הטיפול בירידות בירידות יכול להיעשות בתרגילים ובטיפולים אסתטיים, כמו תדר רדיו או זרם רוסי, למשל. אך אפשרות אחרת היא לקשר בין שאיבת שומן להרמה.
תנודות יכולות להיגרם על ידי ירידה פתאומית במשקל, תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית והזדקנות העור ולכן המטרה צריכה להיות למלא את העור הרפוי בשרירים רבים יותר ולמצק את העור על ידי הגדלת ייצור סיבי הקולגן, האחראים למתן גמישות ומוצקות בעור.
תרגילים לחיזוק הירכיים
התרגילים הטובים ביותר לחיזוק שרירי הירכיים הפנימיות והאחוריות כוללים ריצה, חוטף, חוטף ולחיצת רגליים, שניתן לבצע בשיעור אימוני משקולות. אך כדי להשלים את חיזוק השריר הזה בבית, התרגילים המתאימים ביותר הם:
תרגיל 1 - שכב על הצד והרם את הרגל העליונה. אם תרצה, תוכל לשים משקל של עד 2 ק"ג על הקרסול כדי לחזק עוד יותר את החלק הרוחבי של הירך, ולמנוע צלוליט. בצע 8 הרמות רגליים ואז חזור על 2 סטים נוספים.
תרגיל 2 - שכבו על הגב והרימו את פלג הגוף עליון מהרצפה, הכינו גשר ואז מתיחו רגל אחת בכל פעם. אז עליך להוריד את תא המטען ולהתחיל את התנועה שוב. בצע תרגיל זה 10 פעמים.
תרגיל 3 - פרש את הרגליים ברוחב הירך ונכופף, וזכור שברכייך לעולם לא יעלו על בהונותיך. בצעו 10 סקוואטים ברציפות, ואז 2 סטים נוספים של 10.
תרגיל 4 - פרשו את הרגליים ברוחב הירך ואז התפשטו עוד מעט, עם האצבעות כלפי חוץ, ואז סקוואט. החזיק את עצמך במצב זה למשך 15 שניות ואז בצע תנועות קצרות של עמידה וכריעה. חזור על תרגיל זה 5 פעמים.
טיפולי אסתטיקה
כמה אפשרויות מצוינות לטיפולים אסתטיים נגד נפילה בירכיים הן:
- תדר רדיו: משתמש בחום לטובת ייצור הקולגן בעור, נותן מוצקות;
- זרם רוסי: משתמש באלקטרודות המונחות על העור וכאשר הם מייצרים זרם חשמלי בעוצמה נמוכה, מגרים את השרירים, משפרים את טונוס השרירים וצניחתם;
- קרבוקסיטרפיה: מריחת זריקות גז מתחת לעור המקדמות את זרימת הדם ומעוררות ייצור קולגן ואלסטין, האחראיות על מוצקות העור;
- Criolift: משתמש במערכת קרה הנקראת תא peltier, שמצליחה להוריד את הטמפרטורה המקומית למינוס 10 מעלות, מקדמת התכווצות כלי הדם וטונוס השרירים, ומקטינה את הרפיון;
- מתיחת פנים: הזרקה של חומרים או תרופות מחדשות לעור הפנים והצוואר שממימים ומחדשים את העור, ומפחיתים את הצניחה;
- מיקרו זרם : גירוי חשמלי, המשתמש בזרמים בעצימות נמוכה לקידום התחדשות העור, הגברת המוצקות.
בנוסף לטיפולים אלה לנפילה, חשוב לשתות כ -2 ליטר מים ביום בכדי לשמור על לחות עורכם ולמרוח קרם נפול מדי יום, שנקבע על ידי רופא עור.
צפו בסרטון הבא והבינו כיצד חלק מהטיפולים האסתטיים הללו עובדים:
ניתוח לנפילה בירך
במקרה האחרון, אם האדם מעוניין בכך, הוא עדיין יכול לעבור ניתוח פלסטי להסרת עודפי העור מהירכיים, ולהשאיר את הרגליים יותר פנויות ויציבות. לשם כך, אפשרות טובה היא הרמת הירכיים, הליך שמורכב מהסרת עודפי עור בלבד או שאיבת שומן שגם תסיר שומן מקומי. בדרך כלל הרופא ממליץ על שילוב של שני הליכים אלה לקבלת תוצאה טובה יותר. למידע נוסף על הרמת ירכיים.
