מזונות עשירים בליזין

מזונות עשירים בליזין הם בעיקר חלב, סויה ובשר.

ליזין היא חומצת אמינו חיונית שניתן להשתמש בה להרפס, מכיוון שהיא מקטינה את שכפול הנגיף של נגיף ההרפס, ומפחיתה את הישנות, חומרת וזמן ההחלמה של הביטויים של הרפס קר או איברי המין.

ליזין נמצא במזון, אך הכמות אינה מספיקה לטיפול ולכן מומלץ להוסיף תוספת של 500 מ"ג ליום לדיכוי הנגיף, או 1000 עד 6000 מ"ג ליום לטיפול ב- הישנות.

מזונות עשירים בליזיןמזונות אחרים עשירים בליזיןמזונות עשירים בליזין, מזונות אחרים עשירים בליזין

שולחן אוכל עשיר בליזין

מזונותכמות הליזין ב 100 גרםאנרגיה ב 100 גרם
חלב דל - שומן2768 מ"ג36 קלוריות
סויה2414 מ"ג395 קלוריות
בשר טורקיה2173 מ"ג150 קלוריות
לב טורקיה2173 מ"ג186 קלוריות
בשר עוף1810 מ"ג149 קלוריות
אֲפוּנָה1744 מ"ג100 קלוריות
דג1600 מ"ג83 קלוריות
תוּרמוֹס1447 מ"ג382 קלוריות
בֹּטֶן1099 מ"ג577 קלוריות
חלמון1074 מ"ג352 קלוריות

מכיוון שליסין היא חומצת אמינו שגופנו אינו יכול לייצר, חשוב לצרוך חומצת אמינו זו דרך המזון.

לשם מה ליזין?

ליזין משמש למאבק בזיהומי וירוסים, מכיוון שהוא בעל תכונות אנטי-ויראליות ויעיל מאוד לאוסטאופורוזיס, מכיוון שהוא מסייע להגברת ספיגת הסידן. בנוסף, הוא חשוב בהתפתחות העצם והשרירים של הילדים, מכיוון שהוא משתתף בפעילות הורמון הגדילה.

ליזין הוא גם מרכיב של התרופה ketoprofen lysinate, אשר מיועד למחלות שונות כגון דלקת מפרקים, דלקת מפרקים, דלקת פרקים, דלקת מפרקים שגרונית, צנית, ראומטיזם משותף חריף, כאבי גב תחתון / לומבוסיאטי, דלקת בגידים, דלקת עצבים, זן שרירים, חיבורים, המספקים גם הקלה כאב בניתוחים דנטליים, דיסמנוריאה, ניתוחים אורתופדיים ומצבים טראומטיים ואחרים.

קרא מאמרים נוספים המסבירים כיצד להשתמש בליזין לטיפול ומניעת הרפס: טיפול בפצעים קרים ובמזונות עשירים בארגינין.