תינוקות מסוימים עשויים לישון יותר חסרת מנוחה, מה שעלול לקרות בגלל גירויים מוגברים במהלך הלילה, להיות ערים יותר, או לקרות כתוצאה ממצבים בריאותיים, כמו למשל קוליק וריפלוקס.
שגרת השינה של התינוק שזה עתה נולד, בחודש הראשון לחייו, קשורה בהאכלה והחלפת חיתולים. במהלך שלב זה השינה בדרך כלל רגועה ויכולה להמשך בין 16 ל 17 שעות ביום. עם זאת, ככל שהתינוק ישן שעות רבות, חשוב שהוא יהיה ער כדי שיוכלו להאכיל ולהחליף את החיתול.
מגיל חודש וחצי, התינוק מתחיל להתייחס למחזורי האור והחושך, ישן קצת יותר בלילה ובשלושה חודשים, בדרך כלל ישן יותר מחמש שעות ברציפות.
מה זה יכול להיות
כאשר התינוק מתקשה לישון, לבכות קלים ומתמידים ולילה מאוד חסר מנוחה, זה עשוי להעיד על כמה שינויים שצריך לחקור על ידי רופא הילדים ולטפל בהם בצורה הטובה ביותר. חלק מהמצבים העיקריים שמובילים לשינה הכי חסרת מנוחה של התינוק הם:
- גירויים רבים במהלך הלילה ומעטים במהלך היום;
- התכווצויות;
- ריפלוקס;
- שינויים בדרכי הנשימה;
- Parasomnia, שהיא הפרעת שינה;
שעות השינה של התינוק שזה עתה נולד, בחודש הראשון לחייו, תופסות את רוב שעות היום, מכיוון שהתינוק ישן כ -16 עד 17 שעות ביום, אולם התינוק יכול להישאר ער עד שעה או שעתיים. ברצף, שיכול לקרות בן לילה.
זמן השינה של התינוק שזה עתה נולד משתנה בדרך כלל עם האכלה. התינוק היונק את השד בדרך כלל מתעורר כל שעתיים עד שלוש להנקה, ואילו התינוק שמאכיל אותו מהבקבוק מתעורר בדרך כלל כל 4 שעות.
האם זה נורמלי שהיילוד מפסיק לנשום בזמן השינה?
תינוקות מתחת לגיל חודש, במיוחד אלה שנולדו בטרם עת, עלולים לסבול מתסמונת דום נשימה בשינה. במקרה זה התינוק מפסיק לנשום למספר שניות אך לאחר מכן מתחיל לנשום כרגיל לאחר מכן. להפסקת נשימה זו לא תמיד יש סיבה ספציפית והשכיח ביותר קשור למספר גורמים, כמו בעיות לב או ריפלוקס, למשל.
לכן, לא צפוי כי שום תינוק לא ינשום בזמן השינה ואם כן, יש לחקור אותו. התינוק עשוי אפילו להצטרך לאשפוז לבית החולים לצורך בדיקות. עם זאת, מחצית מהזמן לא נמצא סיבה. למידע נוסף על אופן זיהוי דום נשימה בשינה וטיפול בהם.
מה לעשות
כדי ששנת התינוק תהיה פחות חסרת מנוחה, חשוב כי אמצעים מסוימים יינקטו במהלך היום והלילה כדי להעדיף את מנוחת התינוק. לכן, מומלץ:
- שמור על הבית מואר לאורך כל שעות היום, תוך הפחתת עוצמת האור בלילה;
- שחקו עם התינוק כמה שיותר במהלך היום;
- להעיר את התינוק במהלך האכלות, לדבר ולשיר לו;
- אל תמנע משמיעת רעשים כמו טלפון, דיבורים או שאיבת אבק בבית, גם אם התינוק ישן במהלך היום. עם זאת, יש להימנע מרעש בלילה;
- הימנע ממשחק עם התינוק בלילה;
- שמור על הסביבה חשוכה בסוף היום, והדליק רק אור לילה בעת האכלת התינוק או החלפת חיתול.
אסטרטגיות אלה מלמדות את התינוק להבחין בין יום ללילה, תוך שליטה על שנתו. בנוסף, במקרה שהשינה חסרת המנוחה נובעת מריפלוקס, קוליק או מצב בריאותי אחר, חשוב לעקוב אחר הנחיות רופא הילדים, חשוב להיות לגיהוק התינוק לאחר הנקה, לכופף את ברכיו של התינוק ולקחתם לבטן. לחיצה או הגדלת ראש העריסה, למשל. בדוק טיפים נוספים כיצד לעזור לתינוקך לישון.
