שינה היא אחת הפעילויות היומיומיות החשובות ביותר לשמירה על הבריאות, לא רק להחזרת רמות האנרגיה, אלא גם לוויסות תפקודים גופניים שונים, כמו סילוק רעלים או הפחתת דלקת.
כדי לקבל את כל היתרונות הללו, יש צורך לישון מספיק זמן, המשתנה עם הגיל. ראה את כל היתרונות וכמה שעות אתה צריך לישון.
עם זאת, רוב האנשים ישנים בפיג'מה, מה שיכול בסופו של דבר להפחית את הסכום הכולל של הטבות השינה, שכן שינה עירומה יכולה גם להביא יתרונות חשובים, כגון:
1. שפר את איכות השינה
כדי לישון ולנוח טוב, הגוף צריך להפחית את הטמפרטורה הגרעינית שלו בכחצי מעלות ולשמור עליה לאורך כל הלילה. שינה ללא בגדים מקלה על התפקוד הגופני ובאופן זה ניתן לבלות יותר זמן בשינה בשלבי שינה עמוקים יותר, מה שהופך אתכם למנוחים יותר.
גישה זו אידיאלית במיוחד בתקופות של יותר חום, המסייעת לאדם להישאר רענן, מלבד לעזור להרדם מהר יותר.
2. לעורר שריפת קלוריות
שינה ללא בגדים, בסביבה עם טמפרטורה נמוכה יותר, מפעילה שומן חום, שהוא סוג טוב של שומן שעוזר לגוף להעלות את הטמפרטורה שלו. כאשר סוג זה של שומן פעיל, שריפת הקלוריות עולה במהלך היום.
למרות שריפת שומנים זו אינה מספיקה כדי לרדת במשקל, זו עלייה בשריפת קלוריות שיכולה לעזור לדיאטרים.
3. להילחם בסוכרת
כאשר שומן חום פעיל, בנוסף לשריפת קלוריות, הגוף גם הופך לרגיש יותר לאינסולין, שהוא החומר שעוזר להשתמש בסוכר, ומונע את הצטברותו בגוף. לפיכך, מכיוון שהסביבה בה אתה ישן קרירה יותר, קל יותר לווסת את רמות הסוכר בדם ובכך למנוע את הופעת הסוכרת.
4. הפחת את לחץ הדם
על פי מספר מחקרים, שכיבה עירומה ליד אדם אינטימי אחר מסייעת לגוף לייצר יותר הורמון אוקסיטוצין, עקב מגע עור לעור.
הורמון זה מסוגל לשמור על לחץ דם מווסת היטב ובנוסף להשפעה המגנה על הלב, הוא גם מחזק את מערכת החיסון ונלחם בחרדה.
5. למנוע זיהומים פטרייתיים
כאשר ישנים עירומים, העור יכול לנשום טוב יותר, ולכן קל יותר להימנע מכך שאזורים מסוימים בעור נשארים לחים לאורך זמן. כך, ללא לחות, ניתן למנוע התפתחות מופרזת של פטריות וחיידקים, הגורמות לבעיות כמו קנדידה באזור האינטימי, למשל.
6. שפרו את חיי המין הזוגיים
שינה עירומה עם בן / בת הזוג יכולה לתרום להגברת הרצון לקיים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר, מה שמסייע גם להפחתת מתח וחרדה, כמו גם לשיפור הקשר הזוגי.
