המאכלים הטובים ביותר לאכול במקרה של כאבי בטן הם ירקות מבושלים כמו גזר או צ'איוט, מיצי פירות, פירות מבושלים או קלויים, מרק או מרקים חמים, מכיוון שהם קלים יותר לעיכול. מאכלים שכדאי להימנע מהם הם ירקות גולמיים, נגזרות חלב או שומן או מזון שומני מאוד ומעובד, שקשה יותר לעיכול.
בנוסף, חסה, מסטיק או תה קמומיל, למשל, הם אופציות נהדרות מכיוון שיש להם סגולות מרפא מרגיעות המסייעות להקל על כאבי בטן.
אם חולפים על כאבי בטן יותר מ -2 ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא גסטרואנטרולוג בכדי לאבחן את הסיבה לכאב, שיכולה להיות דלקת קיבה, כיב בקיבה, דלקת לבלב, חרדה או תופעות לוואי של תרופות, למשל, ויש לטפל בהם. כראוי. למד על הגורמים לכאבי בטן.
מה לאכול
המזונות המותרים בתזונה לדלקת קיבה וכיבים קלים לעיכול ודלים בשומן, כגון:
- פירות באופן כללי , אצל אנשים מסוימים פירות חומציים עלולים לגרום לריפלוקס או כאב בעת צריכת מזונות אלו, ובמקרה זה יש להימנע מהם. אפשר לצרוך ריבות 100% פרי וללא סוכר;
- ירקות באופן כללי , כמו ירקות מבושלים ונטולי עור, בתקופות של משבר וכאב, מכיוון שהם קלים יותר לעיכול, כמו קישואים, חצילים, גזר, תרד, מנגולד ושעועית ירוקה;
- בשרים דלי שומן , כגון עוף, הודו ודגים, רצוי צלוי, קלוי או מבושל;
- חלב דל שומן ונגזרות , כמו יוגורט;
- פחמימות , כגון אורז לבן, פסטה, בטטות ותפוחי אדמה, מכיוון שהן קלות יותר לעיכול ויש להימנע מאינטגרלים, במיוחד בעתות משבר;
- תה כמו קמומיל או ג'ינג'ר;
- קפה נטול קפאין ;
- גבינות לבנות כמו ריקוטה או קורד;
- שמן זית גולמי, בכמויות קטנות;
- תבלינים טבעיים , כמו עשבי תיבול משובחים, שום, בצל, פטרוזיליה, כוסברה, חרדל.
במהלך כאב בטן, האידיאל הוא להכין את האוכל על מנת לקבל פירה בעל עקביות רכה יותר. ניתן לגרוס או לטחון בשר, יש לאכול פירות וירקות מבושלים וללא עור.
מה לא לאכול
מזונות שאסור לצרוך הם קשים לעיכול ומעובדים מאוד בגלל נוכחותם של תוספים העלולים לגרות את הקיבה:
- בשרים מעובדים , כמו נקניק, צ'וריסו, בייקון, חזיר, חזה הודו, סלמי, בולוניה;
- גבינות צהובות ומעובדות , כמו צ'דר, מוצרלה וגבינת שמנת;
- מוצרי חלב שומניים , כמו חלב מלא, יוגורט, שמנת, חמאה, מרגרינה ושמן;
- רטבים מוכנים, כמו קטשופ, מיונז;
- תבלינים, כגון כמו התיבוליות או אטריות מיידיות;
- מזון מוכן, כגון מזון קפוא ומהיר ;
- קפה או תה עם תכולת קפאין גבוהה, כגון תה ירוק, בן זוג או תה שחור;
- שתייה קלה או מיצים מוכנים;
- משקאות אלכוהוליים ;
- סוכר , ממתקים בכלל ומזונות המכילים אותו;
- מאכלים מזוקקים ומטוגנים , כגון עוגות ועוגיות;
- קמח לבן , כגון תירס וחיטה;
- מזונות עשירים בשומן , כמו בשרים שומניים, עור עוף, כבד ודגים שומניים, כמו סלמון וטונה.
בנוסף, יש להימנע מפירות חומציים כמו לימון, תפוז ואננס אם מופיעים תסמינים של צרבת או כאבי בטן לאחר הצריכה. יש אנשים שלעתים קרובות סובלים מגזים במעיים ומחוסר סובלנות למזונות כמו קייל, ברוקולי, שעועית וכרובית, ולכן במקרים אלו יש להימנע מהם.
דיאטת הגסטריטיס, למרות שמקיימת כמה כללים, יכולה להשתנות במידה רבה בהתאם לסובלנות של כל מטופל. לכן, הרשימה שלעיל היא רק מדריך.
בנוסף, אם דלקת הקבה מופיעה בעיקר בזמנים של לחץ או מתח, זה יכול להיות סימן לדלקת קיבה עצבית. ראה את הסימפטומים וכיצד לטפל במחלות מסוג זה.
תפריט לכאבי בטן
הצעה לדיאטה במקרה של כאבי בטן עשויה להיות:
| ארוחות | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | מיץ אבטיח + 2 פרוסות לחם עם קורד קל | 1 כוס קפה נטול קפאין + 2 ביצים מקושקשות עם פרוסת גבינה לבנה + 1 כוס פפאיה חתוכה לקוביות | 2 ביצים מקושקשות עם פרוסת לחם + 1 תפוח אפוי |
| ארוחת צהריים ארוחת ערב | 4 כפות אורז + 1 חזה עוף + 1 כוס גזר ושעועית ירוקה מבושלת + זילוף שמן זית | חתיכת הייק אחת אפויה בתנור עם תפוחי אדמה, עגבניות, בצל וזילוף שמן זית | 1 חזה הודו + 1/2 כוס פירה + 1/2 כוס קישואים מבושלים, בצל, גזר וחציל וזילוף שמן זית |
| חָטִיף | 1 יוגורט רגיל + 1 כפית דבש + 1/2 בננה | שייק פפאיה עם חלב דליל + חבילת פצפוצי סויה | קפה נטול קפאין + 1 פרוסת לחם עם קורד קליל + 1 ביצה מבושלת |
למרות שהכאב בבטן מקטין את התיאבון, חשוב לאכול ארוחות קטנות ותכופות, למשל, כל 3 שעות, שכן זמן רב מדי ללא אכילה יכול לגרום לקיבה לשחרר חומצה כשהיא ריקה, וכך להחמיר את הכאב. ראה תה אחר שבו אתה יכול להשתמש כדי לשפר את העיכול.
