מתי להתחיל לתת לתינוק מים (והכמות הנכונה)

רופאי ילדים ממליצים להציע מים לתינוקות מגיל 6 חודשים, שזה הגיל בו מתחילים להכניס מזון ליום-יום של התינוק, והנקה אינה מקור המזון היחיד של התינוק. 

עם זאת, תינוקות המוזנים אך ורק בחלב אם אינם צריכים לשתות מים, תה או מיצים עד שהם מתחילים להאכיל משלים מכיוון שבחלב אם כבר יש את כל המים שהתינוק זקוק להם. בנוסף, לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים יש בטן קטנה יותר, כך שאם הם שותים מים, תיתכן ירידה ברצון להניק, מה שעלול לגרום לחסרים תזונתיים, למשל. כך תבחר את החלב הטוב ביותר לתינוקך.

כמות נכונה של מים בהתאם למשקל התינוק

יש לחשב את כמות המים הנכונה שהתינוק זקוק לה תוך התחשבות במשקל הילד. ראה את הטבלה למטה.

יש להציע את המים מספר פעמים ביום ואפשר לקחת בחשבון את כמות המים שנמצאת במרק ומיץ הפילר, למשל. עם זאת, על התינוק להתרגל לשתות רק מים, שאין להם צבע או טעם. 

כמות מים לפי גיל

ישנם רופאי ילדים הסבורים כי יש לחשב את כמות המים שהתינוק זקוק לה בהתאם לגילו, כך:

עד 6 חודשים

התינוק שמניק אך ורק בגיל 6 חודשים אינו זקוק למים מכיוון שחלב אם מורכב מ -88% מים ויש לו את כל מה שהתינוק זקוק להרוות צמא ותיאבון. באופן זה, בכל פעם שהאם מניקה, התינוק שותה מים דרך החלב.

דרישת המים היומית הממוצעת לתינוקות בריאים עד גיל 6 חודשים היא כ- 700 מ"ל, אך כמות זו מתקבלת לחלוטין מחלב אם אם ההנקה אינה בלעדית. עם זאת, אם התינוק מוזן רק עם אבקת חלב, יש צורך לתת כ -100 עד 200 מ"ל מים ביום בערך.

מגיל 7 עד 12 חודשים

מגיל 7 חודשים, עם הכנסת מזון, הצורך של התינוק במים הוא כ- 800 מ"ל מים ליום, ו- 600 מ"ל חייבים להיות בצורת נוזלים כמו חלב, מיץ או מים.

מגיל שנה עד 3

ילדים בגילאי שנה עד 3 צריכים לשתות כ -1.3 ליטר מים ביום.

חשוב לציין כי המלצות אלו מכוונות לתינוק הבריא שאינו חווה התייבשות עקב שלשול או בעיות בריאותיות אחרות. לכן, אם התינוק מקיא או סובל משלשולים חשוב להציע עוד יותר מים. במקרה זה, האידיאל הוא להתבונן בכמות הנוזלים שאבדו בעקבות הקאות ושלשולים ואז מייד להציע את אותה כמות מים או סרום ביתי. למד כיצד להכין סרום ביתי.

בקיץ, כמות המים צריכה להיות מעט גבוהה יותר מהמומלץ לעיל, כדי לפצות על אובדן המים בזיעה ולהימנע מהתייבשות. לשם כך, גם מבלי שהילד ישאל, יש להציע לילד מים, תה או מיץ טבעי לאורך כל היום, מספר פעמים ביום. דע את סימני ההתייבשות אצל ילדך.