כיצד להתמודד עם נשירת שיער לאחר לידה

נשירת שיער לאחר ההריון היא תקינה ומופיעה כמעט בכל הנשים, במיוחד אצל אלו שמניקות.

אובדן השיער יכול להתחיל בסביבות 3 חודשים לאחר לידתו של התינוק והוא תוצאה של שינויים הורמונליים עזים המסמנים שלב זה בחיי האישה. תזונה בריאה, עשירה בויטמינים ומינרלים מסייעת בהפחתת נשירת שיער אך ישנם טיפולים נוספים העוזרים לשמור על בריאות השיער. ראה מה אתה יכול לעשות כדי לעבור שלב זה.

כדי להפחית את נשירת השיער בתקופה שלאחר הלידה, מה שאתה יכול לעשות זה:

1. לאכול בצורה מגוונת ומזינה

הגדלת הצריכה היומית של חומרים מזינים היא הסוד ולכן, על נשים להיות בעלות תזונה בריאה ומאוזנת, תוך שינוי מתמיד בתפריט. טיפ טוב הוא לא לקחת את השאריות מארוחת הצהריים לארוחת הערב. זה יהפוך כל ארוחה שונה מהאחרת, ותגביר את התוכן התזונתי של הארוחות.

כדאי להשקיע במזונות עשירים ב:

• חלבונים כמו ביצים, בשר, חלב ויוגורט;
• ויטמין A כמו גזר גולמי ותרד;
• ברזל כמו שעועית, סלק ופטרוזיליה;
• אבץ כמו אגוז הברזיל.

מזונות אלה, בנוסף להזנת האישה וכתוצאה מכך, התינוק, מעדיפים את צמיחת השיער והופכים אותם למוצקים וחזקים יותר. דעו מהם המאכלים לחיזוק השיער.

2. קחו ויטמינים ומיצים מועשרים

אפשרות נוספת היא לקחת 2 כוסות מיץ פירות עם ירקות מדי יום, מכיוון שזו דרך לספק ויטמינים ומינרלים לגוף לחיזוק וצמיחת השיער. מתכונים טובים לחיזוק השיער הם: 1 גזר + 1 תפוח + 1 כף ערמונים טחונים וגזר אחד עם קישואים של 2 תפוזים. אפשר גם להכין ויטמין עם יוגורט רגיל, פפאיה, אבוקדו ואגוז ברזיל 1. 

צפו בסרטון הבא כדי ללמוד כיצד להכין ויטמין זה נגד נשירת שיער:

3. השתמש במוצרים לשיער שביר

שימוש בשמפו, מרכך וסרום לנשירת שיער, שימוש במותגים באיכות טובה כמו Klorane, Phytoervas, Kerastase או OX, למשל, עוזרים להפחתת נשירת שיער בתקופה שלאחר הלידה, בנוסף להעדפת צמיחת שיער חדש. ניתן להשתמש באמפולות של ויטמין A גם כדי לשמור על שיער יפה ולחות, אולם ויטמין A יעיל ביותר כאשר הוא נצרך בצורה של מזון.

בדוק את רשימת המזונות העשירים בוויטמין A.

4. שטפו את השיער רק 3 פעמים בשבוע

הימנעות משטיפה וצחצוח השיער יותר מ -3 פעמים בשבוע מסייעת במניעת נשירת שיער. בנוסף, האידיאל הוא להשתמש תמיד במסרק רחב כדי לסרק את השיער ולבטל קשרים.

נשירת שיער נעצרת באופן טבעי, עליך להיות סבלני ובשלב זה רצוי להימנע משימוש בברזל שטוח להחלקת שיער או מייבשים, כמו גם קבוע או הרפיה, גם אם אינך מניקה, מכיוון שהשיער שביר יותר ויותר. שביר, זקוק לטיפול נוסף.

5. קח תרופה לנשירת שיער

לעיתים, כאשר נשירת שיער קשה מאוד ואף מותירה פערים באמצע השיער, רופא העור עשוי להמליץ ​​על תוסף ברזל, מכיוון שאנמיה שכיחה במהלך ההריון ולאחר הלידה גורמת גם לנשירת שיער. בנוסף, רופא העור עשוי להמליץ ​​על שימוש בתרופות, כמו Pantogar, למשל. 

גלה תוספי מזון וויטמינים אחרים לנשירת שיער.