לטיפול באוסטאופניה מומלצת תזונה עשירה בסידן וויטמין D וחשיפה לקרני השמש תוך שעות בטוחות. בנוסף, עדיין חשוב לשנות כמה הרגלים שעשויים להקטין את צפיפות העצמות, כמו צריכת אלכוהול עודפת, עישון, ישיבה או תרגול של פעילות גופנית מוגזמת, למשל.
אוסטאופניה מזוהה על ידי בחינת צפיפות העצם, המראה ציון T בין -1 ל -2.5, ונוצרת עקב הפחתה בכוח העצם הנגרמת כתוצאה מאיבוד סידן, אך טרם הפכה לאוסטיאופורוזיס. בנוסף לצפיפות, ניתן לבצע בדיקות דם משלימות גם למדידת סידן, ויטמין D, בין היתר. למידע נוסף על מה זה וכיצד לזהות אוסטאופניה.
עם הטיפול ניתן להפוך את אוסטאופניה. כדי שזה יקרה וכדי למנוע התפרצות של אוסטאופורוזיס, יש להתחיל את הטיפול בהקדם האפשרי, והוא יכול להיות מונחה על ידי רופא כללי, רופא גריאטרי, אורטופד או אנדוקרינולוג.
1. סידן משלים ויטמין D
מומלץ לצרוך סידן וויטמין D גם כדי למנוע וגם כיצד לטפל באוסטאופניה, שכן במקרים רבים, המחסור בחומרים אלו הוא הסיבה העיקרית להחלשת העצמות.
באופן כללי, צריכת מזון עשיר בסידן, כגון חלב, יוגורט, גבינה וסויה, או שיזוף לייצור ויטמין D למשך 15 דקות ביום לפחות לאנשים עם עור לבן או 45 דקות ביום לאנשים עם עור שחור. , עשויים כבר להיות אמצעים מספקים למניעת אוסטאופורוזיס.
עם זאת, מומלץ כי לאנשים עם אוסטאופניה תוספת ויטמין D תיעשה מדי יום, בהתאם להמלצת הרופא, שכן יש להתאים את מינוני התוספים לתוצאות המתקבלות בבדיקות האבחון של כל אדם.
כמו כן, עיין בסרטון הבא לעצות נוספות בנושא אכילה והרגלים אחרים לחיזוק העצמות:
2. תרגול פעילות גופנית
חוסר בפעילות גופנית, במיוחד אצל אנשים המבלים זמן רב במיטה, הוא גורם חשוב להחלשת העצמות. מצד שני, ספורטאים נוטים להיות בעלי מסת עצם גבוהה יותר מאשר כלל האוכלוסייה.
לכן, פעילות גופנית סדירה ותכופה חשובה בכדי לסייע בהשבת חוזק העצם, והיא גם דרך נהדרת למנוע נפילות ובכך להפחית את הסיכון לשברים. למידע נוסף על יתרונות אלה ואחרים של פעילות גופנית בגיל מבוגר.
3. הכינו תחליף הורמונלי
הירידה באסטרוגן, המצב השכיח ביותר בגיל המעבר, היא גורם חשוב לאוסטאופניה ולשבריריות העצם המוגברת, ולכן אצל נשים שרוצות לבצע החלפת הורמונים וכאשר הרופא מציין אותה כראוי, זו יכולה להיות אלטרנטיבה טובה לעזור. כדי לאזן מחדש את חילוף החומרים ולשמור על עצמות חזקות יותר זמן.
למידע נוסף על אופן הטיפול בתחליפי הורמונים ועל החלופות הטובות ביותר.
4. שימו לב לתרופות המשמשות
לחלק מהתרופות המשמשות עלולות להיות תופעות לוואי מזיקות לעצמות, במיוחד כאשר משתמשים בהן במשך חודשים או שנים, והן עלולות להחליש אותן ולגרום לסיכון גבוה יותר לאוסטאופניה ואף לאוסטיאופורוזיס.
חלק מהתרופות העיקריות עם השפעה זו כוללות גלוקוקורטיקואידים, נוגדי פרכוסים, ליתיום והפטין, למשל. באופן זה, במקרה של היחלשות העצמות, ניתן לדבר עם הרופא אם קיימת אפשרות להתאים את התרופות המשמשות. עם זאת, יש לזכור כי לא תמיד הדבר אפשרי, וכחלופה, חשוב לשוחח עם הרופא על הצורך להתחיל בטיפולים המכוונים לאוסטיאופורוזיס, ובכך להימנע מסיכון לשברים.
5. הפסיקו לעשן והימנעו ממשקאות אלכוהוליים
לעישון יש השפעה רעילה על רקמת העצם, כך שיש עצמות בריאות וחזקות, מומלץ להפסיק לעשן. יש לזכור, הסיכון למספר מחלות אחרות יופחת גם בגישה זו. בדוק מהן המחלות העיקריות הנגרמות מעישון.
בנוסף, צריכת משקאות אלכוהוליים עודפים, במיוחד אנשים הסובלים מאלכוהוליזם, עלולה לפגוע גם במסת העצם, מה שמגדיל גם את הסיכון לשברים, ולכן זהו הרגל נוסף שיש לבטל כדי להבטיח שהם יישארו בריאים.
מתי יש צורך בתרופות?
לטיפול באוסטאופורוזיס, בנוסף לתוספי סידן, ויטמין D וההנחיות הניתנות, בדרך כלל אין צורך להשתמש בתרופות.
עם זאת, במקרים מסוימים ניתן לציין שימוש בתרופות המשמשות לטיפול באוסטיאופורוזיס, גם אם בדיקת העצם לא הגיעה לרמה זו. זה עשוי להיות נחוץ לאנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח שברים בשנים הקרובות, כמו אלה שעברו שבר קודם, היסטוריה משפחתית של שבר בירך, משקל גוף נמוך מדי, המשתמשים בסטרואידים או שיש להם דלקת מפרקים שגרונית, למשל. דוגמא.
חלק מהתרופות שצוינו הן אלו המסייעות בהגדלת מסת העצם כמו אלנדרונאט, ריסדרונט, קלציטונין, דנוסומאב או סטרונציום ראנלט, למשל. יש להשתמש בהם רק עם אינדיקציה נאותה של הרופא, אשר יעריך את הסיכונים והיתרונות שלהם לבריאותו של כל אדם. למידע נוסף על טיפול באוסטיאופורוזיס.
