מתכונים של מיץ גמילה להפחה

להכנת מיצים לנפיחה חשוב לבחור מרכיבים כמו לימון, סלרי, ג'ינג'ר, פטרוזיליה או מלפפון בעלי פעולת משתן ולכן, עוזרים להפחתת החזקת נוזלים ולהפחתת נפיחות.

בנוסף, לחלק ממזונות אלה יש גם פעולת ניקוי רעלים, אולם כדי להעצים את האפקט הזה ניתן להוסיף מרכיבים אחרים כמו תרד, כרוב, אספסת או מלפפון, למשל.

להלן מספר מתכוני מיצים שתוכלו להכין בבית:

1. מיץ מלונה, מנגו ופטרוזיליה

מתכונים של מיץ גמילה להפחה

מיץ זה נהדר לסילוק רעלים ולהוצאת נפיחות, בשל נוכחותו של פטרוזיליה, בעל פעולת ניקוי רעלים ומשתן, המסייע להילחם באגירת נוזלים, כמו גם מלון, העשיר באשלגן, ומסייע גם להפחתת הנפיחות. וכדי לשמור על לחץ דם בריא.

רכיבים

  • מלון מלון 150 גרם;
  • לימון קלוף קטן 1;
  • חופן פטרוזיליה;
  • חצי שרוול קצוץ;
  • כפית זרעי פשתן טחונים.

מצב הכנה

צנטריפוגה את מלון, לימון ופטרוזיליה ואז מקציפים את המיץ בבלנדר עם שאר המרכיבים, עד לקבלת תערובת הומוגנית.

2. מיץ ירוק עם תפוח

מתכונים של מיץ גמילה להפחה

זהו מיץ עשיר בכלורופיל ואלקטרוליטים, התורמים לסילוק רעלים ולהפחתת נפיחות ולחץ עורקי, בשל כוחו המשתן. בנוסף, זהו מקור נהדר לוויטמינים C ו- B, חשוב מאוד לתפקוד תקין של הגוף.

רכיבים

  • גבעול סלרי אחד;
  • חופן עלי תרד;
  • קומץ עלה כרוב;
  • חופן זרעי אספסת;
  • 2 תפוחים;
  • חצי מלפפון.

מצב הכנה

להכנת המיץ הזה פשוט מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר.

3. מיץ תפוחים, לימון, ג'ינג'ר ותה ירוק

מתכונים של מיץ גמילה להפחה

שילוב ומרכיבים זה, בנוסף לניקוי רעלים מהגוף ועזרה לסילוק נוזלים, מגרים גם את חילוף החומרים ואת יכולת הגוף לשרוף שומן, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לשילוב דיאטות לירידה במשקל. בדוק תפריט מלא לירידה מהירה במשקל.

רכיבים

  • 3 תפוחים;
  • 1 לימון קלוף;
  • 1 ס"מ ג'ינג'ר;
  • 150 מ"ל תה ירוק.

מצב הכנה

צנטריפוגה את התפוחים, הלימון והג'ינג'ר ולבסוף הוסיפו את התה הירוק.

4. מיץ שומר, סלרי ופטרוזיליה

מתכונים של מיץ גמילה להפחה

מיץ זה נהדר לסילוק רעלים ולהוצאת נפיחות, בגלל נוכחותם של פטרוזיליה ושומר, עם פעולת ניקוי רעלים ומשתן. בנוסף, השומר מכיל אשלגן וסיבים, המגרים את סילוק הפסולת, מפחיתים את אגירת הנוזלים וסיבים משפרים את העיכול.

רכיבים

  • ענף שומר אחד;
  • 2 ענפי סלרי;
  • 2 תפוחים;
  • חופן פטרוזיליה אחד.

מצב הכנה

להכנת המיץ הזה פשוט צנטריפוגות את הירקות ומקציפים בסוף עם השומר והפטרוזיליה. ראה יתרונות בריאותיים נוספים של פטרוזיליה.

צפו בסרטון הבא וראו טיפים נוספים להפחתת נפיחות: