יתרונות ביודאנזה וכיצד לעשות זאת

ביודנזה, המכונה גם ביואדנזה או פסיכודנס, הוא פרקטיקה אינטגרטיבית שמטרתה לקדם את תחושת הרווחה באמצעות ביצוע תנועות ריקוד על בסיס חוויות, בנוסף תרגול זה מקדם דיאלוג לא מילולי בין המשתתפים, תוך הערכת המראה ולגעת.

ביודנזה כוללת מחול ופסיכולוגיה ומשלבת את המושגים ביולוגיה, פסיכולוגיה ואנתרופולוגיה, ומקדמת תחושת רווחה, רגיעה, ידע עצמי ויצירתיות. לפיכך, נעשה שימוש בביודנס כדי להשלים את הטיפול במחלות מסוימות, כגון נכות מוטורית, אנורקסיה, פרקינסון ואלצהיימר.

יתרונות ביודאנזה וכיצד לעשות זאת

היתרונות של ביודנזה

היתרונות של ביו-דאנס קשורים לחמשת קווי הניסיון שהם חלק מתרגול זה ומפותחים, והם:

  • חיוניות , הנוגעת לחידוש האנרגיה;
  • מיניות , הנוגעת להתפתחות פרוגרסיבית וטבעית של מגע;
  • יצירתיות , התואמת התחדשות ותחושת לידה מחדש;
  • אפקטיביות , שעניינה התחדשות וגירוי רגשות;
  • התעלות , שהיא האינטגרציה בין גוף לנפש.

לפיכך, היתרונות העיקריים של ביו-דאנס הם:

  • חידוש אנרגיות;
  • גירוי רגשות;
  • גירוי יצירתיות;
  • עוזר לך להירגע, להפחית חרדה ומתח;
  • הנאה מוגברת בחיים;
  • ירידה בביישנות;
  • משפר את איכות השינה;
  • מקדם ידע עצמי.

בנוסף, כמה מחקרים הראו כי ביו-ריקוד מסוגל גם להפחית כאבים חריפים אצל אנשים עם פיברומיאלגיה. לפיכך, ניתן ליישם ביו-דאנס בכמה מצבים, כמו פיברומיאלגיה, אנורקסיה, בולימיה, ליקויים חושיים ומוטוריים, פרקינסון ואלצהיימר.

איך לתרגל

ביואדנזה צריכה להיעשות בקבוצה כדי שאנשים יוכלו ליהנות מהיתרונות המרביים. הסיבה לכך היא שחשוב שתהיה אינטראקציה וקשרים נוצרו באמצעות מראה ומגע, מה שמאפשר לאדם להיות חסר עכבות יותר ומסוגל להירגע ולהיות בעל תחושת ידע עצמית גדולה יותר.