כדי לטפל בעקצוצים באופן טבעי, מומלץ לאמץ אסטרטגיות לשיפור זרימת הדם, תזונה בריאה ומגוונת בכדי להילחם במחסור בוויטמינים, לשלוט בסוכרת כאשר זהו אחד הגורמים לתחושת עקצוץ ודוקר בחלקים מסוימים של הגוף. .
להלן מספר אפשרויות לטיפולים טבעיים שניתן לאמץ להילחם בסימפטום זה, אך בכל מקרה חשוב לברר את סיבת העקצוץ, כך שהטיפול יופנה אליו, ולהביא לאפקט הצפוי. אחד הגורמים השכיחים ביותר לעקצוץ הוא זרימת דם לקויה ולחץ ישיר על העצב בזרוע או ברגל, אך ישנם גורמים חמורים נוספים כמו סוכרת, טרשת נפוצה או פריצת דיסק. ראה סיבות אחרות לעקצוץ בגוף כאן.
5 דרכים טבעיות להילחם בעקצוצים בגוף
האפשרויות הטבעיות המפורטות להלן מצוינות להילחם באור ועקצוץ חולף, הנגרם על ידי זרימת דם לקויה או דחיסת עצבים. האם הם:
1. תרגילים
תרגול של פעילות גופנית באופן קבוע, כמו הליכה, ריצה, אימון משקולות או אירובי מים, מסייע במלחמה בעקצוצים מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם. יש צורך בפעילות גופנית בעצימות בינונית 30 דקות ביום או 3 שעות בשבוע כדי להשיג תועלת זו, סוג הפעילות אינו החשוב ביותר, אך יש לתרגל תרגילים אירוביים, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, וגם תרגילי חיזוק שרירים. .
2. מתיחות
יש לבצע תרגילי מתיחה תמיד לאחר פעילות גופנית, אך ניתן לבצע אותם גם מדי יום עם ההשכמה, או לפני השינה. הם מגבירים את גמישות הגוף, מקלים על המתח בעצבים ההיקפיים, וגם מפחיתים מתח וחרדה, ומשפרים את איכות החיים. ראה 8 קטעים פשוטים לעשות בעבודה.
3. עיסוי
עיסוי האיבר הרדום או העקצוץ בקרם או ג'ל המחמם את האזור הוא דרך טובה לסלק במהירות את אי הנוחות הזו. משחות המכילות קפסאיצין או מנטול מסומנות מכיוון שקל למצוא אותן בבתי מרקחת ואינן זקוקות למרשם לרכישה. שפשוף האזור במהירות הוא הטכניקה המתאימה ביותר להקלה על נוירופתיה היקפית.
4. אוכל
המזונות המתאימים ביותר הם אלה המשפרים את זרימת הדם ונלחמים באגירת נוזלים. דוגמאות טובות הן פירות הדר, כמו תפוז, קיווי, אננס, סלק, לימון ויוגורט. כמו כן מסומנים מזונות נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים, כגון ערמונים, סלמון, שום ובצל. כאשר עקצוצים נגרמים על ידי מחסור בויטמינים, מומלץ לצרוך ויטמינים A, B ו- D.
ניתן להשתמש בצמחים מסוימים לשיפור זרימת הדם ולמניעת תסמינים של התכווצויות ועקצוצים, כמו סוס שן הארי, שניתן להשתמש בהם בצורת תה, וגם פלפל קאיין, שיכול לשמש תבלין. בשר, למשל. בנוסף, מומלץ גם להימנע מצריכת עודף מלח ומצריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.
5. דיקור סיני
דיקור סיני מאזן מחדש את האנרגיות ומשפר את זרימת הדם באזור המטופל, ולכן ניתן גם להצביע על כך שהוא נלחם בעקצוצים. מכיוון שגם סוג זה של טיפול אלטרנטיבי מסוגל להילחם בכאב, כאשר הוא קיים, הוא יכול להוות פיתרון.
מתי ללכת לרופא
לרוב העקצוץ אינו רציני, ואינו מייצג שום בעיה בריאותית דחופה, בהקלה באסטרטגיות הנ"ל. עם זאת, מכיוון שלנוירופתיה היקפית, שהיא השם המדעי לעקצוץ בגוף, יש כמה סיבות. אם תסמין זה שכיח, מומלץ לפנות לרופא הכללי כדי לחקור את הסיבות שלו ולהתחיל בטיפול מתאים.
