7 סימנים שיכולים להצביע על התמוטטות עצבים

תשישות עצבים היא מצב המאופיין בחוסר איזון בין הגוף לנפש, הגורם לאדם להרגיש המום, מה שגורם לעייפות יתר, לקושי בריכוז ולשינויים במעיים, וחשוב לזהות את סימני התשישות העצבים ל הטיפול התחיל.

התמוטטות עצבים אינה מוכרת כמחלה, אולם היא יכולה להיות סימן להפרעה פסיכולוגית, כמו חרדה, לחץ ודיכאון, וחשוב להכיר אותה ולהתחיל בטיפול אצל פסיכולוג או פסיכיאטר.

7 סימנים שעשויים להצביע על התמוטטות עצבים

לפיכך, הסימנים והתסמינים העיקריים להתמוטטות עצבים הם:

1. קושי להתרכז

מתח מוגזם גורם למוח להתאמץ יותר להתמקד בביצוע פעילות מסוימת, מה שהופך את המוח לעייף יותר ומתקשה להתרכז.

2. חוסר זיכרון

חוסר זיכרון יכול לקרות כאשר האדם מרגיש לעתים קרובות מותש ולחץ, מכיוון שמתח כרוני יכול לגרום לשינויים הקשורים בזיכרון, מה שמקשה על זיכרון אפילו מידע פשוט.

3. תיאבון מוגבר

מתח קשור גם לשינויים ברמות ההורמונים. במצבים של לחץ כרוני, חלה עלייה בריכוז הורמון הקורטיזול בדם, המגיע למוח ופועל באזורים האחראים לייצור חומרים המגבירים את התיאבון, במיוחד למזונות עשירים בשומן ופחמימות.

4. שינויים במעיים

תשישות עצבים גורמת לרוב לשינויים בתפקוד המעי, מה שמוביל להופעת כאבי בטן, שלשולים, עצירות או גזים מוגזמים, למשל.

5. רגישות מוגברת לריחות

כאשר החרדה נמצאת ברמות גבוהות יותר, קולטני הריח נעשים רגישים יותר, מה שעלול להקשות על סובלנות אפילו ריחות שנחשבו בעבר לניטראליים.

6. תחושה תכופה שמשהו רע עומד לקרות

כאשר האדם לחוץ לעיתים קרובות, יש נטייה להעריך יתר על המידה את האירועים ולסבך את הפעולות, בנוסף לתחושה התכופה שמשהו רע עומד לקרות.

7. חוסר דאגה לתדמית

בגלל מתח תכוף, דאגה מוגזמת והערכת יתר של אירועים, אנשים שנמצאים בתשישות עצבים בדרך כלל אין להם מספיק אנרגיה לדאוג לתדמית שלהם, ולעתים קרובות הם יכולים להיראות עייפים.

בנוסף לסימנים אלה, עלולים להופיע גם תסמינים גופניים כמו פעימות לב לא סדירות, כאבי שרירים, סחרחורת, שיעול מתמשך וכאבי ראש מתמידים.

7 סימנים שעשויים להצביע על התמוטטות עצבים

מתי ללכת לרופא

חלק מהתופעות הללו יכולות להופיע לאחר מצב של מתח מוגזם ולהיעלם תוך מספר שעות, ובמקרים כאלה, אין צורך לפנות לרופא, רק מומלץ להירגע. עם זאת, כאשר מופיעים מספר תסמינים או כאשר התסמינים נמשכים יותר מיומיים, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג בכדי לזהות את הגורם ולהתחיל בטיפול מתאים.

בנוסף, מומלץ לפנות לרופא כאשר תסמיני התמוטטות העצבים מפריעים לאיכותו של האדם ויש להם השלכות בריאותיות.

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול בהתמוטטות עצבים חייב להיעשות על ידי הפסיכולוג או הפסיכיאטר וכולל פגישות טיפול לזיהוי סיבת ההתמוטטות. לאחר זיהוי הגורם, מצוינות אסטרטגיות להרפיה ולהקלה על תסמיני לחץ. במקרים מסוימים, הפסיכיאטר עשוי להמליץ ​​על שימוש בתרופות מסוימות כדי שהאדם יוכל להירגע ביתר קלות. בדוק כמה אסטרטגיות להרגעת המוח.

במהלך הטיפול בתשישות עצבים, יש לתת עדיפות למזונות עשירים בטריפטופן, כמו אגוזי ברזיל ואבוקדו, מכיוון שהם משחררים סרוטונין לזרם הדם, ומשפרים את הרווחה.

בדוק כמה מאכלים כדי להילחם בלחץ בסרטון הבא: