האכלה של תינוקות מתחילה בחלב אם או בבקבוק עד 4-6 חודשים ואז מכניסים מזון מוצק יותר, כמו דייסות, מחית ומזון חצי מוצק. מגיל 8 חודשים, רוב התינוקות מסוגלים לתפוס אוכל בידיהם ולשים אותו בפה. לבסוף, לאחר גיל 12 חודשים, הם בדרך כלל מסוגלים לצרוך את אותם מזונות כמו שאר בני המשפחה, אותם ניתן לכלול בטבלת הארוחות המשפחתיות.
התינוק זקוק ל 6 ארוחות יומיות: ארוחת בוקר, חטיף באמצע הבוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב וארוחת ערב. בנוסף, יש תינוקות שעדיין חשים צורך להניק בלילה, בעודם אוכלים ארוחה אחת נוספת. כאשר התינוק מגיע לגיל שנה, רק ארוחת בוקר וארוחת ערב צריכים להכיל חלב ואת כל הארוחות האחרות יש לאכול עם אוכל מוצק, לאכול בכף.
סדר הכנסת מזון
להלן אינדיקציות לדיאטה סטנדרטית לתינוקות בגילאי 0-12 חודשים:
| גיל בחודשים | מה אתה יכול לאכול | הערות |
| 0-6 | חלב אם או בקבוק אם, 7 פעמים ביום, או כשהתינוק רוצה. | תינוק היונק בשד אינו זקוק למים, אך מי שלוקח בקבוק כן. |
| 4-6 | ירקות ופקעות מחיתות. פירות מעורבים, כתושים או במיצים טבעיים ללא סוכר, ריבה או ג'לטין. ניתן לכלול כף קינוח של שמן זית במרק או ברסק. אפשר גם לחשוף את התינוק למזונות אלרגניים כדי להפחית את הסיכון לסבול מאלרגיות למזון, כמו ביצים, בוטנים או דגים. *** | הכנסת מזון מסומנת רק לאחר 6 חודשים, אך במקרים מסוימים רופא הילדים עשוי לציין זאת לאחר 4 חודשים. חשוב לבדוק שאין פיסות אוכל העלולות לגרום לחנק. |
| 6-7 | יוגורט טבעי לא ממותק וגבינה מגורדת. עוגיות מסוג מריה, שהתינוק יכול להחזיק במו ידיו. ניתן לכלול דייסה: אורז, תירס, שיבולת שועל, שעורה, חיטה ושיפון. | ניתן להכין דייסה עם חלב אם או חלב מותאם. |
| 7-8 | התחל להציע בשר עוף ללא עצמות. | הימנע ממתן בשרים אדומים. אוכל צריך להיות בעל עקביות רכה או מוצקה למחצה. |
| 9-12 | התחל להציע דגים ואת כל הביצה. מכאן אפשר כבר לאכול אורז עם שעועית ובשר אדום בחתיכות קטנות ללא עצמות. | הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת, עם מעט שומנים וסוכרים |
זוהי רק תוכנית כללית של האכלת תינוקות, ורופא הילדים יכול להתאים אותה בהתאם לצרכים של כל ילד.
*** הכנסת מזונות אלרגניים כמו ביצים, בוטנים או דגים צריכה להתרחש בין 4 ל -6 חודשים, על פי האגודה האמריקאית לרפואת ילדים, מכיוון שיש המציעים שהיא עשויה להפחית את הסיכון של התינוק לפתח אלרגיות למזון. ניתן לעקוב אחר הנחיות אלו לתינוקות עם היסטוריה משפחתית של אלרגיה ו / או עם אקזמה קשה, אולם יש לעשות זאת בפיקוח רופא ילדים.
חשוב להימנע ממזונות מסוימים במהלך השנה הראשונה לחיים שעלולים לגרום לסיכון לחנק כמו פופקורן, צימוקים, ענבים, בשר קשה, מסטיק, סוכריות, נקניקיות, בוטנים או אגוזים, למשל.
מתי להתחיל הכנסת אוכל
בדרך כלל, בין 4 ל -6 חודשים, התינוק מראה את הסימנים הראשונים שהוא מוכן להתחיל לאכול, כמו התבוננות והתעניינות במזון, ניסיון לתפוס אוכל או אפילו להכניס אותו לפה. בנוסף, חשוב להתחיל להאכיל רק כאשר התינוק מסוגל לשבת לבדו, כך שלא יהיה סיכון לחנק.
כדי להכניס אוכל, יש לתת מזון אחד בכל פעם, במרווח של כמה ימים, כך שניתן יהיה לראות סובלנות וקבלה, לבדוק אם התעוררו אלרגיות, הקאות או שלשולים.
בשבועות הראשונים מומלץ למעוך את האוכל ולמתוח היטב, ועקביות המזון צריכה להתקדם בהדרגה, כאשר התינוק מסוגל לאכול את העקביות הנוכחית מבלי להיחנק.
כמה התינוק צריך לאכול
הכנסת המזון צריכה להתחיל בשתי כפות מהאוכל, ולאחר שהתרגל אליו, התינוק יכול לאכול 3 כפות. אם אתה מקבל את 3 הכפות, אתה יכול להגדיל לאט את הכמות, אם אתה לא מקבל, הסכום הזה חייב להיות מחולק לאורך כל היום. בין 6 ל -8 חודשים, עליכם להציע 2-3 ארוחות ביום, כמו גם 1 עד 2 חטיפים. החל משמונה חודשים ואילך, עליכם לאכול 2 עד 3 ארוחות ו -2 עד 3 חטיפים.
כמות המזון ומספר הפעמים שהתינוק יהיה תלוי בכמות הקלוריות מכל מזון, ולכן עדיף לקבל הדרכה מרופא ילדים או מתזונאית.
כדי לברר אם כמות המזון הייתה מספקת, חשוב מאוד שההורים יידעו לזהות סימני רעב, עייפות, שובע או אי נוחות, מכיוון שהם משפיעים על תהליך הכנסת המזון. הסימנים העיקריים הם:
- רעב: נסו להכניס אוכל לפה בידיים חשופות או לכעוס אם אין יותר אוכל;
- שובע: התחל לשחק עם אוכל או עם כף;
- עייפות או אי נוחות: הקטינו את קצב הלעיסה של האוכל או נסו להרחיק את האוכל.
לתינוק אין בטן גדולה מאוד ונכון שמזון מוצק תופס יותר מקום מאותה גרסה נוזלית. לכן, ההורים אינם צריכים להתייאש אם נראה כי התינוק אוכל מעט בכל פעם. הדבר החשוב הוא לא לוותר מהר מדי, וגם לא להכריח את התינוק לאכול אם הוא מגלה התנגדות. וריאציית הטעמים חשובה מאוד לתינוק ללמוד לאכול הכל.
איך מכינים ארוחות
מומלץ להכין את ארוחות התינוק בנפרד מהמשפחה. האידיאל הוא להקפיץ את הבצל עם מעט שמן זית כתית מעולה ואז להוסיף את המים והירקות (2 או 3 שונים לכל מרק או מחית). אז כדאי ללוש הכל במזלג ולהשאיר אותו בעקביות לא נוזלית מדי, כדי למנוע מהתינוק להיחנק. זו יכולה להיות דוגמה לארוחות צהריים וערב.
לחטיפים תוכלו להציע יוגורט טבעי, ללא סוכר, ולהשלים אותו עם פרי מעוך, כמו בננה או תפוח מגולח. יש להכין את הדייסה או הדייסה על פי ההוראות שעל האריזה, מכיוון שיש להכין עם מים, ואחרים עם חלב שיכול להיות חלב אם או חלב מותאם, בהתאם לגיל התינוק.
גלה את שיטת BLW כדי לתת לתינוק שלך לאכול לבד
מה לעשות כשהתינוק לא רוצה לאכול
לפעמים התינוק לא רוצה לאכול, מה שמביא ייסורים ודאגה להורים ולמטפלים, אך יש כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לשמור על תזונה בריאה ומגוונת עוד מילדותו. צפו בטיפים בסרטון הבא:
איזה תינוק לא צריך לאכול
התינוק לא צריך לאכול ממתקים, אוכלים סוכרים, אוכל מטוגן, סודה ורטבים חריפים מאוד לפני גיל שנה, מכיוון שהם עלולים להזיק להתפתחותו. לפיכך, כמה דוגמאות למאכלים שהילד לא צריך לאכול הם חלב שוקולד, שוקולד, בריגדיירו, קוקסינה, עוגה עם ציפוי או מילוי, שתייה קלה ומיץ מתועש או אבקה. ראה דוגמאות נוספות למזונות שהתינוק אינו יכול לאכול עד גיל 3 שנים.
