לימון הוא פרי עשיר בויטמין C, המסייע לחיזוק המערכת החיסונית ובנוגדי חמצון אחרים המסייעים להפחתת דלקת בדרכי הנשימה, להקלת שיעול ולהאצת ההתאוששות מהצטננות ומשפעת.
באופן אידיאלי, יש להכין ולצרוך את המיץ זמן קצר לאחר מכן, ולהוסיף לתערובת מרכיבים אחרים המסייעים להילחם בזיהומים, כמו שום, פרופוליס ודבש.
1. מיץ לימון עם שום
בנוסף לתכונותיו של הלימון, בשל נוכחותם של שום וג'ינג'ר, למיץ זה יש פעולה אנטי בקטריאלית ואנטי דלקתית, המסייע גם בשיפור זרימת הדם ובהפחתת כאבי ראש.
רכיבים
- 3 לימונים;
- שן שום אחת;
- כפית זנגביל;
- 1 כף דבש.
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר ושותים בלי להוסיף קרח. גלה את כל היתרונות של לימון.
2. לימונדה של אננס
כמו לימון, אננס עשיר בוויטמין C, והוספת נענע ודבש למיץ תסייע להפחתת גירויים ועוויתות בגרון, ולהרגעת דרכי הנשימה.
רכיבים
- 2 פרוסות אננס;
- מיץ לימון 1;
- 10 עלי נענע;
- 1 כוס מים או מי קוקוס;
- 1 כף דבש.
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר וממתיקים בדבש לפני השתייה. גלה יתרונות אחרים של דבש.
3. לימונדה תות
תותים עשירים גם בויטמין C ובנוגדי חמצון אחרים המחזקים את המערכת החיסונית, בעוד שהפרופוליס שנוסף למיץ זה משמש כאנטיביוטיקה טבעית, הנלחם בזיהום הגורם לשיעול.
רכיבים
- 10 תותים;
- מיץ לימון 1;
- 200 מ"ל מים;
- 1 כף דבש;
- 2 טיפות תמצית פרופוליס ללא אלכוהול.
מצב הכנה
מקציפים בבלנדר את התותים, מיץ הלימון והמים ומוסיפים את הדבש והפרופוליס לביצוע, ומערבבים היטב להומוגניזציה לפני השתייה.
צפו בסרטון וראו כיצד להכין מתכונים כאלה ואחרים למיצים, תה וירופים:
