רודיולה רוזאה: לשם מה וכיצד ליטול אותה

Rosea רודיולה, הידוע גם בשם השורש של זהב או שורש זהב, הוא צמח מרפא אשר ידוע בשם "אדפטוני", כלומר הוא מסוגל "להתאים" את תפקודו של הגוף, עוזר להגדיל סיבולת, להפחית השפעות של לחץ ואף לשפר את תפקוד המוח.

בנוסף, צמח זה משמש באופן מסורתי גם לטיפול בהצטננות, אנמיה, אין אונות מינית, חוסר זיכרון, דיכאון, חרדה, כאבי שרירים ועייפות נפשית.

ניתן לרכוש את רודיולה רודולה בחנויות טבע, בתי מרקחת וכמה משווקי רחוב, בדרך כלל בצורה של כמוסות עם תמצית יבשה.

חלק מהיתרונות הבריאים יותר שיש לרודיולה רוזאה לבריאות כוללים:

1. מפחית מתח וחרדה

אחת ההשפעות החשובות ביותר של רודיולה רוזה היא יכולתו להפחית את ההשפעה של מתח וחרדה. הסיבה לכך היא שהצמח מכיל תרכובות הנראות כמקדמות עלייה מתונה באנדורפינים, ומספקות תחושת רווחה, התורמת גם לשיפור מצב הרוח בדיכאון.

2. מקטין עייפות ועייפות

למרות שעדיין לא ידועה הסיבה הקונקרטית לכך זה קורה, מספר מחקרים מוכיחים כי צמח זה מפחית עייפות, מה שמגביר את הביצועים במשימות פיזיות ונפשיות.

3. ממריץ זיכרון וריכוז

בחלק מהחקירות, בנוסף להפחתת לחץ ועייפות, רודיולה רוזה הראתה גם יכולת לשפר את הזיכרון, הריכוז והלמידה.

השפעה זו עשויה להיות קשורה לאספקת דם מוגברת למוח, שיכולה לשפר את עיבוד ותפיסת המידע.

צפו בסרטון הבא וראו תוספים אחרים המסייעים בשיפור הזיכרון והריכוז:

4. מגן על מערכת הלב וכלי הדם

ל- Rhodiola rosea יש נוגד חמצון חזק שמוריד את הנזק לאסתטיקה חמצונית, מה שמוביל לשיפור בריאות הלב וכלי הדם.

בנוסף, מכיוון שהצמח מסייע גם להפחתת מתח, חרדה ועייפות, הוא פועל בעקיפין גם על פעימות הלב ולחץ הדם.

5. מחזק את מערכת החיסון

על ידי עזרה להפחתת רמות הלחץ ופעולה נוגדת חמצון חזקה, ניתן להשתמש ברודיולה רוזאה לחיזוק המערכת החיסונית ולהגברת החסינות, ולהילחם בזיהומים קלים כגון הצטננות או שפעת.

מחקרים מסוימים מצביעים על כך ששימוש קבוע בצמח זה יכול גם להגביר את תאי הרוצח הטבעיים ולשפר את החסינות של תאי T, דבר שיכול בסופו של דבר לעזור לגוף להגן על עצמו מפני מוטציות, רעלים וכימיקלים מזיקים אחרים, ולכן יכול להיות בעל ברית טוב בטיפול בסרטן. עם זאת, יש צורך בחקירה נוספת.

6. משפר את איכות השינה

ומחקרים שבוצעו בגבהים גבוהים, צמח זה תרם לשיפור הפרעות שינה, לוויסות מחזורי הערות שינה ושיפור איכות השינה באופן כללי, מבלי לייצר השפעות שליליות.

7. מסדיר את רמות הסוכר בדם

נראה כי השימוש בעירוי של רודיולה רוזה מסוגל להגדיל את מספר מובילי הגלוקוז, מה שגורם להפניית הדם לתאים, בכדי להשתמש בו, במקום להישאר בזרם הדם.

בנוסף, מחקרים אחרים מצביעים גם על כך שצמח זה יכול להפחית את ספיגת הפחמימות, מה שמאפשר את עבודת הגוף לשמירה על רמות הגלוקוז.

איך לקחת

Rosea רודיולה משמש בעיקר בצורה של כמוסות ואת המינון המומלץ תלוי באחוז תמצית יבשה הכלול תרופה, בדרך כלל נע בין 100 לבין 600 מ"ג ליום, ו רצוי לקחת ב בבוקר.

בנוסף, ניתן לבלוע אותו גם באמצעות תה, אותו ניתן להכין באופן הבא: