יש ליטול כמוסות של היביסקוס 1 עד 2 פעמים ביום על מנת להבטיח את התוצאות הטובות ביותר לירידה במשקל. החלק הרפואי של ההיביסקוס הוא הפרח המיובש, אותו ניתן לצרוך בצורת תה או בכמוסות, וניתן לרכוש אותו בחנויות טבע, בתי מרקחת וכמה סופרמרקטים. אם אתה מעדיף, ראה כיצד להכין תה היביסקוס.
עם זאת, הדרך הטובה ביותר להשתמש בצמח היא בצורה של כמוסות, מכיוון שהיא מבטיחה בליעת המינון המדויק של הצמח, מה שמקל על התאמת הטיפול. למרות שהמינון הרעיל גבוה מאוד ולכן, הסיכון לשימוש בתוסף זה נמוך, תמיד מומלץ להתייעץ עם צמחי מרפא לפני השימוש בהיביסקוס כדי לרדת במשקל.
שמו המדעי של צמח זה הוא Hibiscus sabdariffa, בהיותו ידוע בכינויו היביסקוס, קרו-חמוץ, חומץ או במיה סגולה. בנוסף לסיוע בירידה במשקל, נעשה בו שימוש נרחב גם לטיפול בלחץ דם גבוה, כולסטרול, מחלות כבד, סוכרת ולמניעת הזדקנות מוקדמת.
כיצד ליטול כמוסות היביסקוס
על פי מספר מחקרים, המינון האידיאלי של היביסקוס הוא 500 עד 1000 מ"ג ליום, תלוי בריכוז התרכובות, במיוחד אנתוציאנינים, בתמצית. לפיכך, מומלץ לקחת:
- היביסקוס 1% : 1000 מ"ג או פעמיים 500 מ"ג ליום;
- היביסקוס 2% : 500 מ"ג ליום.
עם זאת, תמיד מומלץ להתייעץ עם הרבליסט או לקרוא את ההוראות על אריזות כמוסות ההיביסקוס.
מדוע היביסקוס עוזר לך לרדת במשקל
היביסקוס מכיל מספר רכיבים המסייעים לירידה במשקל כמו אנתוציאנינים, פנולים ופלבנואידים. רכיבים אלה מסייעים בוויסות הגנים המעורבים בחילוף החומרים בשומנים ובמניעת היפרטרופיה אדיפוציטים, ומפחיתים את גודל תאי השומן.
בנוסף לעזור לך לרדת במשקל, היביסקוס עוזר גם להורדת הטריגליצרידים ורמות הכולסטרול בדם. הוא גם עשיר מאוד בנוגדי חמצון ולכן נלחם ברדיקלים חופשיים, ומונע הזדקנות תאים מוקדמת.
תופעות לוואי אפשריות
כמוסות היביסקוס עלולות לגרום לבחילות, אי נוחות במעיים ושלשולים, במיוחד אם הם נבלעים במינונים גבוהים מהמצוין. כדי להבטיח שימוש בטוח בהיביסקוס, כדאי להימנע מצריכת יותר מ -2 גרם כמוסות היביסקוס ביום.
התוויות נגד
היביסקוס כמוסה אינו מסוגל לאנשים עם מחלות לב, לחץ דם נמוך, נשים בהריון או מניקות. בנוסף, יש להימנע מכך גם בעת נטילת נוגדי קרישה.
