איך לעורר את התיאבון של ילדכם

כדי לפתוח את התיאבון של ילדכם תוכלו להשתמש בכמה אסטרטגיות כמו לקחת את הילד לסופרמרקט ולתת לו לעזור לכם במטבח. בנוסף, הפיכת מנות לאטרקטיביות ומהנות יותר יכולה לעזור. עם זאת, עליכם להיות רגועים וסבלניים, מכיוון שכל הטיפים ייכנסו לתוקף לאחר שחזרו עליהם לא פעם.

שימוש בתרופות ממריצות תיאבון מסומן רק במקרים חריגים, כאשר הילד נמצא בסיכון גבוה לתת תזונה ויש להשתמש בו רק על פי הוראות רופא או תזונאי.

טיפים לילדכם לאכול טוב יותר

חוסר התיאבון אצל ילדים הוא נורמלי בין שנתיים ל -6 שנים ולכן, בשלב זה, ילדים יכולים לקבל התקף זעם בזמן הארוחה. עם זאת, ישנם כמה טיפים שיכולים להיות שימושיים להפעלת התיאבון של ילדכם הכוללים:

הכנת התפריט עם הילד קניות עם הילדים

1. קבעו עם הילד את תפריט היום

אחת הדרכים לעזור לילד לאכול טוב יותר ולהעלות את תיאבונו היא להכין את תפריט השבוע עם הילד, לנסות להכין מתכונים בריאים ויצירתיים ולבצע את הרעיונות וההצעות של הילד, כך שהוא ירגיש מעורב ומתעניין.

2. צאו לקניות עם ילדכם ושיתפו אותו בהכנת ארוחות

חשוב ללכת לסופרמרקט עם ילדכם ולבקש את עזרתו לדחוף את עגלת הקניות או לאסוף מאכלים קטנים, כמו פירות או לחם, למשל.

לאחר הקניות כדאי לשתף אותו באחסון האוכל בארון, וכשמכין ארוחות, הילד צריך ללכת למטבח עם ההורים ולעשות משימות קטנות, כמו למשל ערוך שולחן, למשל.

3. לאכול בזמן

על הילד לאכול לפחות 5 ארוחות ביום, לארוחת בוקר, צהריים, צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב, תמיד באותן השעות מכיוון שהדבר מחנך את הגוף להרגיש רעב בו זמנית.

אמצעי זהירות חשוב נוסף הוא לא לאכול או לשתות שום דבר שעה לפני הארוחה.

אוכלים יחד אין למלא את הצלחת יתר על המידה

4. אל תמלאו יותר מדי את המנה

לילדים אין צורך שיהיה צלחת מלאה באוכל, מכיוון שמספיקים בכמויות קטנות מכל אוכל כדי להישאר מוזנים ובריאים.

בנוסף, לא לכל הילדים יש אותו תיאבון ונורמלי שילדים בגילאי שנתיים עד 6 יש פחות תיאבון, מכיוון שמדובר בשלב צמיחה איטי יותר.

5. הכינו מנות מהנות

כדי לפתוח את התיאבון של הילד, אסטרטגיה טובה היא להכין מאכלים מהנים וצבעוניים, ולערבב בין אוכלים שהילד הכי אוהב, לבין אלה שהוא הכי אוהב. כך: כיצד לגרום לילדך לאכול פירות וירקות

6. הכינו אוכל בדרכים שונות

חשוב שלילד תהיה האפשרות לנסות מאכלים שהוכנו בדרכים שונות: גולמי, מבושל או קלוי, מכיוון שכך יש לו צבעים, טעמים, מרקמים וחומרים מזינים שונים.

לדוגמא, ילד אולי לא אוהב גזר גולמי, אך אולי הוא אוהב גזר מגורר או מבושל עם עוף, למשל.

7. הימנע מ'פיתויים '

בבית, רצוי שיהיה לכם אוכל טרי, כמו ירקות ופירות, בנוסף לפסטה, אורז ולחם, וכדאי להימנע ממזון מתועש ומוכן, מכיוון שמזונות אלה, למרות שיש להם טעם רב יותר, מזיקים לבריאות כאשר הם נצרכים מדי יום. והם מובילים את הילד לא לאהוב את הטעם של מאכלים בריאים מכיוון שהם פחות עזים.

אוכלים בחוץ מטפלים בגינת הירק

8. מחוץ לשגרה

כדי להגביר את התיאבון של הילד וכדי שהוא יראה את שעת הארוחה ברגע מהנה, ההורים יכולים לקבוע יום בחודש לשינוי השגרה ולאכול בחוץ בגינה, לערוך פיקניק או מנגל, למשל דוגמא.

9. טיפול בגינת הירק

הטיפול בגינה גורם לילד להרגיש אחראי על הירקות והפירות ובדרך זו ילדכם ירצה לאכול את מה שגדל. אם אין לכם חצר, תוכלו לנסות לשתול מזון בעציצים.

10. לאכול ביחד

ארוחות, כמו ארוחת בוקר או ארוחת ערב, צריכות להיות זמן בו המשפחה ביחד ושבה כולם אוכלים את אותו האוכל, מה שמוביל את הילד להבין שעליו לאכול את מה שהוריהם ואחיהם אוכלים.

לכן, כדי שהילד ירכוש הרגלים בריאים, חשוב מאוד למבוגרים להוות דוגמה לילד ולהראות טעם למה שהוא אוכל, כשהם חוזרים על מה שעושים מבוגרים. קרא עוד ב: כיצד להאכיל את הילד.

צפו בסרטון כדי לשמוע טיפים נוספים שיעזרו לילדכם לאכול טוב יותר.