5 טיפים לשליטה בסוכרת

כמה טיפים שיעזרו לך לשלוט בסוכרת, שמירת הערכים מתחת ל -130 מ"ג / ד"ל על קיבה ריקה ומתחת ל -180 מ"ג לד"ל לאחר הארוחות, יכולים להיות:

1. רשום ערכי סוכר בדם לפני ואחרי כל ארוחה;
2. אכלו כמות קטנה של ממתקים ותמיד לאחר הארוחה, טיילו אחר כך;
3. אין לאכול פירות לבד, אלא מלווים במאכל אחר, כמו יוגורט;
4. צאו לטיולים אחרי הארוחות;
5. אל תלך יותר מ -3 שעות בלי לאכול.

טיפים אלה הם דרכים פשוטות לשלוט בסוכרת סוג 1, סוכרת מסוג 2 ואפילו בסוכרת הריונית, ומונעות נפילת סוכר נמוכה מדי הגורמת להיפוגליקמיה או מגדילה יותר מדי וגורמת להיפרגליקמיה.

למידע נוסף על היפו והיפרגליקמיה בכתובת: היפוגליקמיה והיפרגליקמיה.

כיצד לשלוט בסוכרת

באופן כללי, עד להסדרת רמות הסוכר בדם, יש צורך לבדוק את רמת הסוכר בדם בצום לפני ואחרי כל ארוחה. כאשר הערכים מוסדרים, הרופא, על פי התרופות, מציין כמה פעמים יש צורך לבדוק את ערכי הסוכר בדם, וייתכן שיהיה צורך לעשות זאת רק בבוקר או בבוקר ואחר הצהריים, למשל.

על מנת לדעת את ערך הסוכר בדם, יש צורך לבצע בדיקת דם שניתן לעשות בבית עם מכשיר הנקרא גלוקומטר, וחשוב מאוד לשמירה על בריאות הסוכרת.

על מנת לשלוט בערכי הסוכר בדם, על חולה הסוכרת, בנוסף לאכילת צריכת סוכר נמוכה כפי שממליץ התזונאי ונטילת התרופה או האינסולין על פי מרשם רפואי, גם לתרגל פעילות גופנית כלשהי, כמו הליכה או שחייה, למשל. דוגמא.

למידע נוסף על מה לאכול בסוכרת ראה: מה אוכלים בסוכרת.

כיצד לשלוט בהיפוגליקמיה

כדי לשלוט בהיפוגליקמיה המופיעה כאשר רמת הסוכר בדם יורדת יתר על המידה ויורדת מתחת ל -70 מ"ג לד"ל, יש צורך לתת למטופל מים עם סוכר או כוס מיץ תפוזים, למשל. מזונות אלו יגרמו לסוכר לעלות והאדם ירגיש טוב יותר.

למידע נוסף על מה לעשות כדי לשלוט בהיפוגליקמיה ראה: היפוגליקמיה, מה לעשות?

כיצד לשלוט בהיפרגליקמיה

כדי לשלוט בהיפרגליקמיה, שהיא עודף סוכר בדם, יש לתת למטופל את התרופה שציין הרופא כדי לווסת את כמות הסוכר בדם ולמנוע את עליית הסוכר בדם על ידי הפחתה או ביטול של ממתקים, כגון עוגות, שתייה קלה, פודינגים או גלידות במזון ותרגול פעילות גופנית, כמו הליכה אחרי הארוחות.

צפו בסרטון ולמדו איך לאכול:

לאחר גיל המעבר, קשה יותר לשלוט על רמת הסוכר בדם ועליית הסוכרת. ראה 5 טיפים לשליטה בסוכרת בשלב זה של החיים.