כיצד להשתמש בארטישוק כדי לרדת במשקל

לארטישוק ( Cynara scolymus L. ) יש סגולות רפואיות המגנות על הכבד, אך ניתן להשתמש בו גם להפחתת משקל, בשל יכולתו לסלק רעלים, שומנים ועודף נוזלים מהגוף.

בנוסף לכך שהוא נחשב גם למזון טוניק ואפרודיזיאק, לארטישוקים יש אינדיקציות קליניות הכוללות הפחתת כולסטרול ויסות גליקמי, בגלל החומר סינרופרין , שנמצא בעלים שלו ומעודד את הגברת הפרשות המרה והקיבה. ראה לשם מה ארטישוק נועד.

ירידה במשקל ארטישוק?

לארטישוקים יש תכונות משתן וניקוי רעלים, מה שמגדיל את קצב חיסול הזיהומים והנוזלים העודפים בגוף. בנוסף, בשל המאפיין המשלשל שלו והעובדה שהוא עשיר בסיבים, הוא משפר את מעבר המעיים ובכך מונע עצירות. ארטישוק מסוגל גם לעורר את ייצור המרה בכבד, ולהאיץ את תהליך העיכול של מזונות עתירי שומן.

לפיכך, בשל תכונותיו, הארטישוק יכול לסייע בירידה במשקל, אולם אין לבודד את צריכתו לירידה במשקל. חשוב שצריכת הארטישוק תלווה בפעילות גופנית קבועה ודיאטה מאוזנת על מנת להשיג את המטרות בצורה הטובה ביותר. למד כיצד לרדת במשקל בחינוך מחדש בתזונה.

כיצד להשתמש בארטישוק כדי לרדת במשקל

כדי לרדת במשקל, מומלץ לקחת 2 כמוסות של תמצית ארטישוק ביום, או לקחת ליטר תה ארטישוק ביום. עם זאת, חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת ולבצע תרגילים גופניים קבועים על מנת שהירידה במשקל תוגבר. למד כיצד להשתמש בכמוסות ארטישוק כדי לרדת במשקל.

ניתן להכין תה ארטישוק עם 3 כפות עלי ארטישוק בסיר עם ליטר מים אחד. תנו לזה להרתיח 5 דקות, המתינו שיתקרר מעט, סננו ושתו במהלך היום, רצוי בלי להמתיק.

ניתן לצרוך את הארטישוק גם בצורתו המבושלת, עם היתרונות זהים. את תמצית הארטישוק ניתן למצוא בבתי מרקחת או בחנויות טבע, בצורת סירופים, טבליות או כמוסות. אבל, למרות שהוא טבעי, אסור לצרוך אותו במהלך ההריון או ההנקה.