סוגי התה ויתרונותיהם

תה הוא משקה שיש לו יתרונות בריאותיים רבים מכיוון שהוא מכיל מים ועשבי תיבול בעלי סגולות רפואיות שיכולים להועיל למניעה ועזרה לטיפול במחלות שונות כמו שפעת, למשל. לתה יכולות להיות תכונות מרגיעות, מגרות, משתנות או מכייחות, למשל.

לתה, ללא סוכר, אין קלוריות והוא דרך טובה להגדיל את צריכת המים. בנוסף, הרוב המכריע של התה עשיר במינרלים ובנוגדי חמצון טבעיים.

תה ירוק עם ג'ינג'ר כדי לרדת במשקלתה ירוק עם זנגביל להרזיה תה אכינצאה לשפעת ולהצטננותתה אכינצאה לשפעת תה שומר לגזיםותה שומר קר לגזים

תה להרזיה

כמה דוגמאות לתה להרזיה הן תה ירוק וג'ינג'ר מכיוון שיש להן תכונות משתן המובילות לסילוק נוזלים ורעלים מהגוף, דבר נהדר להפחתה. כדי לעזור לך לרדת במשקל לא צריך סוכר או דבש.

אופן ההכנה : שמים בקומקום קומקום 1 כף תה ירוק + 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר + 1 ליטר מים ומרתיחים 5 דקות. המתן 5 דקות, מסנן ולקחת לאורך כל היום.

שפעת ותה קר

כמה דוגמאות טובות לתה שפעת הן אכינצאה, נענע ואניס ירוק. לאניס יש תכונה מכייחת והוא שימושי מאוד להפעלת הפרשות ולהקלה על הנשימה. אכינצאה ונענע מגבירים את מערכת החיסון על ידי קיצור זמן השפעת וההצטננות.

אופן ההכנה : מניחים 1 כף מהעשב הרצוי בכוס עם מים רותחים. תן לזה להתחמם, לסנן ולשתות אחר כך. ניתן לצרוך אותו מספר פעמים ביום וניתן להמתיקו בדבש מכיוון שלדבש יש נוגדי חמצון המסייעים להתאוששות.

תה להרגעה

כמה דוגמאות טובות לתה להרגעה הן קמומיל, לימון ופרח הפסיפלורה, שהוא פסיפלורה. לצמחי מרפא אלו יש תכונת הרגעה המסייעת להרגעת מערכת העצבים, ומשאירה את האדם רגוע ושלו יותר. צמח מרפא נוסף שמאוד שימושי להרגעה הם פרחי לבנדר מכיוון שהוא נלחם בחרדה ומקדם שינה.

אופן ההכנה : מניחים 1 כף מהעשב הרצוי בכוס מים רותחים. מניחים להתקרר, מסננים ואז שותים. ניתן ליטול אותו 3 עד 4 פעמים ביום.

תה גז

כמה דוגמאות טובות לתה גז הן שומר, קימל וכוכב אניס מכיוון שיש להן תכונות המסייעות לעיכול ולהילחם ביעילות בגזים, בדרך כלל נכנסות לתוקף תוך מספר דקות.

אופן ההכנה : הניחו כפית זרעי שומר, עלים קצוצים של קימל או כוכב אניס בכוס מים רותחים. המתן 3 דקות, מסנן ושותה מיד.

תה כאב ראש

תה טוב לכאבי ראש יכול להיות תה העשוי מקליפת ערבה מכיוון שיש לו אפקט משכך כאבים, אנטי דלקתי ופברוגלי המסייע להקלת הכאב ואי הנוחות הנגרמים מכאבי הראש.

אופן ההכנה : מרתיחים כף אחת מקליפת הערבה הקצוצה יחד עם 1 כוס מים ומרתיחים במשך 5 דקות. תן לזה להתחמם, לסנן ולשתות אחר כך.

איך מכינים תה

כדי להכין תה בצורה נכונה ולהפיק את המרב מהיתרונות שלהם, עליך לבצע כמה המלצות חשובות כגון:

  • השתמש במינון של עשבי מרפא המומלצים על ידי הרופא או התזונאי;
  • תן לתה לנוח בכלי זכוכית או חרסינה, כך שלא יהיו עקבות של ברזל או אלומיניום העלולים להזיק לבריאות;
  • שופכים את המים הרותחים על העלים, הפרחים או גזע הצמח המרפא למשך 3 עד 10 דקות, מכוסים כראוי כדי שהאדים לא יאבדו;
  • אם אתה מכין תה מכל שורש, כגון תה שורש זנגביל, הג'ינג'ר חייב להיות בתוך הקנקן במהלך הרתיחה כדי שתכונותיו יופקו;
  • לשתות את התה מיד לאחר הכנתו או עד 10 שעות מכיוון שלאחר תקופה זו מאפייני התה הולכים לאיבוד וייתכן שהתה לא ישפיע בצורה הרצויה.

ניתן ליטול תה בכל שעה ביום ואף כתחליף למים, אך תמיד בידיעת הרופא, מכיוון שלסוגים מסוימים של תה עשויים להיות התוויות נגד.

קישורים שימושיים:

  • היתרונות של תה לימון
  • תה ג'ינג'ר להרזיה