של הרופא המיילד העוקב אחרי ההריון.