מזונות עשירים בליזין הם בעיקר חלב, סויה ובשר.
ליזין היא חומצת אמינו חיונית שניתן להשתמש בה להרפס, מכיוון שהיא מקטינה את שכפול הנגיף של נגיף ההרפס, ומפחיתה את הישנות, חומרת וזמן ההחלמה של הביטויים של הרפס קר או איברי המין.
ליזין נמצא במזון, אך הכמות אינה מספיקה לטיפול ולכן מומלץ להוסיף תוספת של 500 מ"ג ליום לדיכוי הנגיף, או 1000 עד 6000 מ"ג ליום לטיפול ב- הישנות.
מזונות עשירים בליזין, מזונות אחרים עשירים בליזיןשולחן אוכל עשיר בליזין
מזונות | כמות הליזין ב 100 גרם | אנרגיה ב 100 גרם |
חלב דל - שומן | 2768 מ"ג | 36 קלוריות |
סויה | 2414 מ"ג | 395 קלוריות |
בשר טורקיה | 2173 מ"ג | 150 קלוריות |
לב טורקיה | 2173 מ"ג | 186 קלוריות |
בשר עוף | 1810 מ"ג | 149 קלוריות |
אֲפוּנָה | 1744 מ"ג | 100 קלוריות |
דג | 1600 מ"ג | 83 קלוריות |
תוּרמוֹס | 1447 מ"ג | 382 קלוריות |
בֹּטֶן | 1099 מ"ג | 577 קלוריות |
חלמון | 1074 מ"ג | 352 קלוריות |
מכיוון שליסין היא חומצת אמינו שגופנו אינו יכול לייצר, חשוב לצרוך חומצת אמינו זו דרך המזון.
לשם מה ליזין?
ליזין משמש למאבק בזיהומי וירוסים, מכיוון שהוא בעל תכונות אנטי-ויראליות ויעיל מאוד לאוסטאופורוזיס, מכיוון שהוא מסייע להגברת ספיגת הסידן. בנוסף, הוא חשוב בהתפתחות העצם והשרירים של הילדים, מכיוון שהוא משתתף בפעילות הורמון הגדילה.
ליזין הוא גם מרכיב של התרופה ketoprofen lysinate, אשר מיועד למחלות שונות כגון דלקת מפרקים, דלקת מפרקים, דלקת פרקים, דלקת מפרקים שגרונית, צנית, ראומטיזם משותף חריף, כאבי גב תחתון / לומבוסיאטי, דלקת בגידים, דלקת עצבים, זן שרירים, חיבורים, המספקים גם הקלה כאב בניתוחים דנטליים, דיסמנוריאה, ניתוחים אורתופדיים ומצבים טראומטיים ואחרים.