שפעת היא מחלה הנגרמת על ידי נגיף השפעת, היוצר תסמינים כמו כאב גרון, שיעול, חום או נזלת, העלולים להיות מאוד לא נוחים ולהפריע לחיי היומיום.
הטיפול בשפעת יכול להיעשות באמצעות תרופות שצוין על ידי הרופא, אולם ישנן דרכים להקל על התסמינים במהירות רבה יותר, וזו 7 הטיפים העיקריים:
1. מנוחה
מנוחה חיונית להפחתת תסמיני השפעת וההצטננות, מכיוון שהיא מאפשרת לגוף להשתמש בכל מרצו בכדי להילחם במחלה. ביצוע כל פעילות גופנית כשאתה חולה מוריד את ההגנה על גופך, מגדיל את הסיכון לחשיפה לגורמים זיהומיים אחרים ומאט את ההחלמה.
2. לשתות הרבה נוזלים
נוזלים, במיוחד מים, חשובים עוד יותר אם השפעת גורמת לחום, מכיוון שהתייבשות יכולה להופיע. יתר על כן, נוזלים, כגון מיצי פירות, תה, ויטמינים ומרקים, יכולים לספק את החומרים המזינים הדרושים כאשר אדם אינו מסוגל לאכול.
3. השתמש בתרופות רק בהדרכה
אם ישנם תסמינים רבים, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בתרופות מסוימות, כגון אספירין או איבופרופן, כדי להקל על הסימפטומים ולזרז התאוששות. אך באופן אידיאלי, יש להשתמש בתרופות אלו רק בהדרכת רופא.
דע את התרופות העיקריות לשפעת.
4. גרגור עם מים ומלח
גרגור עם מים ומלח מסייע בהפחתת אי הנוחות והדלקת בגרון שעלולים לקרות בשפעת, בנוסף ליעילות בהסרת הפרשות הנמצאות שם.
5. הגבירו את הלחות
העלאת הלחות במקום בו אתם נמצאים, כמו בחדר השינה או בחדר עבודה, למשל, עוזרת להפחית את אי הנוחות של שיעול ויובש באף. לשם כך, פשוט השאירו דלי מים בחדר.
6. השתמש בבקבוק מים חמים
במקרים מסוימים יתכנו גם כאבי שרירים, ולכן שימוש בשקית מים חמים מעל השרירים מסייע להפחתת אי הנוחות בשרירים, מכיוון שהוא עוזר להרפיית השרירים עקב הרחבת כלי הדם שהיא גורמת.
7. שטיפת אף עם סרום
ביצוע שטיפת אף עם סרום מסייע בהעלמת הפרשה מהאף, המוגברת על ידי שפעת וקור, ומפחיתה אי נוחות באזור, ומונעת כאב ראש והתפתחות סינוסיטיס.
עיין בסרטון הבא לעוד כמה טיפים למלחמה בשפעת מהר יותר:
