הטיפול באוסטאופורוזיס מכוון לחיזוק העצמות. לפיכך, מקובל מאוד שאנשים העוברים טיפול, או שעושים מניעת מחלות, בנוסף להגדלת צריכת המזון עם סידן, גם משלימים סידן וויטמין D. עם זאת, תוספים מסוג זה צריכים תמיד יונחה על ידי הרופא, כדי למנוע פגיעה בבריאות.
חלק מההמלצות הכלליות כוללות תרגול קבוע של פעילות גופנית מתונה, כמו גם נטישה של כמה שיטות מזיקות יותר כגון שימוש בטבק, אלכוהול או סמים, למשל. מסיבה זו, בדרך כלל יש צורך לפנות לצוות רב תחומי, בו האורטופד, האנדוקרינולוג, גריאטרי, תזונאי, פיזיותרפיסט, פסיכולוג ומאמן גופני, מבצעים את הטיפול יחד.
לפיכך, כאשר מופיעים תסמינים כמו שברים תכופים או כאב מתמיד בעצמות, חשוב להתייעץ עם הרופא על מנת להעריך את האפשרות להיות אוסטאופורוזיס ולהתחיל בטיפול המתאים. ראה אילו סימנים עשויים להצביע על אוסטאופורוזיס.
כמה מצורות הטיפול הנפוצות ביותר הן:
1. שימוש בתרופות
התרופות לאוסטאופורוזיס צריכות להילקח מדי יום כאשר מצוין על ידי הרופא ויכולות להיות:
- קלציטונין בצורה בהזרקה או בשאיפה : מונע את רמות הסידן לעלות גבוה מדי בזרם הדם;
- סטרונציום רנלט : מגביר את היווצרות העצם;
- טופס הזרקת Teriparatide : מפחית את הסיכון לשברים בעצמות;
- תוסף סידן וויטמין D: עוזר להחזיר את רמות החומרים המזינים הללו בגוף, מקדם את בריאות העצם בנוסף למזון.
השימוש בתרופות אלה צריך להיעשות רק בהדרכת הרופא, מכיוון שיש צורך להתאים את המינון ומשך הטיפול לכל סיטואציה ספציפית. הכירו דוגמאות אחרות וכיצד תרופות לטיפול באוסטיאופורוזיס פועלות.
על מנת לשלוט על אובדן העצם, הרופא עשוי גם להזמין צפיפות עצם כל 12 חודשים או לתקופות קצרות יותר, תלוי בכל מקרה, על מנת להתאים את מינון התרופה.
2. תרגול של פעילות גופנית
פעילות גופנית היא בעלת ברית נהדרת לחיזוק העצמות מכיוון שבנוסף להעדפת כניסת סידן לעצמות, היא גם מונעת אובדן צפיפות עצם ואף משפרת את איזון חוזק השרירים, ומונעת נפילות שעלולות להיות השלכות חמורות אצל אנשים עם אוסטאופורוזיס. .
כדי להשיג יתרונות אלה, מומלצת פעילות גופנית מתונה עם השפעה קלה, כגון הליכה, לפחות 30 עד 40 דקות בכל מפגש, פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. פעילות טובה נוספת להצטרפות למירוץ היא אימוני משקולות, שכן זו הדרך הטובה ביותר לחיזוק השרירים והמפרקים, אולם חשוב שפעילות זו תונחה על ידי רופא או איש מקצוע בפעילות גופנית המסייע להסתגל לעשירי אוסטאופורוזיס. .
ככלל, תרגילים הם הקו הראשון לטיפול נגד אוסטאופניה לפני שאוסטיאופורוזיס מתחיל, מכיוון שכאשר המחלה מתקדמת, יש צורך בתרופות.
3. אוכל מספק
הטיפול התזונתי באוסטאופורוזיס יכול להיעשות באמצעות תזונה עשירה בסידן. טיפים טובים הם להוסיף גבינה מגורדת, שקדים או שמנת חמוצה לארוחות, אם אפשר, ובחטיפים לתת עדיפות ליוגורטים מועשרים בויטמין D, למשל. עם זאת, דיאטת אוסטאופורוזיס אינה שוללת את הצורך לבלוע את התרופות שקבע הרופא, או את תרגול הפעילות הגופנית. בדוק כמה אפשרויות מזון לחיזוק העצמות שלך.
צפו בסרטון לעצות נוספות לחיזוק העצמות:
האם אוסטאופורוזיס ניתן לריפוי?
לאוסטאופורוזיס אין תרופה, אך ניתן לשפר את מסת העצם על ידי התחזקות העצמות ועם פחות סיכון לשבר בעת ביצוע טיפול בתרופות, אוכל ותרגילים שיש לעקוב אחריהם לכל החיים.
מתי לבצע צפיפות עצם
צפיפות עצם היא הבדיקה שמעריכה את מסת העצם ויש לבצע אותה מעל גיל 65 וגברים מעל גיל 70. בנוסף, ישנם מצבים מיוחדים בהם ניתן להמליץ על בדיקה זו, כמו נשים בגיל המעבר לפני או אחרי גיל המעבר. וכן אנשים שעוברים החלפת הורמונים, שימוש מתמשך בקורטיקוסטרואידים או טיפול במשתנים ובנוגדי פרכוסים, למשל.
הבן עוד אודות מהי צפיפות עצם ומתי יש לעשות זאת.
