מה אוכלים כדי להתאושש מהר יותר מדנגי

התזונה המסייעת להתאוששות מדנגי צריכה להיות עשירה במזונות המהווים מקורות לחלבון וברזל שכן חומרים מזינים אלה מסייעים במניעת אנמיה ומחזקים את המערכת החיסונית. בנוסף למזונות המסייעים להילחם בדנגי, יש להימנע ממאכלים מסוימים המגבירים את חומרת המחלה, כמו פלפל ופירות אדומים, מכיוון שהם מגבירים את הסיכון לדימום, מכיוון שהם מכילים סליצילטים.

תזונה טובה מעדיפה את הגוף במאבק בדנגי, ולכן חשוב לאכול לעיתים קרובות, לנוח ולשתות בין 2-3 ליטרים של מים ביום, כדי לשמור על לחות הגוף.

מזונות המצוינים בדנגי

המזונות המתאימים ביותר לבעלי דנגי הם במיוחד מזונות עשירים בחלבון וברזל, שהם חומרים מזינים חשובים למניעת אנמיה ולהגברת היווצרות הטסיות, מכיוון שתאים אלה מצטמצמים אצל אנשים הסובלים מדנגי, וחשוב למניעת התרחשותם. מְדַמֵם.

מזונות עשירים בחלבון וברזל המסייעים להילחם בדנגי הם בשרים אדומים דלי שומן, בשרים לבנים כמו עוף והודו, דגים, מוצרי חלב, כמו גם מזונות אחרים כגון ביצים, שעועית, גרגרי חומוס, עדשים, סלק ואבקת קקאו.

בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שתוסף ויטמין D יכול לסייע למערכת החיסון להילחם במחלה, עקב השפעתה החיסונית, כמו גם תוספת של ויטמין E, בשל כוחה האנטי-אוקסידנטי, המגן על התאים ומשפר את מערכת החיסון. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים כדי להוכיח את יעילותה.

ראה גם את התה שצוינו כדי לשפר את הסימפטומים של דנגי.

מזונות שיש להימנע מהם

מאכלים שיש להימנע מהם אצל אנשים עם דנגי הם אלה המכילים סליצילטים, שהוא חומר המיוצר על ידי צמחים מסוימים, כדי להגן על עצמם מפני כמה מיקרואורגניזמים. מכיוון שתרכובות אלו פועלות באופן דומה לאספירין, צריכתן המוגזמת עשויה לחלחל את הדם ולעכב את הקרישה, ולהעדיף הופעת שטפי דם.

מזונות אלה הם:

• פירות : אוכמניות, אוכמניות, שזיפים, אפרסקים, מלון, בננה, לימון, קלמנטינה, אננס, גויאבה, דובדבן, ענבים אדומים ולבנים, אננס, תמרינדי, תפוז, תפוח ירוק, קיווי ותות;
• ירקות : אספרגוס, גזר, סלרי, בצל, חצילים, ברוקולי, עגבניות, שעועית ירוקה, אפונה, מלפפון;
• פירות יבשים : צימוקים, שזיפים מיובשים, תמרים או חמוציות מיובשות;
• אגוזים : שקדים, אגוזי מלך, פיסטוק, אגוזי ברזיל, בוטנים בקליפה;
• תבלינים ורטבים : נענע, כמון, רסק עגבניות, חרדל, ציפורן, כוסברה, פפריקה, קינמון, ג'ינג'ר, אגוז מוסקט, אבקת פלפל או פלפל אדום, אורגנו, זעפרן, טימין ושומר, חומץ לבן, חומץ יין, חומץ תפוחים, עשבי תיבול מעורבים, אבקת שום ואבקת קארי;
• משקאות : יין אדום, יין לבן, בירה, תה, קפה, מיצי פירות טבעיים (מכיוון שהסליצילטים מרוכזים יותר);
• מזונות אחרים : דגנים עם קוקוס, תירס, פירות, אגוזים, שמן זית ושמן קוקוס, דבש וזיתים.

בנוסף להימנעות ממזונות אלו, עליכם להימנע גם מכמה תרופות אשר אינן מסומנות במקרים של דנגי, כמו למשל חומצה אצטילסליצילית (אספירין). גלה אילו תרופות מותרות ואסורות בדנגי.

תפריט לדנגי

הנה דוגמה למה לאכול כדי להחלים מהר יותר מדנגי:

הכמויות המתוארות בתפריט משתנות בהתאם לגיל, מין, פעילות גופנית ומצב המחלה, והאידיאל הוא לחפש תזונאי לצורך הערכה מלאה ולפתח תוכנית תזונה המתאימה לצרכיו של כל אדם.