ההזדקנות המוקדמת של העור מתרחשת כאשר בנוסף להזדקנות הטבעית הנגרמת על ידי הגיל, ישנה האצה בהיווצרות רפיון, קמטים וכתמים, שיכולה לקרות כתוצאה מהרגלי חיים וגורמים סביבתיים, למשל.
לכן, כדי להימנע מהזדקנות מוקדמת ולשמור על עור הפנים והגוף מוצק ולחות יותר זמן, מומלץ להתמקד בגישות כמו אכילת תזונה עשירה בירקות, שתיית הרבה נוזלים, תמיד הסרת איפור וניקוי ו עור, למשל, מכיוון שבנוסף להגדלת רמות נוגדי החמצון, שהם חומרים מזינים הנלחמים בהזדקנות על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, הם משאירים את העור נראה צעיר ובריא יותר.
סיבות עיקריות
ההזדקנות המוקדמת של העור יכולה לקרות בגלל מספר מצבים וקורה כאשר יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים המיוצרים ומסתובבים בגוף, וגורמים לפגיעה בבריאות הרקמות.
לפיכך, חלק מהמצבים בהם יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים וקשורים ישירות להזדקנות מוקדמת הם חשיפה מוגזמת לשמש ללא הגנה, זיהום, עישון, חוסר פעילות גופנית, מתח ותזונה לקויה.
תסמינים של הזדקנות העור
הזדקנות היא תהליך טבעי, אולם ישנם כמה סימנים ותסמינים המצביעים על כך שהעור מזדקן מוקדם מכפי שהוא אמור להיות, העיקריים הם:
- קמטים וקווי הבעה במצח , סביב השפתיים (שפם סיני) ובעיניים (רגלי עורב): מופיעים עקב אובדן קולגן ואלסטין, מה שגורם לעור לאבד את מוצקותו ופגמיו הרגילים;
- כתמים כהים : הם נגרמים בגלל חשיפה מוגזמת לשמש וללא הגנה מפני פוטו, מכיוון שקרני UV אגרסיביות לעור, או גם בגלל שינויים הורמונליים אצל נשים בהריון או קשישים, המעוררים פיגמנטציה;
- צניחה מוגזמת : הזדקנות מוקדמת הופכת את העור לדליל יותר וללא מוצקות, בגלל חוסר לחות ואובדן שכבת השומן שלו, מה שהופך אותו ללא ברק וחיוניות.
- נוכחות של עיגולים כהים : האזור סביב העיניים סובל מאוד מהשפעת ההזדקנות, ולכן עיגולים כהים עזים או מחמירים יכולים להיות סימן לכך שהעור אינו בריא.
בנוסף, הלבנת קווצות השיער עלולה להחמיר גם עקב פעולת הרדיקלים החופשיים, מתח וחוסר בויטמינים ומינרלים, בנוסף לסיבות גנטיות והורמונליות.
גש למבחן הבא וגלה אם העור שלך נוטה לפתח קמטים:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
קמטים על הפנים?- לא, גם לא כשמחייכים, מזעיפים פנים או מרימים גבות
- רק כשאני מחייך, אני מזיז את המצח או מרים את הגבות
- כן, כשעושים ביטויים וחלקם במנוחה
- יש לי קמטים גם אם אני לא מביע ביטויים
בן כמה הפנים של אמא שלך נראים? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלה
- מבוגרת מגיל 5 שנים
- מעל גיל 5 מבוגר מגילך
- לא ישים
בן כמה נראה פני אביך? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלו
- מבוגר מגיל 5 שנים
- מבוגר יותר מחמש שנים מגילך
- לא ישים
בן כמה נראים הפנים של סבתך מצד אמה? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלה
- מבוגרת מגיל 5 שנים
- מבוגרים יותר מחמש שנים מגילך
- לא ישים
בן כמה נראה הפנים של סבא שלך? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלו
- מבוגר מגיל 5 שנים
- מבוגרים יותר מחמש שנים מגילך
- לא ישים
בן כמה נראים הפנים של סבתך מצד אביך? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלה
- מבוגרת מגיל 5 שנים
- מבוגרים יותר מחמש שנים מגילך
- לא ישים: אני לא זוכר / אימצו אותי
בן כמה נראה הפנים של סבא שלך? - צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
- הגיל שלו
- מבוגר מגיל 5 שנים
- מבוגרים יותר מחמש שנים מגילך
- לא ישים
האם אי פעם חשפת את עורך לשמש ברציפות, במשך יותר משבועיים בשנה? - לעולם לא
- שנה עד 5 שנים
- 5 עד 10 שנים
- יותר מ -10 שנים
האם אי פעם נחשפת לשמש על בסיס עונתי, שבועיים בשנה או פחות? - לעולם לא
- שנה עד 5 שנים
- 5 עד 10 שנים
- יותר מ -10 שנים
בהתבסס על המקומות בהם התגוררת, כמה זמן של חשיפה לשמש יומית קיבלת בחייך? - קטן. גרתי במקומות אפורים או מעוננים
- כמה. חייתי באקלים עם מעט שמש, אבל גם במקומות עם שמש רגילה
- לְמַתֵן. גרתי במקומות עם חשיפה טובה לשמש
- גרתי במקומות טרופיים או שטופי שמש מאוד
בן כמה אתה מרגיש שהעור שלך נראה? - צעירה בגילאי 1 עד 5 מגילי
- הגיל שלי
- מבוגר מגילי 5 שנים
- מבוגר מגילי יותר מ -5 שנים
במהלך 5 השנים האחרונות, באיזו תדירות שיזפת בכוונה את עורך באמצעות ספורט בחוץ או פעילויות אחרות? - לעולם לא
- פעם בחודש
- פעם בשבוע
- יומי
כמה פעמים ביקרתם בסולריום מלאכותי? - לעולם לא
- 1 עד 5 פעמים
- 5 עד 10 פעמים
- לְעִתִים קְרוֹבוֹת
במהלך חייך כמה סיגריות עישנת (או נחשפת אליהן)? - אף אחד
- כמה חבילות
- מכמה חבילות רבות
- אני מעשן כל יום
- מעולם לא עישנתי, אבל גרתי עם מעשנים או עבדתי עם אנשים שעישנו באופן קבוע בנוכחותי
תאר את זיהום האוויר במקום בו אתה גר: - האוויר צח ונקי
- רוב השנה אני גר במקום עם אוויר נקי
- האוויר מזוהם מעט
- האוויר מזוהם מאוד
תאר את משך הזמן שבו השתמשת בקרמי פנים עם רטינואידים: - שנים רבות
- לִפְעָמִים
- פעם אחת, לאקנה, כשהייתי צעירה יותר
- לעולם לא
באיזו תדירות אוכלים פירות וירקות? - בכל ארוחה
- פעם ביום
- לִפְעָמִים
- לעולם לא
באיזה אחוז מהתזונה היומית שלך מורכב מפירות וירקות במהלך חייך? - 75 עד 100
- 25 עד 75
- 10 עד 25
- 0 עד 25
מהו צבע העור הטבעי שלך (ללא שיזוף או שיזוף עצמי)? - אפל
- מְמוּצָע
- ברור
- מאוד ברור
מהי הקבוצה האתנית שלך? - אפרו-אמריקאי / קריבי / שחור
- אסייתי / הודי / ים תיכוני / אחר
- אמריקה הלטינית / היספנית
- אדם לבן
האם אתה בן 65 ומעלה? - כן
- לא
איך להילחם בהזדקנות בטרם עת
כדי להילחם בפעולת הרדיקלים החופשיים על העור, ומניעת הזדקנות מוקדמת, חשוב להתמקד בגישות כגון:
1. השתמש בקרם הגנה מדי יום
השימוש בקרם הגנה, רצוי עם SPF 30 ומעלה, חיוני להגנה על העור מפני פעולת קרני UV, ומונע לא רק הזדקנות אלא היווצרות סרטן העור. האידיאל הוא לבחור פילטר אידיאלי לכל סוג עור, בין אם שמן או יבש, כדי למנוע תופעות לא רצויות אחרות, כגון היווצרות אקנה.
למד לבחור את קרם הגנה הטוב ביותר לעורך וכיצד להשתמש בו.
2. עשו ניקוי עור
ניקוי פנים יומיומי עם מוצרים ספציפיים, כמו סבונים ותחליבים, עוזר לשמור על העור רך וממריץ. חשוב מאוד להסיר איפור תמיד לאחר השימוש, במיוחד לפני השינה, עם מסירים וכביסה עם מים וסבון. זה חשוב מאוד כדי למנוע יובש ונזקים הנגרמים כתוצאה מהצטברות מוצרים על העור.
בנוסף, exfoliations השבועי או תקופתי קליפות לעזור להסיר שכבות של עור מת וחידוש העור. בדוק את השלבים לניקוי העור שלך בבית.
3. צרכו מזונות נוגדי חמצון
טיפול במזון חיוני בכדי לאפשר לעור להיות צעיר ופועל מבפנים כלפי חוץ. כך, חומרים מזינים נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E, סלניום, אבץ, איזופלבונים ורזברטרול, למשל, נמצאים בירקות, ירקות ופירות, כגון גזר, סלק, ענבים, עגבניות, משמשים, פפאיה וחצילים, למשל, עוזרים. לא רק להאט את הזדקנות העור, אלא גם לשמור על גוף בריא יותר.
בדקו אילו מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
4. עשו טיפולי עור
טכניקות לטיפול בעור, בהנחיית רופא העור, הן דרכים נהדרות לא רק להילחם בסימני ההזדקנות, אלא מסייעות במתן מראה צעיר יותר למראה, מכיוון שהן מסוגלות להפחית את קווי ההבעה ולהעלים פגמים. חלק מהטיפולים העיקריים המומלצים הם טיפולי רדיו, קרבוקסיטרפיה, פילינג כימי, פעמו אור, טיפולי מיקרו מחט או חומצה, למשל. למד עוד על הטכניקות המשמשות להילחם בפנים נפולות.
אם טיפולים אלה אינם מספיקים, חלופה היא טיפול במילוי פנים בחומצה היאלורונית או בוטוקס, למשל, או, כמוצא אחרון, לנקוט בניתוחים פלסטיים, חשוב לשוחח עם רופא העור על החלופות הקיימות.
5. בעלי הרגלים בריאים
הוכח כי הרגלים מזיקים כמו עישון, צריכת משקאות אלכוהוליים עודפים, חוסר פעילות גופנית, מתח וחוסר מנוחה פוגעים במראה העור, חשוב מאוד להפוך עמדות אלו כך שרקמות העור יוזנו היטב, יבש ובריא. לפיכך, מומלץ:
- תרגול פעילויות גופניות 3 עד 5 פעמים בשבוע;
- לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ליום;
- אל תעשן;
- לישון טוב, להימנע מאיבוד לילות;
- הימנע מלחץ יתר.
בנוסף, מומלץ לעדכן את ההערכות הרפואיות השגרתיות, על מנת לשלוט במחלות העלולות להחמיר את מראה העור, כמו הפרעות הורמונליות, מחסור בוויטמינים או מחלות במחזור הדם, למשל.
