קוצר נשימה מאופיין בקושי באוויר להגיע לריאות, אשר יכול לקרות עקב פעילות גופנית מוגזמת, חרדה, עצבנות, ברונכיטיס או אסטמה, בנוסף למצבים חמורים אחרים שיש לחקור על ידי הרופא.
כשמתעורר קוצר נשימה, לשבת ולנסות להירגע הם הצעדים הראשונים שיש לעשות, אך אם תחושת קוצר הנשימה אינה משתפרת תוך חצי שעה, או אם היא מחמירה, כדאי לגשת למיון.
הגורמים העיקריים לקוצר נשימה
חלק מהגורמים העיקריים או המחלות העלולות לגרום לקוצר נשימה כוללים:
1. מתח וחרדה
סיבות רגשיות הן הגורמים השכיחים ביותר לקוצר נשימה אצל אנשים בריאים, במיוחד בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים. לפיכך, במקרה של חרדה, מתח מוגזם או אפילו משבר בתסמונת פאניקה, האדם עלול להתקשות בנשימה.
מה לעשות: חשוב לפנות לעזרה פסיכולוגית כדי להצליח להתמודד עם בעיות, מבלי לפגוע בבריאותך. בנוסף לתרגול פעילויות גופניות ולקבלת תזונה בריאה, כמו גם תה מרגיע כמו קמומיל, או כמוסות ולריאן הם אפשרויות טובות. בדוק כמה מתכוני תה להרגעה.
2. פעילות גופנית מוגזמת
אנשים שאינם רגילים לפעילות גופנית, עלולים לחוש קוצר נשימה כאשר הם מתחילים כל סוג של פעילות, אך בעיקר בעת הליכה או ריצה, בגלל חוסר מיזוג גופני. אנשים הסובלים מעודף משקל הם המושפעים ביותר, אך קוצר נשימה יכול לקרות גם אצל אנשים בעלי משקל אידיאלי.
מה לעשות: במקרה זה, מספיק להמשיך לתרגל פעילות גופנית באופן קבוע עבור הלב, שאר שרירי הגוף והנשימה כדי להתרגל למאמץ הגופני.
3. הריון
קוצר נשימה שכיח לאחר 26 שבועות של הריון בגלל צמיחת הבטן, הדוחסת את הסרעפת, עם פחות מקום לריאות.
מה לעשות: כדאי לשבת לאחור, בנוחות על כיסא, לעצום עיניים ולהתרכז בנשימה שלך, לנסות לשאוף ולנשוף עמוק ולאט. שימוש בכריות ובכריות יכול להיות אסטרטגיה טובה לשינה טובה יותר. בדקו סיבות נוספות וגלו אם קוצר נשימה פוגע בתינוק.
4. בעיות לב
מחלות לב, כמו אי ספיקת לב, גורמות לקוצר נשימה בעת ביצוע מאמצים, כמו לקום מהמיטה או לעלות במדרגות. בדרך כלל אנשים הסובלים ממצב זה מדווחים על החמרת קוצר נשימה לאורך המחלה והאדם עלול לחוות כאבים בחזה, כמו אנגינה. בדוק עוד תסמינים של בעיות לב.
מה לעשות: עליך לעקוב אחר הטיפול שקבע הרופא, שבדרך כלל נעשה בשימוש בתרופות.
5. מחלות נשימה
שפעת וקור, במיוחד כאשר אדם סובל מליחה רבה עלול לגרום לקוצר נשימה ושיעול. אך מחלות מסוימות כמו אסטמה, ברונכיטיס, דלקת ריאות, בצקת ריאות, דלקת ריאות עלולות לגרום גם לקוצר נשימה. להלן המאפיינים של מחלות הנשימה העיקריות הגורמות לתסמין זה:
- אסטמה: קוצר נשימה מתחיל פתאום, אתה עלול להרגיש חנוק או מהודק בחזה, וסימנים כמו שיעול ונשיפה ממושכת עשויים להיות נוכחים;
- ברונכיטיס: קוצר נשימה קשור ישירות לליחה בדרכי הנשימה או הריאות;
- COPD: קוצר נשימה מתחיל לאט מאוד ומחמיר במהלך הימים, ובדרך כלל משפיע על אנשים עם ברונכיטיס או אמפיזמה. יש שיעול חזק עם ליחה ונשיפה ממושכת;
- דלקת ריאות: קוצר נשימה מתחיל בהדרגה ומחמיר, יש גם כאבי גב או ריאות בעת נשימה, חום ושיעול;
- Pneumothorax: קוצר נשימה מתחיל פתאום ויש גם כאבי גב או ריאות בעת הנשימה;
- תסחיף: קוצר נשימה מתחיל פתאום, ובמיוחד משפיע על אנשים שעברו ניתוח לאחרונה, שנחו או נשים שלוקחות את הגלולה. שיעול, כאבים בחזה והתעלפות עלולים להופיע.
מה לעשות: במקרה של שפעת או הצטננות ניתן ליטול סירופים לשיפור השיעול ושטיפות האף עם סרום ובכך להיות מסוגל לנשום טוב יותר, במקרה של מחלות קשות יותר, עליכם לעקוב אחר הטיפול שצוין על ידי הרופא, אשר ניתן לעשות זאת באמצעות תרופות ופיזיותרפיה נשימתית.
6. אובייקט קטן בדרכי הנשימה
קוצר נשימה מתחיל פתאום, כאשר אוכלים או מרגישים משהו באף או בגרון. בדרך כלל נשמע קול בעת נשימה או שאי אפשר לדבר או להשתעל. תינוקות וילדים מושפעים ביותר, אם כי זה יכול לקרות גם אצל אנשים מרותקים למיטה.
מה לעשות: כאשר האובייקט נמצא באף או שניתן להסירו מהפה בקלות, אתה יכול לנסות להסיר אותו בזהירות רבה בעזרת מלקחיים. עם זאת, בטוח יותר להניח את האדם על צידו כדי לבטל את חסימת דרכי הנשימה וכאשר לא ניתן לזהות מה מקשה על הנשימה, עליכם לפנות למיון.
7. תגובה אלרגית
במקרה זה, קוצר נשימה מתחיל פתאום לאחר נטילת תרופות, אכילת משהו שאתה אלרגי אליו או כשננשך על ידי חרק.
מה לעשות: לאנשים רבים עם אלרגיה קשה יש זריקת אדרנלין לשימוש במקרה חירום. אם רלוונטי, יש ליישם זאת באופן מיידי ולהודיע על כך לרופא. כאשר לאדם אין זריקה זו או שאינו יודע שהוא אלרגי או השתמש במשהו הגורם לאלרגיה מבלי לדעת זאת, יש להזמין אמבולנס או לפנותו למיון מיד.
8. השמנת יתר
עודף משקל והשמנה יכולים גם לגרום לקוצר נשימה בשכיבה או בשינה מכיוון שמשקל מקטין את יכולת הריאות להתרחב בזמן צריכת האוויר.
מה לעשות: כדי להיות מסוגל לנשום טוב יותר, עם פחות מאמץ, אתה יכול להשתמש בכריות או בכריות כדי לישון, בניסיון להישאר במצב נוטה יותר, אך חשוב מאוד לרדת במשקל בליווי תזונאי. ראו אפשרויות טיפול בהשמנת יתר וכיצד לא לוותר.
9. מחלות עצב-שריריות
מיאסטניה גרביס וטרשת לרוחב האמיוטרופית עלולים לגרום גם לקוצר נשימה עקב חולשה בשרירי הנשימה.
מה לעשות: עקוב אחר הטיפול שצוין על ידי הרופא, הנעשה בשימוש בתרופות ותמיד עדכן אותך לגבי תדירות קוצר הנשימה, מכיוון שיהיה צורך לשנות את התרופות או להתאים את המינון שלך.
10. קוצר נשימה לילי paroxysmal
זהו אחד הגורמים השכיחים לתחושת קוצר נשימה בלילה, במהלך השינה, עם קשיי שינה, אשר נגרמת בדרך כלל מבעיות לב או ממחלות בדרכי הנשימה, כגון ברונכיטיס כרונית או אסטמה.
מה לעשות: במקרים אלה, מומלץ ייעוץ רפואי, מכיוון שיהיה צורך לבצע כמה בדיקות לזיהוי המחלה ובכך להתחיל את הטיפול המתאים.
מה לעשות מיד במקרה של קוצר נשימה
במקרה של קוצר נשימה, הצעד הראשון הוא להישאר רגוע ולשבת בנוחות, לעצום עיניים כדי שתוכל להתרכז בנשימה שלך. לאחר מכן, עליך למקד את תשומת ליבך בכניסה ויציאת האוויר מהריאות, על מנת לווסת את נשימתך.
אם קוצר נשימה נגרם על ידי מחלה חולפת כמו שפעת או הצטננות, ערפול באדים מתה אקליפטוס יכול לעזור בפינוי דרכי הנשימה, מה שמקל על מעבר האוויר ומפחית אי נוחות.
עם זאת, אם קוצר נשימה נגרם על ידי מחלות כמו אסטמה או ברונכיט למשל, במקרים אלה יתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות ספציפיות לניקוי דרכי הנשימה, כגון אירולין או סלבוטמול, כפי שציין הרופא.
בחינות הכרחיות
לא תמיד יש צורך בבדיקות כדי לזהות את הגורם לקוצר נשימה, מכיוון שחלק מהמקרים ברורים מאליהם, כמו עייפות, השמנת יתר, לחץ, הריון או כאשר האדם כבר סובל מאסטמה, ברונכיטיס או מחלות לב או נשימה אחרות שהתגלו בעבר.
אך לעיתים יש צורך בבדיקות ולכן יתכן שתצטרכו לבצע צילום רנטגן בחזה, אלקטרוקרדיוגרמה, ספירומטריה, ספירת דם, גלוקוז בדם, TSH, אוריאה ואלקטרוליטים.
מה לומר לרופא
כמה מידע שעשוי להיות שימושי עבור הרופא לגלות את הסיבה ולהצביע על הטיפול הדרוש הוא:
- כשקוצר נשימה, זה היה פתאומי או החמיר בהדרגה;
- באיזו שעה בשנה, והאם אדם היה מחוץ לארץ או לא;
- אם עשית פעילות גופנית או מאמץ כלשהו לפני שהתחלת סימפטום זה;
- באיזו תדירות זה מופיע והרגעים הקשים ביותר;
- אם ישנם סימפטומים אחרים במקביל, כגון שיעול, ליחה, שימוש בתרופות.
מועיל מאוד לרופא לדעת אם תחושת קוצר הנשימה שיש לך דומה לתחושת המאמץ לנשום, תחושת חנק או לחץ בחזה.
