כאב בסוליית כף הרגל עם ההשכמה (plantar fasciitis): גורם וטיפול

כאב בסוליית כף הרגל עם ההשכמה הוא אחד הסימפטומים האופייניים ביותר לפלאנטרי פאסיטיס, שהוא מצב בו רקמת הבלעדית מודלקת, מה שגורם לכאב בסוליית כף הרגל, תחושת צריבה ואי נוחות בהליכה והליכה. לָרוּץ. מצב זה שכיח יותר בקרב נשים שלובשות נעלי עקב לאורך זמן, רצים ואנשים הסובלים מעודף משקל.

הטיפול בדלקת פלנטרית הוא איטי ויכול להימשך כשנה עד 18 חודשים, אך חשוב להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים של האדם. אפשרויות מסוימות הן משככי כאבים, נוגדי דלקת ופיזיותרפיה שניתן לעשות במכשירים כמו אולטרסאונד וגלי הלם, למשל.

כאב בסוליית כף הרגל עם ההשכמה (plantar fasciitis): גורם וטיפול

תסמינים עיקריים

הסימפטום האופייני ביותר לפלנטרי פאסיטיס הוא כאב באמצע העקב בעת דריכה על הקרקע מיד לאחר ההתעוררות, אך תסמינים נוספים העשויים להיות הם:

  • כאב בסוליית כף הרגל שמחמיר כאשר נועלים נעלי עקב או רצים;
  • תחושת צריבה בסוליית כף הרגל;
  • תחושה של 'חול' בעת לחיצה במקום בו נמצא הפאשיה. 

התסמינים קשורים לעיבוי של הפאשיה עקב דלקת ונוכחות פיברוזיס והסתיידות ברקמה זו. האבחנה יכולה להיעשות על ידי האורטופד או הפיזיותרפיסט, תוך התחשבות בסימפטומים בלבד וביצוע בדיקות ספציפיות הגורמות לכאב בדיוק באזור הפגוע. בדיקות הדמיה כגון צילומי רנטגן אינן מראות ישירות פאסיטיס, אך הן יכולות להיות שימושיות לשלילת מחלות אחרות.

גורם לפלאנטרי פאסיטיס

הגורמים לדלקת פלנטרית יכולים להיות קשורים לטיולים ארוכים או לריצות, תוך שימוש בנעליים קשות מאוד, בנוסף להיותם קשור לעובדה שכף רגלו של האדם חלולה מאוד וכי הוא סובל מעודף משקל. השילוב של גורמים אלה יכול לתרום לדלקת ברקמה זו, אשר אם היא לא מטופלת עלולה לגרום לכאב חמור, מה שמקשה על הפעילות היומיומית.

השימוש בנעלי עקב מוביל באופן רציף לירידה בתנועתיות של גיד אכילס, מה שמעדיף גם את הפאסיטיס. מקובל גם שבנוסף לפאסיטיס, נמצא דורבן העקב, המאופיין בכאב חמור באזור זה. דע סיבות אחרות לכאב בכף הרגל.

איך הטיפול

הטיפול בדלקת פלנטרית יכול להיעשות בשימוש בתרופות נוגדות דלקת, תחת אינדיקציה של האורטופד, ובפיזיותרפיה, כאשר המטרה תהיה לנפח את האזור, לשפר את זרימת הדם ולבטל את הגושים שנוצרו בגידים, אם ניתן.

טיפים שימושיים אחרים לטיפול בדלקת פלנטרית יכולים להיות:

  • מרחו שקית קרח למשך 15 דקות על כפות הרגליים, בערך פעמיים ביום;
  • השתמש במדרס שצוין על ידי האורטופד או הפיזיותרפיסט;
  • מתחו את סוליית כף הרגל ושריר "תפוחי האדמה לרגליים", ונשארו מתחת למשטח נוטה מעט, כמו טיפוס על רמפה, למשל. מתיחה נעשית היטב כשמרגישים את "תפוח האדמה" של הרגל נמתחת. יש לשמור על מיקום זה לפחות דקה אחת, 3 עד 4 פעמים ברציפות.
  • נעל נעליים נוחות התומכות כראוי בכפות הרגליים, והימנע משימוש בנעליים קשות.

פציעה זו שכיחה מאוד אצל רצים עקב שימוש בנעלי ריצה שאינן מתאימות לריצה או שימוש ממושך בנעלי ריצה לאורך זמן. בדרך כלל מומלץ להשתמש בנעלי ריצה למשך 600 ק"מ בלבד, ויש להחליף אותן לאחר תקופה זו, אולם ניתן להשתמש בנעליים אלו ליום יום, בהיותן מסומנות רק באירועי אימון וריצה.

למידע נוסף על הטיפול בדלקת פלנטרית.