אקופרסורה היא טיפול טבעי שניתן למרוח על מנת להקל על כאבי ראש, כאבי מחזור ובעיות אחרות המתעוררות על בסיס יומי. טכניקה זו, כמו דיקור סיני, מקורה ברפואה הסינית המסורתית, והיא מסומנת בכדי להקל על הכאב או לעורר את תפקוד האיברים באמצעות לחץ של נקודות ספציפיות על הידיים, הרגליים או הידיים.
על פי הרפואה הסינית המסורתית, נקודות אלה מייצגות את מפגש העצבים, הוורידים, העורקים והתעלות החיוניות, מה שאומר שהם מחוברים אנרגטית עם האורגניזם כולו.
1. להקל על לחץ וכאבי ראש
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת בין האגודל הימני לאצבע המורה. החל מהיד הימנית, כדי ללחוץ על נקודה זו על היד שלך להיות רגועה, עם האצבעות מעוקלות מעט ולחץ על הנקודה בעזרת האגודל השמאלי והאצבע השמאלית, כך ששתי האצבעות הללו יוצרות מהדק. האצבעות הנותרות של יד שמאל צריכות לנוח, ממש מתחת לימין.
כדי ללחוץ על נקודת האקופרסיה, עליך להתחיל בהפעלת לחץ בחוזקה, למשך דקה אחת, עד שתרגיש כאב קל או תחושת צריבה באזור שמתהדק, מה שאומר שאתה לוחץ על המקום הנכון. לאחר מכן, עליך לשחרר את האצבעות למשך 10 שניות ואז לחזור על הלחץ שוב.
יש לחזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש פעמים בשתי הידיים.
2. להילחם בכאבי מחזור
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת במרכז כף היד. כדי ללחוץ על נקודה זו, עליך להשתמש באגודל ובאצבע של היד הנגדית, תוך הנחת אצבעותיך בצורת פינצטה. באופן זה ניתן ללחוץ על הנקודה בו זמנית על הגב וכף היד.
כדי ללחוץ על נקודת האקופרסיה, עליך להתחיל בהפעלת לחץ בחוזקה, למשך דקה אחת, עד שתרגיש כאב קל או תחושת צריבה באזור שמתהדק, מה שאומר שאתה לוחץ על המקום הנכון. לאחר מכן, עליך לשחרר את האצבעות למשך 10 שניות ואז לחזור על הלחץ שוב.
יש לחזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש פעמים בשתי הידיים.
3. לשפר את העיכול וללחום במחלות תנועה
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת על סוליית כף הרגל, ממש מתחת לרווח שבין הבוהן הגדולה לאצבע השנייה, שם העצמות של שתי האצבעות הללו מצטלבות. כדי ללחוץ על נקודה זו, עליך להשתמש ביד שלך בצד הנגדי, לחיצה על סוליית כף הרגל עם האגודל ואת הצד הנגדי עם האצבע המורה, כך שהאצבעות יהוו מהדק שמקיף את כף הרגל.
כדי ללחוץ על נקודת אקופרסיה זו, עליך ללחוץ חזק למשך דקה בערך, ולשחרר את כף הרגל בקצה למשך מספר שניות למנוחה.
עליך לחזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש על שתי הרגליים.
4. להקל על שיעול, התעטשות או אלרגיות
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת בחלק הפנימי של הזרוע, באזור קפל הזרוע. כדי ללחוץ עליו עליכם להשתמש באגודל ובאצבע המורה של היד הנגדית, כך שהאצבעות מסודרות בצורה של פינצטה סביב הזרוע.
כדי ללחוץ על נקודת אקופרסורה זו, עליכם ללחוץ חזק עד לחוש בכאב או עקיצה קלה, תוך שמירה על הלחץ למשך כדקה. לאחר זמן זה, עליך לשחרר את התפר לכמה שניות למנוחה.
עליך לחזור על תהליך זה פעמיים עד שלוש, בזרועותיך.
מי יכול לבצע אקופרסורה
כל אחד יכול לתרגל טכניקה זו בבית, אך היא אינה מומלצת לטיפול במחלות הדורשות טיפול רפואי, ואין למרוח אותה על אזורי עור עם פצעים, יבלות, דליות, כוויות, חתכים או סדקים. בנוסף, אסור להשתמש בטכניקה זו על ידי נשים בהריון, ללא פיקוח רפואי או איש מקצוע מיומן.
