מיץ לימון יכול להיות תוסף טבעי מצוין המסייע להורדת לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, או אצל אנשים הסובלים מהתקפים פתאומיים של לחץ דם גבוה. למעשה, כמה מחקרים מצביעים על כך שמיץ לימון יכול אפילו להיות דרך מהירה וביתית להורדת לחץ הדם תוך 15 דקות לאחר עלייה פתאומית.
עם זאת, השימוש בלימון לא צריך להחליף פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת עם מעט מלח או שימוש בתרופות מסוג כלשהו שקיבל הרופא רושם, ויש לכלול אותו רק בתזונה בכדי לסייע בהסדרת ה לחץ דם ביתר קלות.
למה לימון עובד
מנגנון הפעולה המסייע ללימון בוויסות לחץ הדם עדיין לא ידוע, אולם על פי מחקרים שנעשו בבעלי חיים ובבני אדם, ישנם לפחות שני סוגים של תרכובות שעשויים להיות בהסבר. אפקט זה, שהם:
- פלבנואידים : הם תרכובות הנמצאות באופן טבעי בלימון, במיוחד בקליפה, כגון הספרידין ואריתרין, בעלות פעילות נוגדת חמצון, אנטי דלקתית ואנטי יתר לחץ דם, המסדירה את לחץ הדם;
- חומצה אסקורבית : נראה כי היא מונעת את פירוק תחמוצת החנקן, סוג חשוב של גז הגורם להרחבת כלי הדם, כלומר המרחיב את כלי הדם, מה שמקל על זרימת הדם ומפחית את הלחץ.
מכיוון שעדיין לא ניתן לייחס את הפעולה נגד יתר לחץ דם רק לאחד ממרכיבים אלה, מאמינים כי השפעתה עשויה להיות בשילוב של תרכובות הלימון השונות.
בנוסף לכל אלה, גם ללימון יש פעולה משתנת, המונעת הצטברות נוזלים בגוף ועוזרת לוויסות לחץ הדם.
איך צורכים את הלימון
לפיכך, שתיית מיץ מלימון רפואי אחד, לפחות פעם ביום, יכולה להיות דרך טובה לווסת את הלחץ בקרב הסובלים מלחץ דם גבוה. ניתן לדלל מיץ זה במעט מים, במיוחד למי שרגיש יותר לחומציות הלימון.
כמו כן, ניתן להשתמש בלימון גם במהלך משבר יתר לחץ דם. אך במקרה זה, האידיאל הוא לשתות את המיץ הטהור ולהמתין 15 דקות לפני שתעריך מחדש את הלחץ. אם היא לא פוחתת, קח את התרופות שציין הרופא ל- SOS, אם בכלל, או פנה לבית החולים אם עברו יותר מ -30 דקות.
מתכונים עם לימון ללחץ דם גבוה
בנוסף למיץ הפשוט, ניתן לצרוך את הלימון גם עם מזונות אחרים בעלי פעולה מוכחת כנגד לחץ דם גבוה, כגון:
1. לימון עם ג'ינג'ר
בנוסף להיותו עשיר מאוד באשלגן, כאשר הלימון מעורבב עם ג'ינג'ר, יש עלייה בפעולת הרחבת כלי הדם, מה שגורם לדם לזרום טוב יותר ולחץ פחות.
בשל פעולת הרחבת כלי הדם הגדולה של ג'ינג'ר, ניתן לשפר את ההשפעה של כמה תרופות המשמשות לטיפול בלחץ הדם ולהוריד את לחץ הדם יתר על המידה. לפיכך, לפני השימוש בתרופה טבעית זו חשוב להתייעץ עם הקרדיולוג או עם הרופא המנחה את הטיפול.
רכיבים
- 3 לימונים
- כוס מים אחת
- 1 כף ג'ינג'ר
- דבש, לטעימה
מצב הכנה
מוציאים את כל מיץ הלימון בעזרת מסחטת מיץ וטוחנים את הג'ינג'ר. ואז מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר, מקציפים היטב וממתיקים לפי הטעם בדבש.
ניתן ליטול מיץ זה עד 3 פעמים ביום, בין הארוחות.
2. לימון עם אוכמניות
אוכמניות הוא פרי סופר בעל כוח נוגד חמצון חזק, בנוסף לסייע בוויסות לחץ הדם. לפיכך, מיץ לימון זה עם אוכמניות מיועד במיוחד למי שנמצא בסיכון קרדיווסקולרי גבוה יותר, כלומר אנשים עם משקל עודף או מחלות כרוניות אחרות כמו סוכרת, למשל.
רכיבים
- קומץ אוכמניות טריות;
- ½ כוס מים
- ½ מיץ לימון.
מצב הכנה
מכניסים את החומרים לבלנדר ומערבלים לתערובת אחידה. ואז מסננים ושותים עד פעמיים ביום.
בנוסף למיצים אלו, מזון משתן מסייע גם להורדת לחץ דם גבוה. ראה רשימה של מאכלים אלה:
